Contenu
- 1. Avec la conscience vient la compréhension
- 2. Faites preuve d'empathie
- 3. Ne devenez pas un facilitateur ni son thérapeute
- 4. Cherchez de l'aide professionnelle
- 5. N'oubliez pas de prendre soin de vous
La façon dont la maladie mentale affecte les relations peut avoir un impact non seulement sur la dynamique de votre propre relation, mais aussi sur vous-même. Certains jours sont bons. Certains sont mauvais.
D'autres jours, vous avez l'impression que c'est la fin de votre relation avec quelqu'un que vous aimez si tendrement et que vous avez juré d'aimer et de garder malgré la maladie et en bonne santé.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur la façon dont la maladie mentale affecte les relations, en particulier dans le contexte du mariage, vous pouvez parcourir Internet et vous trouverez de nombreuses histoires personnelles sur ce que cela doit ressentir de vivre avec un conjoint malade mental, mais plus important encore, moyens de faire face.
1. Avec la conscience vient la compréhension
Le début de chaque étape de la relation sera différent et nécessitera également des ajustements différents. Cela est vrai même dans ce que la société définit comme une relation « normale ».
Avant de se marier, la santé mentale de votre conjoint a peut-être été mise en lumière. Vous avez peut-être même joué un rôle déterminant dans leur rétablissement, mais dans les mariages où la maladie mentale survient lorsque vous vous mariez (c'est-à-dire la dépression post-partum), il est fortement conseillé de lire le diagnostic de votre conjoint.
Lorsque vous lisez le diagnostic de votre conjoint, vous vous préparez à mieux comprendre votre conjoint.
Cela vous permettra d'améliorer vos deux conditions de vie et vous permettra de voir votre partenaire sous un jour différent, sans jugement. Après tout, aimer son conjoint revient à l'aimer avec une compréhension profonde libre de tout jugement englobant.
Il est également important de noter qu'une fois que vous commencez à lire sur les symptômes et les diagnostics, cela peut vous décourager au début.
Certains des symptômes apparaîtraient comme une simple « attitude négative ». Gardez toujours votre cœur et votre esprit ouverts.
Soyez conscient de ce que vous lisez et gardez à l'esprit que le but de votre lecture est de comprendre votre partenaire, pas de l'enfermer dans une définition ou une étiquette.
Méfiez-vous cependant; il existe d'innombrables ressources sur Internet, vous devez en choisir des plus fiables pour éviter toute confusion supplémentaire.
Lire sur la façon dont la maladie mentale affecte les relations pourrait être un bon début.
2. Faites preuve d'empathie
Lorsque vous aimez quelqu'un, vous sympathisez avec lui.
La différence entre sympathiser et faire preuve d'empathie est qu'avec l'empathie, vous « essayez de marcher à leur place » et plus profondément que cela ; vous avez une compréhension profonde de ce qui se passe.
Lorsque vous fournissez de la sympathie, vous vous connectez aux émotions douloureuses d'un individu. Vous permettez à vos sentiments d'obscurcir votre jugement, ce qui entrave votre capacité à aider l'individu de manière impartiale. Mais avec l'empathie, c'est un tout autre cas.
Lorsque vous utilisez une approche empathique, vous offrez de l'aide à partir d'une position de compréhension.
Cela inclut soit de comprendre expressément ce que l'autre individu vit, soit de demander à l'autre individu (ou à des tiers s'ils sont incapables de bien communiquer) de vous aider à comprendre les limites et les difficultés auxquelles ils sont confrontés.
Avec cette approche, vous encouragez la pensée critique de l'autre personne.
Être un conjoint compréhensif signifie que vous ne ressentez pas seulement ce qu'ils ressentent.Cela signifie également que votre véritable compréhension vient de la conscience de ce qu'ils vivent, ce qui est lié à notre premier point : vous équiper de connaissances.
3. Ne devenez pas un facilitateur ni son thérapeute
Les effets de la santé mentale sur une relation sont qu'il est si facile de devenir un facilitateur ou un thérapeute. Lorsque vous aimez quelqu'un profondément, c'est que vous ferez n'importe quoi pour votre bien-aimé, et cela inclut, mais pas intentionnellement, de devenir son facilitateur.
Activer une personne atteinte d'une maladie mentale signifie que vous présentez des comportements qui, bien qu'ils ne soient pas malveillants, ne sont pas entièrement utiles. Vous renforcez le comportement négatif d'où le terme « habilitation ».
Par exemple, être en couple avec une personne diagnostiquée avec un trouble de la personnalité narcissique signifie que votre conjoint a une vision très extravagante et extrême d'eux-mêmes.
La façon dont ce type de maladie mentale affecte les relations pourrait être comparable à une sangsue aspirant le sang des victimes. Plus vous les divertissez en les mettant en priorité, plus vous activez leur désordre.
