Comment arrêter de se perdre dans les relations

Contenu

• A quoi ressemble la perte de soi ?
• Alors pourquoi nous perdons-nous dans les relations ?
• Comment se retrouver

Il y a quelque chose à propos de se perdre dans une relation aussi abstraite que cela puisse paraître. Les gauchistes et les pragmatiques pourraient argumenter : « Comment pouvez-vous vous perdre ? Vous êtes là.

Si vous l'avez déjà vécu, vous le savez.

Cela peut prendre un certain temps avant de s'en rendre compte. Cela pourrait vous frapper au visage soudainement comme une tonne de briques. Ou il pourrait vous harceler tous les jours, vous murmurant à l'oreille « ce n'est pas qui vous êtes vraiment ».

Quoi qu'il en soit, se perdre dans une relation est un chemin dangereux qui ne peut que conduire à une existence et à une expérience de la vie impuissantes et moins épanouissantes.

Un vous impuissant et moins épanoui.

A quoi ressemble la perte de soi ?

S'il est vrai que vous perdre dans une relation ne signifie pas que vous vous transformez en fantôme ou que vous quittez votre corps, cela signifie que vous perdez votre connexion à votre moi intérieur - en particulier à vos désirs, désirs et besoins qui font de vous un être humain unique.

Voici quelques signes certains que vous avez perdu cette connexion intérieure avec vous-même au sein de votre relation :

• Vous agissez, pensez et communiquez souvent d'une manière que vous sentez que votre partenaire approuvera et désirera au lieu d'être votre vrai moi authentique.
• Vous ignorez systématiquement vos propres besoins et désirs au sein de la relation.
• Vous sentez que la relation vous « abat ».
• Vous vous tournez souvent vers votre partenaire pour vous apporter le bonheur au lieu de regarder à l'intérieur pour être satisfait.
• Vous perdez tout intérêt pour vos propres passe-temps, objectifs et rêves et accordez plus d'attention aux passe-temps et aux objectifs de votre partenaire.
• Vous n'êtes pas à l'aise d'être seul et préférez passer du temps avec votre partenaire, même si cela signifie vous engager constamment dans des activités qui ne vous parlent pas.

Alors pourquoi nous perdons-nous dans les relations ?

La lecture de la liste ci-dessus semble absolument affreuse et soulève la question : comment cela se produit-il ? Pourquoi vous perdez-vous dans une relation ?

La réponse est l'attachement.

Vous vous êtes attaché à votre partenaire et vous êtes devenu accro à lui sous le faux prétexte qu'il pourrait remplir quelque chose de vide en vous.

De nombreux enseignements spirituels disent que ce sentiment de vide a commencé à la naissance. Vous vous êtes senti entier et complet dans le ventre de votre mère, mais lorsque vous êtes venu au monde, vous avez dû vous séparer de ce sentiment de plénitude (parfois appelé « Unité ») pour passer le reste de votre vie à rechercher à nouveau la plénitude.

Donc, la partie la plus fascinante de l'attachement à votre partenaire est la réalité que le désir n'est même pas à leur sujet. C'est à propos de toi.

C'est vous qui voulez ce qui vous fait du bien et poursuivez ce sentiment.

Peut-être que votre partenaire vous a fait vous sentir bien au début de votre relation. Vous vous êtes senti désiré, désiré, aimé et entier. Ensuite, comme des toxicomanes qui se tournent vers le vol pour soutenir leur habitude, vous avez continué à courir après ce sentiment incroyable même s'il n'était plus là. Vous avez continué à courir vers votre partenaire en pensant qu'il vous apporterait à nouveau ce bon sentiment alors qu'en fait vous ne faisiez que courir de plus en plus loin de vous-même.

Vous avez peut-être également adopté l'habitude d'agir de la manière dont vous pensez que les autres veulent que vous agissiez à partir de votre relation avec vos parents (ou vos principaux dispensateurs de soins) dans la petite enfance.

Peut-être qu'à un très jeune âge, vous avez décidé que vous feriez n'importe quoi pour plaire à vos parents, y compris déchiffrer quelle version de vous les a amenés à vous aimer et à vous reconnaître le plus. Vous avez appris à jouer un rôle avec vos proches afin de gagner leur amour au lieu d'être simplement vous-même, et ce comportement s'est répété dans votre (vos) relation(s) amoureuse(s).

Une autre explication est ce que nous appelons dans le domaine de la psychologie un « attachement insécurisé ». Cela signifie que votre principal fournisseur de soins n'était pas en mesure de répondre à vos désirs uniques et à vos besoins physiques ou émotionnels lorsque vous étiez bébé.

Vous avez probablement été nourri selon un horaire (ou peut-être même un horaire d'« expert ») au lieu de simplement quand vous aviez faim. Ou peut-être avez-vous été forcé de vous coucher à 19 heures tous les soirs, que vous soyez fatigué ou non.

Peut-être n'aviez-vous pas le choix des vêtements que vous portiez au quotidien. À partir de ce genre d'événements, vous avez appris à reporter vos besoins et vos désirs instinctifs à vos gardiens et à vos proches.

Très probablement, vous n'avez pas eu l'espace pour exprimer vos propres besoins. En conséquence, vous les avez involontairement soumis à vos parents, vous êtes devenu trop effrayé pour être (ou prendre soin de) vous-même, puis vous avez «rejoué» ou répété ce schéma dans des relations amoureuses plus tard dans la vie.

