Contenu
- Être intentionnel de maintenir une communication saine
- Communiquer avec un conjoint lorsque vous êtes énervé
- Réalisez que vous n'êtes pas là pour le gagner
- Écoutez ce que votre partenaire a à dire
- Posez les bonnes questions de connexion à votre conjoint
- Facilitez une conversation plus approfondie avec votre autre significatif
Les problèmes conjugaux peuvent survenir de bien des manières, y compris un manque de capacité à communiquer efficacement avec votre conjoint. Mais, le mariage et la communication sont étroitement liés pour le bonheur relationnel.
Les problèmes d'argent, la mauvaise santé, les beaux-parents toxiques, l'éducation des enfants, les problèmes de carrière et l'infidélité ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent frapper au cœur d'un mariage et provoquer une rupture de communication.
Les problèmes de communication sont frustrants et rendent une mauvaise situation encore plus insurmontable.
Si vous avez l'impression que tout ce que vous faites est de vous battre, ou si vos sentiments et vos inquiétudes ne sont pas entendus, vous vous sentirez stressé et peut-être même préoccupé par l'avenir de votre mariage.
Des problèmes dans votre mariage peuvent également vous éloigner les uns des autres, et le principal problème est que vous ne communiquez tout simplement pas.
Vous ne parlez plus et vous pouvez sentir la proximité que vous aviez autrefois vous échapper.
Cherchez-vous des « moyens de mieux communiquer avec ma femme », « la femme ou le mari refuse de communiquer » ou « des moyens de parler à votre mari de votre mécontentement » ?
Si l'une des situations ci-dessus ressemble à votre histoire, alors ne vous inquiétez pas et ne désespérez pas. Il est difficile de communiquer lorsque les choses sont difficiles, mais il n'est pas impossible de savoir quoi faire lorsque vous ne pouvez pas communiquer avec votre partenaire.
Il existe des étapes éprouvées et différents types d'interactions essentielles à un mariage sain, comme :
- Conversations informelles sont plus légers en ton et en poids et ajoutent du plaisir au temps passé ensemble.
- Réunions administratives sont plus axés sur l'action et de nature sérieuse. Elle conduit à un processus de prise de décision.
- Des conversations difficiles concernent relativement les problèmes dans la relation et jouent un rôle essentiel dans le mariage.
- Des conversations qui changent la vie concentrez-vous sur les sujets qui comptent au plus profond du travail, des enfants, de la maison, etc. Ils concernent principalement l'engagement intime.
Alors, travaillez à établir une connexion avec votre partenaire et communiquez avec votre mari sans vous battre. Ne vous débrouillez pas avec des choses insignifiantes et commencez à vous engager avec votre femme dans des conversations significatives.
N'oubliez pas que la communication est un facteur contraignant pour maintenir votre mariage intact.
Voici également une vidéo intéressante sur la construction d'une relation stable :
Être intentionnel de maintenir une communication saine
Dans votre quête pour naviguer dans les eaux agitées de la façon de communiquer avec votre conjoint, ne vous asseyez pas sur la clôture, en espérant que la communication dans le mariage devienne magiquement chaleureuse et intime.
Lisez la suite pour apprendre à communiquer avec votre conjoint lorsque les choses sont difficiles.
Lorsque vous parlez à votre femme ou à votre mari, n'oubliez pas qu'augmenter le volume ne fait pas passer votre message.
Crier se produit lorsque quelqu'un se sent tellement frustré ou inaudible qu'il lui suffit de faire valoir son point de vue, quoi qu'il arrive.
Quelque chose se brise, et nous avons l'impression que si nous augmentons juste assez le volume, nous serons sûrement enfin entendus.
Malheureusement, c'est généralement la dernière chose à se produire.
Vous savez probablement déjà ce que c'est que d'être crié dessus. Cela crée beaucoup d'émotions négatives et déclenche généralement une réaction de combat ou de fuite.
Lorsqu'on leur crie dessus, la plupart des gens crient en retour ou veulent simplement sortir de là— l'attention se déplace du sujet en question vers le conflit.
Communiquer avec un conjoint lorsque vous êtes énervé
Crier exacerbe les tensions.
Les choses à discuter avec votre femme ou votre mari, quelle que soit leur nature, peuvent être transmises sans crier ni se parler pour établir une surenchère.
Alors, comment parler à votre conjoint ?
Pour améliorer le niveau d'efficacité et de productivité lorsque vous communiquez avec votre conjoint, apprenez à communiquer sans crier et vous serez déjà sur la voie d'une meilleure communication.