Les personnes atteintes de troubles de la personnalité narcissique ont tendance à se considérer comme le centre de l'univers. Ces narcissiques verront leurs besoins comme le seul besoin à satisfaire. Être marié à eux peut signifier que vos besoins finiront par être mis en veilleuse. Cela leur permettra d'aller plus loin.
Une autre chose dangereuse que vous pourriez faire en tant que conjoint de soutien est d'être leur thérapeute.
Au-delà de vous équiper des méthodes les plus efficaces pour aider votre partenaire de vie, ce n'est pas votre obligation d'être leur thérapeute. Cela ne fonctionnera pas à long terme pour vous deux ou pour ce qui reste de votre famille.
C'est faux, que vous soyez ou non préparé psychologiquement. Demandez le soutien d'experts en dehors de votre mariage pour mener à bien leurs activités thérapeutiques de guérison de votre conjoint. Votre rôle est de donner de l'amour, du soutien, de la sympathie et de l'empathie à votre conjoint au milieu de ses efforts de récupération.
4. Cherchez de l'aide professionnelle
La recherche d'une aide professionnelle est toujours la priorité numéro un lorsqu'il s'agit de faire face à une maladie.
La façon dont la maladie mentale de votre conjoint affectera votre relation ou votre mariage aura sûrement un impact sur la relation elle-même, il est donc fortement conseillé de rechercher une aide professionnelle sous la forme de séances de conseil.
Assister à des séances de thérapie et à des conseils avec des thérapeutes professionnels lèvera sûrement certaines des difficultés liées au traitement de vos sentiments en couple.
De plus, cela vous aidera à acquérir des connaissances sur les stratégies d'adaptation et de communication pour améliorer votre relation avec votre conjoint.
Grâce au conseil, vous vous équipez d'un point de vue différent, d'une nouvelle perspective et d'une harmonie dans une situation qui peut inévitablement devenir difficile à gérer.
Étant marié à une personne atteinte d'une maladie mentale, il est fort probable que vous ressentiez une série de sentiments surprenants envers ou à propos de votre conjoint qui pourraient vous faire vous sentir coupable d'avoir vécu – c'est un cercle vicieux !
Par exemple, vous pourriez ressentir de la dégoût, de la frustration, de l'insatisfaction ou même de l'animosité envers votre partenaire même si vous savez qu'il ne peut rien changer à la situation.
Le burn-out n'est pas surprenant.
De tels sentiments angoissants peuvent être étudiés de manière bénéfique avec l'aide de conseils et d'une thérapie.
Grâce à la thérapie, les couples peuvent trouver comment établir des limites solides et exprimer correctement leur vision de la relation, même si pour le moment, et pendant que votre conjoint est atteint d'une maladie mentale, l'accent doit être mis sur l'adaptation (le conjoint mentalement instable ne sera pas capable d'investir dans la relation dès maintenant) la thérapie vous aidera tous les deux à faire face à cela.
5. N'oubliez pas de prendre soin de vous
Il n'est jamais égoïste de prendre soin de soi ; c'est une nécessité lorsque vous êtes marié à un conjoint atteint d'une maladie mentale. Si vous perdez de vue le souci de vous-même, vous risquez également de souffrir d'une maladie mentale, ce qui mettra également votre mariage en danger.
Prendre soin de soi n'est pas synonyme de spas luxueux ou de bains coûteux ; vous pouvez simplement prendre soin de vous en vous assurant de manger des aliments nutritifs, de dormir suffisamment, de faire de l'exercice ou simplement d'essayer d'apprendre ou de réapprendre un passe-temps que vous appréciez beaucoup.
Ces habitudes peuvent s'avérer très importantes pour vous aider à gérer l'épuisement professionnel.
Prendre soin d'un partenaire atteint d'une maladie mentale peut s'avérer très stressant, c'est pourquoi vous devez mieux prendre soin de vous.
N'oubliez pas de profiter de l'aide et du soutien fournis par les organismes de bienfaisance et les services de soutien avec lesquels vous travaillez (ou devriez) travailler pour obtenir de l'aide et du soutien pour votre conjoint. Ils connaissent mieux que quiconque les défis d'avoir un conjoint atteint d'une maladie mentale et fournissent souvent des services essentiels pour vous aider et vous soutenir également dans le cadre de leur programme de soins.
La vie vous lancera différents défis en tant que couple marié, y compris la santé mentale de votre conjoint. La façon dont la maladie mentale affecte les relations peut varier différemment selon le diagnostic et sa gravité. En tant que conjoint aimant, il est important d'être solidaire tout en restant en bonne santé physique et mentale, afin que vous puissiez prendre davantage soin de votre conjoint atteint de maladie mentale. Vous trouverez ci-dessus divers mécanismes d'adaptation pour que vous puissiez le faire.
Un partenariat solide et sain verra que la maladie mentale est un autre obstacle qui peut être géré et surmonté. Un mariage est un partenariat, et cela signifie que prendre soin de la relation au moment de la maladie est à la fois votre responsabilité. Avec de la coopération et de l'amour, votre mariage résistera même aux moments les plus difficiles.