Kira Asatryan est coach relationnelle certifiée et auteure de Arrêtez d'être seul : trois étapes simples pour développer des amitiés étroites et des relations profondes. Elle nous parle sur Marriage.com de son livre, il voit sur la proximité et donne quelques conseils sur la façon de rester heureux.
Mariage.com : Parlez-nous un peu de vous et de votre livre Arrêtez d'être seul : trois étapes simples pour développer des amitiés étroites
Kira Asatryan: Je suis une coach relationnelle certifiée qui travaille principalement avec les couples. Mon intention en écrivant Arrêtez d'être seul était simplement de répondre à certaines des questions qui m'avaient toujours tracassé dans ma propre vie sociale. À savoir, je me suis toujours demandé : pourquoi certaines de mes relations se sentaient-elles plus proches que d'autres ? Pourquoi ai-je quitté certaines interactions en me sentant moins seul et d'autres en me sentant Suite solitaire?
Comme je l'ai découvert à travers de nombreuses recherches et réflexions personnelles, la réponse était que certaines de mes relations avaient plus proximité en eux – et cet ingrédient vital a rendu la relation agréable. « La proximité », comme je le définis, est l'expérience de ressentir entendu (par l'acte de « savoir ») et estimé (par l'acte de « soigner »).
Mariage.com: Que pensez-vous de la solitude conjugale ? Que doivent faire les couples pour surmonter ce problème ?
Kira Asatryan : Quand un partenaire est seul dans un mariage, c'est par manque de proximité. Cela signifie que les deux personnes mariées ne se comprennent pas très bien (elles ne comprennent pas les valeurs, les besoins, les rêves, les peurs de l'autre, etc.) intérêt pour l'autre personne, engagement avec elle, investissement dans son bien-être et démonstration d'affection et de soutien). La première étape, dirais-je, pour surmonter la solitude conjugale est de déterminer si le manque de proximité est davantage du côté « savoir » ou du côté « soin ».
Mariage.com : Quels conseils donneriez-vous aux gens pour établir des liens épanouissants et profonds dans tous les domaines de leur vie ?
Kira Asatryan : La première étape pour établir des liens épanouissants et profonds dans tous les domaines de la vie consiste à déterminer qui dans votre vie ferait un bon « partenaire de proximité ». Il s'agit souvent de son conjoint, mais il peut aussi s'agir d'un membre de la famille, d'un ami, ou l'on peut nouer de multiples relations étroites. Un bon « partenaire de proximité » serait une personne qui semble également intéressée à se rapprocher de vous, est capable de partager des informations personnelles sur elle-même, est capable d'écouter et de conserver des informations sur vous et est suffisamment à l'aise avec les émotions pour donner et recevoir des soins .
Mariage.com : Que faire si l'un veut cultiver la proximité mais que l'autre s'éloigne ? Comment gérer la blessure et le traumatisme ?
Kira Asatryan : C'est une excellente question!
Lorsque vous commencez à sentir que quelqu'un s'éloigne de vous, vous avez naturellement tendance à vous sentir confus et à vous demander ce qui se passe vraiment. La première chose à faire est de ne pas entrer en mode panique. Cela peut aggraver la situation pour de nombreuses raisons. Premièrement, cela peut vous amener à vous comporter d'une manière qui est apparemment irrationnelle et vous mettre dans une position susceptible de faire plus de mal que de bien à la relation. Deuxièmement, en se comportant comme vous le faites, votre partenaire a l'opportunité de rejeter vos préoccupations et de vous qualifier de " çrazy ". Se concentrer sur la réalité et comprendre comment vous avez interprété ce qu'ils ont fait.
Donnez du temps à cette personne et préparez-vous à ses justifications. Au final, s'ils continuent toujours à vous éviter, il est fort possible que la relation se termine. Pendant cette période déchirante, rassurez-vous en sachant que vous avez au moins très bien géré la situation.
Mariage.com : Quel conseil donneriez-vous à tout le monde pour rester heureux ?
Kira Asatryan : Si vous luttez contre la solitude ou si vous vous sentez déprimé par le manque de relations épanouissantes dans votre vie, la première chose que je suggère est d'arrêter de vous blâmer. Il existe de nombreuses raisons environnementales pour lesquelles les relations sont plus difficiles de nos jours qu'elles ne l'ont été par le passé (technologie, conditions de vie, etc.) .) ne fera que vous garder dans un endroit malheureux. Au lieu de cela, croyez que vous êtes un être humain précieux qui mérite l'amour et la proximité, et que la solitude est un problème en dehors de vous qui peut être complètement éliminé. Arrête d'être seul vous montrera comment faire cela.