Contenu
- Arrêtez de tout analyser
- Ne reste pas dans le passé
- Complétez vous-même
- Ne laissez pas votre partenaire se sentir faible
- Ne pas impliquer le troisième
- Communication saine et régulière
- Passer du temps avec la famille
L'un des aspects les plus négligés d'une relation conjugale est le bien-être mental. De nos jours, les couples sont tellement occupés par diverses autres choses qu'ils ne parviennent pas à maintenir des relations saines, ce qui, parfois, est le résultat de problèmes de bien-être mental négligés provoquant divers conflits.
Comme de nombreux couples ou individus ne parviennent pas à rester forts mentalement, ils sombrent dans la dépression, se disputent, s'isolent des rassemblements sociaux et, dans le pire des cas, finissent même par divorcer.
De plus, avoir une relation instable qui a des disputes et des combats réguliers laisse généralement leurs enfants inquiets et déprimés à long terme.
Pour comprendre comment entretenir une relation saine avec votre partenaire et diffuser une atmosphère animée chez vous afin que votre enfant reste heureux, vous devez connaître quelques conseils pour avoir l'esprit fort dans une relation.
Aussi, les professionnels de la santé mentale suggèrent que rester en bonne santé mentale est le seul clé pour rester heureux dans votre vie de couple.
Bien sûr, il y a des moments où vos pensées seront en contradiction avec votre partenaire, et vous devrez peut-être prendre des décisions qui ne sont pas en votre faveur ; Néanmoins, vous pouvez découvrir quelque chose qui vous sera éventuellement bénéfique, à vous et à votre partenaire, en termes de bien-être mental.
Souvent, afin d'éviter une dispute, vous devrez vous mettre à la place de votre partenaire, comprendre son point de vue et agir en conséquence.
Cela vous donnera une meilleure compréhension du scénario et vous aidera à prendre de meilleures décisions.
Le plus triste, cependant, c'est que nous ne savons pas non plus comment équilibrer les relations heureuses, et nous ne faisons aucun effort pour maintenir notre bien-être mental et celui de notre partenaire après le mariage.
Conseils pour rester fort mentalement après le mariage
Nous nous souvenons généralement des moments fous où nous avons réagi de manière excessive à une situation, et il est vraiment difficile de se demander quel était l'état d'esprit pendant cette période. Eh bien, la plupart d'entre nous regrettons plus tard cette pensée - "Je n'aurais pas dû réagir de cette façon."
Pour vous assurer de ne pas avoir de regrets à l'avenir, voici une liste de quelques conseils qui vous aideront à rester fort mentalement tout au long de votre vie de couple.
Il est temps de chasser l'anxiété et les signes de dépression de nos vies. Alors, commençons par un régime de bien-être mental !
Arrêtez de tout analyser
Être introverti n'est pas une mauvaise chose car vous pourriez avoir une meilleure idée de la vie, mais il n'est pas nécessaire de trop réfléchir et d'analyser tout ce que vous vivez.
Arrêtez de perdre du temps à tout analyser.
Si votre partenaire dit non pour un film, cela ne veut pas dire qu'il ne s'intéresse plus à vous ou qu'il en a marre de vous. Cela pourrait plutôt signifier qu'ils sont stressés en raison de leur emploi du temps chargé au bureau.
Ne reste pas dans le passé
Pour justifier une chose, vous ne pouvez pas toujours vous en tenir au passé et trouver des exemples inutiles qui se sont produits il y a longtemps. Arrêtez simplement de vous y tenir, c'est du passé - laissez-le y rester.
Une personne mentalement forte n'apportera jamais d'exemples du passé entre une dispute car cela se terminera sans conclusion.
Au lieu de cela, vous devez travailler sur l'argument, trouver sa raison principale et vous contenter d'une solution valable au lieu de tirer le passé encore et encore.
Complétez vous-même
Beaucoup de gens commencent à croire que leur partenaire est responsable de leur bonheur et se sentent tout simplement incomplets en leur absence.
