Contenu
- Que se passe-t-il dans une relation de codépendance ?
- Combattre la codépendance
- Prendre conscience de sa propre valeur pour rejeter les tendances codépendantes
- Affirmations positives
La danse de la codépendance est une danse de peur, d'insécurité, de honte et de ressentiment. Ces sentiments difficiles se développent à la suite d'expériences d'enfance et nous les portons avec nous à l'âge adulte. Devenir un adulte en bonne santé, c'est abandonner toutes les leçons toxiques de l'enfance et apprendre à vivre de manière autonome afin de pouvoir un jour vivre de manière interdépendante.
Les codépendants cherchent quelqu'un pour les nourrir comme leurs parents ne l'ont jamais fait. Leur peur désespérée du rejet découle de leur enfance qui se répercute sur leur vie d'adulte. En conséquence, ils essaient de s'accrocher à leur partenaire. Leur objectif est de rendre quelqu'un si dépendant d'eux qu'ils ne pourront jamais partir. Par conséquent, ils attirent des partenaires égocentriques, des personnes qui ne veulent faire aucun effort dans une relation.
Que se passe-t-il dans une relation de codépendance ?
Dans une relation de codépendance, aucune personne n'obtiendra jamais ce dont elle a besoin. Une personne essaie de contrôler la relation en faisant tout, et l'autre essaie de contrôler la relation en étant passive et en menaçant de partir si elle n'obtient pas ce qu'elle veut. Il n'y a pas de dignité pour l'un ou l'autre si les deux partenaires sont incapables de se désengager alors qu'il est évident que la relation ne fonctionne plus. Ni l'un ni l'autre n'est authentique ; les deux se transforment en ce qu'ils pensent devoir être pour maintenir la relation.
Combattre la codépendance
Libérer la codépendance consiste à découvrir votre moi authentique qui a été enveloppé de honte et de peur. En libérant les blessures de l'enfance, vous libérez le besoin de contrôler les autres et leur capacité à vous contrôler. Vous ne pouvez jamais réellement transformer quelqu'un en la personne que vous voulez qu'il soit, même si vous faites tout pour lui. Lorsque vous libérez vos anciennes blessures, vous libérez le besoin d'essayer.
Votre partenaire ne peut jamais vous donner tout ce que vous n'avez pas eu dans votre enfance. Il est important de reconnaître la négligence ou l'abandon auquel vous avez été confronté dans votre enfance, mais en même temps de laisser aller cette partie enfantine de vous-même. Pensez à accepter et à guérir ces premières blessures, plutôt que de les utiliser comme une impulsion pour rechercher ou rester dans une relation malsaine.
Prendre conscience de sa propre valeur pour rejeter les tendances codépendantes
Nous devons nous enseigner la danse du pouvoir, du courage et de la détermination. C'est une danse pour honorer ses propres valeurs et abandonner le désespoir ; lorsque vous connaissez votre propre valeur, vous êtes plus capable d'être autonome et moins susceptible de tomber dans une relation de codépendance.
En rapport: Reconnaître et surmonter la codépendance dans les relations
L'objectif est de rechercher une relation ouverte, honnête et compatissante avec des limites saines où les deux personnes prennent soin de leurs propres besoins et de ceux de leur partenaire.
Affirmations positives
Les affirmations positives peuvent vraiment aider dans ce processus. Les affirmations sont des déclarations qui décrivent les bonnes choses que vous voulez voir arriver dans votre vie. Vous les présentez comme une déclaration positive qui se produit déjà maintenant. Ensuite, vous les répétez encore et encore.
Ils sont efficaces parce que les histoires que vous vous racontez (consciemment ou inconsciemment) sont les vérités auxquelles vous croyez. Les affirmations positives sont un outil pour changer consciemment la façon dont vous pensez à vous-même et à votre vie. C'est parce que la façon dont vous décrivez quelque chose a un effet énorme sur la façon dont vous le vivez.
Ces affirmations positives peuvent vous aider à vous sentir suffisamment puissant et digne pour commencer à abandonner ces leçons toxiques de l'enfance.
- La seule chose que je perds quand je lâche prise, c'est la peur.
- Je suis plus puissant que tout ce qui me fait peur.
- Je laisse aller mon passé codépendant et suis libre de vivre positivement dans le présent.
- Je ne suis pas mon passé codépendant.
- Lâcher prise ne veut pas dire abandonner.