Contenu
- Les partenaires des patients souffrant de troubles mentaux chroniques ont beaucoup à faire
- 1. Parlez à quelqu'un de votre perte
- 2. Fixez-vous des priorités en matière de soins personnels et respectez-les
- 3. Reconnaître vos limites
- 4. Ayez un plan en place pour savoir quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour être pris en charge
- 5. Demandez à un thérapeute de couple avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise
Les vœux de mariage incluent souvent la phrase « pour le meilleur ou pour le pire ». Si votre partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale chroniques, le pire peut parfois sembler insurmontable.
Les problèmes de santé mentale chroniques tels que le trouble dépressif majeur, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble bipolaire, pour n'en nommer que quelques-uns, peuvent provoquer des périodes de symptômes invalidants qui empêchent les gens de fonctionner dans leur vie quotidienne.
On compte souvent sur les partenaires des personnes qui gèrent les symptômes associés à ces troubles pour faire le travail supplémentaire nécessaire pour maintenir la relation et le fonctionnement de leur vie.
Les partenaires des patients souffrant de troubles mentaux chroniques ont beaucoup à faire
Les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale chroniques connaîtront des moments où les symptômes deviennent si accablants, si énergivores qu'ils n'ont assez d'énergie pour fonctionner dans un seul domaine de la vie.
Ils sont chargés de décider où concentrer leur énergie limitée ; s'ils concentrent leur énergie à se rendre au travail, ils n'auront plus d'énergie pour s'occuper des enfants, de l'entretien ménager ou des interactions sociales avec leurs amis et leur famille.
Cela laisse leur partenaire dans la position de soignant, qui est une position très douloureuse et épuisante.
De plus, certains des effets courants des problèmes de santé mentale, tels que l'agitation, l'irritabilité et le pessimisme généralisé, sont généralement dirigés contre le partenaire, causant des dommages à la santé émotionnelle du partenaire et à la relation.
Ces périodes sont épuisantes pour toutes les personnes concernées. Bien qu'il soit difficile de se rappeler quand vous y êtes, avec un traitement et une surveillance appropriés, ces symptômes disparaîtront et les parties attentionnées de votre partenaire reviendront.
Lorsque vous et votre partenaire traversez l'un de ces cycles descendants, il y a quelques choses qui peuvent vous aider à surfer sur la vague tout en préservant votre propre santé émotionnelle et mentale.
1. Parlez à quelqu'un de votre perte
La plupart d'entre nous sommes programmés avec le désir d'aimer et d'être aimé, de prendre soin et d'être pris en charge par celui que nous aimons. Donnez-vous la compassion et la grâce de ressentir la perte de ne pas avoir de partenaire pendant cette période qui est capable de vous fournir l'amour et les soins dont vous avez besoin. Étendez cette même grâce et compassion à votre partenaire, sachant qu'il lui manque également une partie essentielle d'une relation.
Trouvez quelqu'un qui est un ami de votre relation avec qui vous pouvez parler de la perte que vous ressentez.
Il peut également être utile de tenir un journal de vos sentiments et d'envisager de les partager avec votre partenaire lorsqu'il se trouve dans un endroit sain.
2. Fixez-vous des priorités en matière de soins personnels et respectez-les
Choisissez une ou deux choses que vous faites juste pour vous-même et qui ne sont pas négociables. C'est peut-être aller dans un café tous les samedis matins pendant une heure, regarder votre émission préférée sans interruption chaque semaine, ce cours de yoga hebdomadaire ou discuter tous les soirs avec un ami.
Quoi qu'il en soit, mettez-le sur votre liste de tâches en priorité et respectez-le.
Lorsque notre partenaire de vie n'est pas en mesure de prioriser votre bien-être, la seule personne qui le fera, c'est vous.
3. Reconnaître vos limites
Il est facile de tomber dans le piège de penser que vous pouvez et devez tout faire. La vérité est que personne ne peut tout faire sans avoir un impact négatif sur sa propre santé émotionnelle et mentale.
Au lieu de cela, décidez quelles balles vous pouvez laisser tomber.
Peut-être que le linge doit être lavé mais pas plié. Peut-être qu'il est acceptable de sauter ce dîner avec vos beaux-parents ou de donner à vos enfants un peu plus de temps à l'écran cette semaine. Si votre partenaire avait la grippe, il est probable que vous vous en remettriez à certaines des choses qui se font lorsque vous êtes tous les deux en bonne santé.
Lors d'un épisode de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, les mêmes règles peuvent s'appliquer. La maladie mentale est tout aussi légitime que toute autre maladie.
4. Ayez un plan en place pour savoir quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour être pris en charge
Faire un plan avec votre partenaire lorsqu'il est en bonne santé facilite la mise en œuvre d'un plan lorsqu'il ne l'est pas. Le plan peut inclure les amis, la famille et les prestataires de santé que vous contacterez lorsque vous en aurez besoin et un plan de sécurité si l'intention suicidaire ou les épisodes maniaques font partie du problème.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des symptômes de santé mentale de votre partenaire et que vous n'êtes pas responsable de ses actes.
5. Demandez à un thérapeute de couple avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise
Un thérapeute de couple qui connaît les problèmes de santé mentale chroniques peut vous aider à discuter des problèmes uniques qui surviennent dans votre relation et vous aider à tirer parti des forces uniques de votre relation.
Un thérapeute peut également vous aider à planifier et à mettre en œuvre les étapes ci-dessus afin que vous et votre partenaire soyez unis pour lutter ensemble contre les symptômes des problèmes de santé mentale.
Les problèmes de santé mentale chroniques dans une relation ne signifient pas nécessairement la fin de la relation ou la fin de la santé et du bien-être individuels. Avoir un plan pour gérer les symptômes, mettre en œuvre des soins personnels et poursuivre les conversations sur le problème peut aider à redonner espoir et équilibre à la vie.