Contenu
- 1. Techniques de thérapie de couple axées sur les émotions
- 2. Thérapie de psychologie positive pour les couples
- 3. La méthode Gottman
- 4. Conseils en matière de mariage et de couples fondés sur la religion
- 5. Conseil individuel
- 6. Thérapie narrative
- 7. Thérapie relationnelle Imago
- 8. Approche psychodynamique
- 9. Conseils en matière de discernement
Lorsque vous entendez les mots « conseil en couple » ou « techniques de thérapie de couple« Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ? Peut-être imaginez-vous un couple en désaccord, assis sur un canapé et discutant avec un conseiller matrimonial.
C'est peut-être à quoi ressemble généralement le conseil matrimonial, mais saviez-vous qu'il existe plusieurs techniques différentes ?
La première chose que vous devriez faire lorsque vous envisagez de conseiller les couples est de trouver un bon conseiller matrimonial.
Chaque conseiller conjugal est différent, le type de technique de conseil est différent et chaque mariage est différent, il est donc important de trouver un partenaire.
Un bon conseiller matrimonial aura de l'expérience pour aider les couples à résoudre leurs problèmes et connaîtra les différentes techniques ou méthodes qui peuvent être utilisées efficacement.
Il existe de nombreux types de techniques/méthodes/approches de thérapie de couple. En savoir plus sur chacun d'eux qui peut être bénéfique pendant que vous suivez une thérapie de couple.
Voilà quelque différents types de thérapie de couple et types de techniques de conseil matrimonial :
1. Techniques de thérapie de couple axées sur les émotions
Cette technique thérapeutique a été développée par le Dr Susan Johnson et Les Greenberg. Comme son nom l'indique, les émotions jouent ici un rôle clé.
Il est assez efficace et est utilisé partout dans le monde. Cela est particulièrement utile si la dépression fait partie du problème de la relation.
La méthode utilise la théorie de l'attachement, ou l'idée qu'en tant qu'êtres humains, nous voulons être liés les uns aux autres. Mais des problèmes peuvent survenir et dégénérer en négativité.
Ce type de technique de thérapie de couple aide les couples à surmonter ces émotions négatives et à renforcer leur lien.
2. Thérapie de psychologie positive pour les couples
Dans la veine des émotions, cette technique de thérapie de couple se concentre sur les sentiments positifs. Vraiment, pour certains, c'est un grand changement de perspective, qui peut ensuite changer les pensées et les comportements, ce qui peut alors améliorer la relation.
En psychologie positive, vous apprenez à apprécier le bonheur tel qu'il se produit et à vous concentrer sur la joie du moment. Cela aide les couples à réaliser les moments heureux qu'ils vivent actuellement, et ils peuvent ensuite s'appuyer sur cela.
Écrire dans un journal et le partager avec le thérapeute est un aspect important de cette méthode.
3. La méthode Gottman
Avec 30 ans derrière elle, beaucoup pensent qu'elle a fait ses preuves en tant que technique de conseil de couple efficace. Si vous et votre conjoint vous sentez vraiment coincés et n'arrivez pas à vous mettre d'accord, cela peut être une bonne méthode pour votre relation.
Cette technique de thérapie de couple vous aide comprenez-vous comme vous communiquer calmement.
Il utilise quelque chose appelé « love maps » qui est quelque chose que vous construisez. Cela vous aide à apprendre l'un de l'autre en découvrant les choses qui les stressent, les rendent heureux, etc.
Dans l'ensemble, la méthode Gottman se concentre sur la gestion des conflits, avec l'honnêteté au cœur de celle-ci.
4. Conseils en matière de mariage et de couples fondés sur la religion
Si vous faites partie d'un groupe religieux, voyez quels types de conseils sont disponibles dans votre église. Étant donné que votre religion est un facteur important dans votre mariage, ce type de conseil pourrait s'avérer utile pour vous.
Vous pouvez également vous sentir plus à l'aise dans ce type de cadre, ce qui peut aider à préparer le terrain pour la guérison.
Les méthodes varient, mais la thérapie de couple généralement basée sur la religion fait appel à des aspects spirituels auxquels vous croyez et vivez probablement déjà afin de vous aider à résoudre les problèmes.
5. Conseil individuel
Si l'un des conjoints n'est pas capable ou disposé à suivre une thérapie de couple, alors le partenaire disposé et capable devrait certainement envisager de le faire seul. Un thérapeute peut aider un partenaire à résoudre les problèmes de son côté.
De toute évidence, si l'autre personne n'est pas disposée à résoudre le problème, la relation peut ne pas être en mesure d'avancer.
Cependant, au cours du processus de consultation individuelle, parfois l'autre conjoint se réchauffe lentement à l'idée et rejoint plus tard son conjoint pour une thérapie de couple.
6. Thérapie narrative
Narration signifie histoire, et en fait, cela fait partie de cette méthode de thérapie de couple. Vous raconterez l'histoire et créerez le « récit » de ce qui se passe. Mais ensuite, vous travaillerez ensemble pour réécrire les parties désagréables de l'histoire.
La bonne chose à propos de ça technique de thérapie de couple est-ce que cela aide le couple à se séparer de l'histoire, en reconnaissant que l'histoire ne vous définit pas en tant que personne.
Il enseigne également que l'histoire est changeante. Vous pouvez tous les deux réécrire votre future histoire ensemble.
7. Thérapie relationnelle Imago
Développé par Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt, ce type de thérapie se concentre beaucoup sur les aspects spirituels et comportementaux.
Imago est le mot latin pour « image », et ce type de thérapie essaie d'aider les couples à comprendre comment leur cerveau fonctionne et à voir la façon dont ils vivent inconscients.
Fondamentalement, cette technique de thérapie de couple dit que nous choisissons des partenaires qui peuvent guérir ce qui manque à notre enfance, et ces blessures seront répétées avec notre conjoint.
Dans cette technique de thérapie de couple, les couples apprendre à travailler ensemble et à communiquer sur les problèmes.
8. Approche psychodynamique
Ce type de thérapie est particulièrement utile lorsque les partenaires réagissent selon des schémas irrationnels, qui sont censés être nés d'événements et d'expériences de la vie pendant l'enfance.
Par exemple, si les abus faisaient partie du passé d'une personne, ils peuvent conduire à la jalousie même s'il n'y a aucune raison pour cela.
Dans ce type de thérapie, un conseiller vous aidera à vous concentrer sur la racine du problème, qui est parfois inconsciente et est un problème individuel ou de couple.
Ils vous aideront ensuite à avoir une vision plus réaliste des événements passés qui façonnent les comportements actuels.
9. Conseils en matière de discernement
Développé par Bill Doherty, à l'Université du Minnesota, ce type de conseil est particulièrement destiné aux couples où l'un des époux penche pour le divorce et l'autre non.
Cette technique de thérapie de couple les aide à déterminer ce que chaque personne veut et si la relation est récupérable. Plutôt que de résoudre les problèmes, il examine si la résolution est réellement possible. Il est généralement une méthode à court terme.
La thérapie matrimoniale est une bonne option pour les couples qui cherchent à régler leurs différends avec l'aide d'un conseiller qualifié.
Il existe de nombreuses techniques et approches différentes de thérapie de couple, et la méthode dépendra du conseiller matrimonial ainsi que des problèmes qui surviennent dans la relation du couple.
C'est pourquoi il est toujours important de choisir un bon conseiller conjugal avec qui vous vous sentez à l'aise et en qui vous pouvez avoir confiance.