Contenu
- Pourquoi le jeu de rôle est sain dans les relations
- Pourquoi le faisons-nous?
- Comment savoir si un rôle relationnel vous limite
- Le danger de limiter les rôles
- Se libérer des rôles relationnels
Le jeu de rôle dans les relations n'a rien d'inhabituel. En fait, c'est courant, la plupart d'entre nous jouant à tour de rôle une variété de rôles en constante évolution. Par exemple, vous constaterez peut-être que parfois vous êtes celui qui nourrit et vous soutient, tandis que d'autres fois, vous êtes celui qui a besoin de soutien. Parfois vous serez joyeux et enfantin, d'autres fois vous serez plus l'adulte responsable.
Pourquoi le jeu de rôle est sain dans les relations
La beauté de ce genre de jeu de rôle est qu'il vient d'un lieu conscient. Il y a un flux naturel au fur et à mesure que le couple s'adapte en choisissant d'être tout ce qui est requis d'eux à un moment donné. Quand ça marche, c'est harmonieux et sans effort.
Mais ce n'est pas toujours aussi simple ou fluide. Des problèmes surviennent lorsqu'une ou les deux parties se retrouvent coincées dans certains rôles relationnels, ou lorsqu'un rôle est adopté par sens du devoir ou de l'obligation. Sans contrôle, une personne peut jouer un rôle relationnel pendant des années sans jamais s'en rendre compte ni se demander pourquoi.
Ils peuvent être le principal fournisseur de soins, le soutien de famille ou le décideur dans leur relation simplement parce qu'ils pensent que c'est ainsi que les choses doivent être.
Pourquoi le faisons-nous?
Essentiellement, nous développons un plan sur la façon de faire fonctionner les relations à partir d'une variété de sources : nos parents, nos amis, les films et les contes de fées que nous connaissons si bien, et la société et la culture dans son ensemble.
En plus de cela, la plupart d'entre nous sont aussi naturellement intéressés par ce dont notre partenaire a besoin et ce sentiment de bienveillance peut nous amener à adopter des rôles et des comportements relationnels pour être la personne que nous pensons qu'ils veulent.
S'il vous plaît, sachez qu'il n'y a rien de mal à choisir d'être l'aidant, le soutien de famille, le responsable ou le drôle/passionné/fou. Le maître mot ici est choix : un rôle n'est problématique que si vous le jouez parce que vous pensez que c'est ce que l'on attend de vous.
Si vous voulez savoir comment améliorer votre relation à l'aide du jeu de rôle, n'oubliez pas que vous ne devez pas vous limiter à un seul rôle, celui que l'on attend de vous.
Comment savoir si un rôle relationnel vous limite
Le plus gros indice est que le mot devrait apparaître dans votre pensée – beaucoup. Si vous pensez que vous devriez être un certain type de personne ou vous comporter d'une manière particulière, c'est un indice important que vous agissez par obligation. Il n'y a pas d'espace pour le choix - et pas d'espace pour VOUS - lorsque vous fonctionnez à partir de « devrait ».
Un autre indice est que lorsque vous pensez aux rôles relationnels que vous avez endossés dans votre relation, vous vous sentez piégé. Vous pouvez également ressentir une sensation de lourdeur ou de constriction, et vous pourriez être incroyablement fatigué : être quelqu'un que vous n'êtes pas est épuisant.
Le danger de limiter les rôles
En adhérant à l'idée que nous devons être une certaine façon d'être accepté, apprécié ou aimé, nous nous séparons littéralement de notre vraie nature et de notre grandeur. Nous nous enfonçons dans une boîte trop petite pour nous, coupant des parties de nous-mêmes dans le processus.
Le résultat est que nous vivons une demi-vie plutôt que la vie complète à laquelle nous pourrions avoir accès. De plus, nous ne donnons pas à nos proches la chance de vraiment nous connaître, nous apprécier et nous apprécier.
Aussi facile que cela puisse être de répéter des comportements limitatifs, et aussi sûr qu'un rôle puisse nous faire sentir, la vie est mille fois plus facile et plus joyeuse dès que nous commençons à choisir activement comment nous nous présentons dans le monde et dans nos relations.
Se libérer des rôles relationnels
Si cela résonne en vous, vous pouvez commencer à abandonner les rôles relationnels limitatifs en commençant par croire que vous avez une connaissance approfondie de ce qui est bon pour vous et à votre sujet. Bien sûr, c'est effrayant de sortir de derrière un masque - et c'est encore plus effrayant quand vous ne le faites pas - croyez-moi. Plus important encore, faites-vous confiance.
Comprenez pourquoi vous avez peut-être endossé un rôle relationnel en premier lieu en considérant les modèles qui vous ont été remis sur la façon dont les relations devraient être. Notez également toutes les croyances que vous avez sur les rôles de genre. A qui appartiennent ces croyances ?
Je vous recommande de demander, à qui appartient-il? à tout sentiment d'obligation ou « devriez » vous remarquer dans les prochains jours. Cette simple question peut amorcer un énorme changement lorsque vous commencez à identifier que les rôles limitatifs que vous avez joués ne sont pas les vôtres. À partir de là, vous pouvez choisir autre chose, quelque chose qui vous convient.
Réfléchissez à la façon dont vous aimeriez être dans votre relation et partagez-le avec votre partenaire. Allez plus loin et soyez curieux des rôles limitatifs qu'ils pourraient jouer. Pourriez-vous les aider à sortir de leur propre boîte de limitations ?
Enfin, considérez votre vie et votre relation comme une création plutôt que comme une expérience fixe. Lorsque vous créez activement votre relation avec votre autre agréable à partir d'un endroit ouvert, véridique et reconnaissant, les liens se renforcent, les niveaux de paix et de joie augmentent, et ensemble, vous choisissez ce qui crée le plus pour votre avenir.