Si vous vous sentez frustré et pensez que vous pourriez commencer à crier à tout moment pendant le combat, faites une courte promenade, un verre d'eau fraîche ou même cachez-vous et battez-vous d'un oreiller pendant quelques minutes. .
Réalisez que vous n'êtes pas là pour le gagner
Comment communiquer avec un conjoint quand vous cherchez tous les deux à régler vos comptes ?
Un état d'esprit malveillant est le destructeur d'une bonne communication. Lorsque les choses sont difficiles, il est facile de tomber dans l'état d'esprit de vouloir « riposter » ou de faire valoir votre point de vue juste pour pouvoir gagner le combat.
Le problème est que lorsque vous essayez de gagner un combat, vous et votre conjoint perdez tous les deux.
Avoir un « gagnant » signifie que par défaut, l'un de vous se réjouit et l'autre se sent blessé. Ce n'est pas une dynamique saine pour un mariage.
Au lieu de vous laisser entraîner dans un conflit, changez votre état d'esprit pour celui d'une équipe. Vous et votre partenaire êtes dans le même bateau.
Peu importe ce qui vous déprime, la clé pour communiquer avec votre conjoint d'une manière saine est de trouver une solution qui vous donne l'impression que vous avez tous les deux gagné – ensemble.
Écoutez ce que votre partenaire a à dire
Ne pas s'écouter est un réel problème lorsque votre relation est déjà dans une situation difficile. La frustration et les tensions débordent et vous voulez tous les deux faire valoir votre point de vue. La recherche a montré qu'une écoute attentive est liée à des comportements d'adaptation plus efficaces et à une plus grande satisfaction relationnelle.
Comment communiquer avec un conjoint lorsque vous vous disputez tous les deux pour faire valoir vos points respectifs ?
Au lieu d'essayer de faire valoir votre point de vue, prenez du recul et écoutez ce que votre partenaire a à dire.
Lorsque vous communiquez avec votre conjoint, écoutez les mots qu'il utilise, faites attention au ton et à la hauteur de sa voix, et surveillez ses expressions et son langage corporel.
Vous en apprendrez tellement plus sur leur situation actuelle et sur ce qui les dérange vraiment.
Apprendre à écouter peut être difficile au début. Certains couples trouvent utile de régler une minuterie sur dix minutes et de parler à tour de rôle sans interruption.
Posez les bonnes questions de connexion à votre conjoint
Il n'est pas surprenant que nous posions parfois les mauvaises questions. Après tout, il n'y a pas de cours à l'école sur ce qu'il faut faire quand on est plus âgé et marié, et on a l'impression que tout va mal.
- Il est facile de se glisser dans « pourquoi as-tu dit ça ? » et « qu'est-ce que tu veux que je fasse ? Je fais de mon mieux!"
- Essayez d'échanger ces questions pour « de quoi avez-vous besoin ? » et « que puis-je faire pour vous soutenir ? »
Sur la façon de communiquer avec votre conjoint, faites savoir à votre partenaire que vous êtes dans le même bateau avec lui et que ses sentiments et ses besoins sont importants.
Encouragez-les à faire de même pour vous, et avant longtemps, vous élaborerez des solutions ensemble au lieu de vous laisser entraîner dans des problèmes.
Communiquer quand les choses sont difficiles n'est pas impossible. De plus, les couples ont souvent du mal à savoir comment démarrer une conversation difficile.
- Soyez ouvert, réceptif, non menaçant et efforcez-vous d'expliquer patiemment tout le contexte de la conversation.
- Assurez-vous que votre message n'est pas contaminé ou mal interprété.
Facilitez une conversation plus approfondie avec votre autre significatif
Les astuces pour communiquer efficacement avec votre partenaire ou les moyens d'améliorer la communication conjugale ne manquent pas. Malgré cela, comment communiquer avec votre partenaire de manière saine est quelque chose qui ne peut pas être donné à la cuillère au couple.
Sachant que communiquer avec votre conjoint de manière passionnée et improductive créera de la distance, affaiblira intimité, et saper la valeur de la relation est important.
Sur la façon de communiquer dans le mariage, la sensibilisation et la bonne intention accéléreront vos progrès dans l'amélioration des compétences en communication avec votre conjoint.
Quelques ajustements seulement renforceront votre confiance dans la communication sans conflit, et votre relation s'en trouvera plus forte.
J'espère que vous ne vous retrouverez pas à chercher des conseils sur « comment parler à ma femme ? » ou « comment communiquer avec mon mari ? »
Suivez ces commandements sur la façon de communiquer avec votre conjoint, et cela transformera votre relation en une relation heureuse et épanouissante.