Comment se retrouver

Maintenant que vous comprenez mieux pourquoi vous vous êtes perdu dans votre relation, cela soulève la question : comment vous connectez-vous à nos propres besoins internes pour vous retrouver ?

Vous vous entraînez.

Entraînez-vous à entrer en contact avec vous-même et à vous connecter à vos propres besoins chaque jour.

Voici quelques conseils et outils pour vous entraîner à vous retrouver :

• Demandez-vous chaque jour : « De quoi ai-je besoin aujourd'hui ? »

Vérifiez avec vous-même les activités de la journée, notamment vous nourrir, vous occuper de votre travail, interagir avec les autres, être actif ou vous nourrir :

• Vous pourriez penser que vous n'avez besoin de boire que des smoothies aux fruits pour la journée ou que vous devez vous faire plaisir avec ce morceau de gâteau au chocolat.
• Vous devrez peut-être vous absenter du travail pour aller à la plage, ou mettre une journée de 12 heures pour terminer une tâche.
• Vous devrez peut-être appeler votre meilleur ami ou éteindre votre téléphone.
• Ou peut-être avez-vous besoin d'un cours de yoga, d'un bain, d'une sieste ou d'une heure de méditation.

Prenez le temps de vraiment vous écouter pour ce qui est dans votre propre intérêt, quels que soient les besoins de votre partenaire ou ce que vous pensez que vous « devriez » faire. Faites confiance à vos propres messages internes pour développer un sens fort de vous-même et de vos désirs.

Vous pouvez également vous entraîner à vous enregistrer plusieurs fois dans la journée : « De quoi ai-je besoin en ce moment ? » Quels sont mes besoins en ce moment ? Qu'est-ce que je désire ? »

Si vous trouvez que vous faites souvent passer les besoins de vos partenaires avant les vôtres, arrêtez-vous et voyez où vous pouvez au moins créer un équilibre au sein de la relation.

• Devenez votre propre parent

Si votre propre parent n'était pas en mesure de s'adapter et d'être attentif à vos besoins personnels et que vous vous tourniez vers votre partenaire pour être guidé, commencez à être là pour vous-même comme vous voudriez que le « parent idéal » soit là pour vous. Si vous pouviez être votre parent idéal, vous feriez probablement certaines des choses suivantes :

Donnez-vous de l'espace pour explorer la vie. Reconnaissez-vous pour un travail bien fait. Ayez une vraie compassion pour vous-même. Aimez-vous inconditionnellement.

Apprenez à vous connaître et comment vous réagissez à la vie. Connaissez vos forces et vos faiblesses. Soyez votre meilleur avocat. Écoutez vos besoins et répondez-y pour y répondre s'ils sont dans votre meilleur intérêt. Montrez-vous à quel point vous êtes spécial. Appréciez-vous et célébrez vos cadeaux.

• Devenez votre propre amant

Au lieu de toujours compter sur votre partenaire pour vous satisfaire et vous combler, entraînez-vous à vous réaliser. Sortez à des rendez-vous. Achetez-vous des fleurs. Touchez votre corps avec amour. Faites-vous l'amour pendant des heures. Soyez attentif et écoutez-vous. Soyez votre meilleur ami. Entraînez-vous à ne pas regarder les autres pour trouver votre chemin.

C'est un excellent outil pour vous connecter avec vous-même si vous êtes actuellement perdu dans une relation. Vous pouvez maintenir votre relation avec votre partenaire et en même temps renforcer (ou démarrer) la relation que vous entretenez avec vous-même. Personne d'autre que vous ne peut travailler sur votre relation avec vous-même.

• Soyez avec vous-même

Demandez-vous : Qu'est-ce que j'aime faire, indépendamment de mon partenaire ?

Découvrez différents passe-temps et activités. Passez du temps avec vous-même pour apprendre à vous connaître et à connaître vos besoins. Si vous trouvez que c'est difficile d'être avec vous-même, restez-y. Parfois, vous devez passer du temps seul à vous détester pour apprendre à vous aimer vraiment pleinement et à profiter de votre propre compagnie.

Il est important de noter que si vous vous perdez dans votre relation, ce n'est pas la faute de votre partenaire. Ce n'est pas non plus la faute de vos parents ou de vos tuteurs. Ils ont fait de leur mieux avec ce qu'ils ont appris ou savaient, tout comme vous.

Au lieu de blâmer votre propre comportement, exercez-vous à assumer la responsabilité de tous les choix de votre vie (conscients ou inconscients) en dehors du cadre des jugements de « bien » ou de « mauvais ». Ayez confiance que vous vous êtes perdu pour pouvoir gagner une précieuse leçon de vie.

Peut-être avez-vous vécu l'expérience de vous perdre pour vous retrouver d'une manière encore plus profonde qu'avant.

Pour se connaître encore plus.

Pour vous maîtriser encore plus.

Enfin, si vous êtes actuellement dans une relation où vous vous êtes perdu, vous seul pouvez décider de rester ou non dans votre relation. Si vous êtes confus ou ambivalent, ayez confiance que le temps vous dira quoi faire. Il est toujours utile de travailler avec un thérapeute qui peut vous laisser de l'espace pendant que vous savez clairement quoi choisir, alors contactez quelqu'un qui résonne avec vous.

N'oubliez pas qu'une relation saine vous permet de devenir plus vous-même, pas moins.