Vous devez comprendre que vous êtes complet par vous-même, que vous vivez comme vous aimez, que vous mangez, dormez et que vous vous détendez comme vous vous sentez à l'aise. Ne pas remettez simplement la clé de votre bonheur et de votre liberté entre les mains de quelqu'un d'autre.
Pas de doute, vous aimez et respectez votre partenaire, mais vous seul pouvez vous compléter en restant tel que vous êtes. Ne comptez pas aveuglément sur votre partenaire pour votre bien-être mental.
Ne laissez pas votre partenaire se sentir faible
Pour justifier notre propos, la plupart d'entre nous rabaissent nos partenaires. Mais cela pourrait être le plus gros problème qui peut causer des problèmes futurs dans votre vie conjugale et aussi votre bien-être mental.
Après tout, il est si facile de trouver des défauts chez les autres et de les blâmer, mais cela ne fait que rompre les relations et les divorces.
Au lieu de blâmer votre partenaire pour certaines choses, vous ne devez pas le rabaisser, car vous devez soulever l'autre personne et lui expliquer calmement où il a mal tourné.
Parlez-leur calmement et avec patience. Cela pourrait régler les choses avant même que vous ne vous y attendiez.
Ne pas impliquer le troisième
Les couples heureux n'impliquent généralement pas ou ne recherchent pas de suggestions de quelqu'un d'autre lorsqu'ils sont au milieu d'une dispute.
Vous avez des ennuis, alors vous devez vous débrouiller tous les deux, aucune troisième personne ne peut comprendre mieux que vous.
Au lieu de demander à une tierce personne de vous conseiller, asseyez-vous avec votre partenaire, calmez-vous et discutez correctement des choses en laissant de côté les points inutiles.
Impliquer une tierce personne ne fera qu'apporter des distances dans votre vie de couple et nuire à votre bien-être mental.
Cependant, dans ce scénario, ne confondez pas un conseiller ou un thérapeute avec une tierce personne.
À moins que vous et votre partenaire ne soyez incapables de trouver une solution à vos problèmes, il est toujours conseillé de rechercher de l'aide professionnelle.
Communication saine et régulière
Peu importe à quel point votre vie professionnelle est occupée et mouvementée, ne manquez pas de parler à votre partenaire.
Ces petites distances finiront par se transformer en gros problèmes, et cela affectera non seulement votre vie conjugale, mais même vos enfants - leurs expériences d'enfance, leurs résultats scolaires et leur vie sociale.
Discutez de tout avec votre partenaire, ouvrez-vous, exprimez même les choses que vous n'êtes pas à l'aise de partager avec qui que ce soit. Cela vous aidera à établir la confiance et une communication saine avec votre partenaire.
Regardez cette vidéo pour plus de conseils sur une communication saine :
Passer du temps avec la famille
Le week-end ou le soir, prévoyez quelque chose régulièrement. Emmenez vos enfants dehors et passez un bon moment avec eux. Cela les fera se sentir spéciaux et renforcera automatiquement votre relation avec votre partenaire.
Au lieu de vous allonger sur le canapé et de parcourir vos comptes de réseaux sociaux, investissez dans un bon moment avec votre partenaire et faites en sorte qu'il se sente spécial.
Chaque fois que vous sentez que les choses ne fonctionnent pas ou que l'un de vous semble constamment frustré, asseyez-vous simplement et exprimez-vous librement avant que les petits problèmes ne prennent la forme de grands.
Si vous continuez à parler régulièrement à votre partenaire, vos problèmes s'atténueront progressivement et vous aurez certainement une relation plus saine avec votre partenaire.
Il est préférable de travailler sur vos préoccupations ou vos problèmes chaque jour et de maintenir une relation saine avec votre partenaire dès le premier jour. Cela se traduira automatiquement par votre bien-être mental optimal et celui de votre partenaire.