Contenu
- Comment gérer les désaccords dans une relation
- Plus de conseils pour résoudre les conflits relationnels
- Voici les étapes à suivre pour à peu près n'importe quel problème
- N'oubliez pas que même les couples heureux peuvent se heurter à des murs de briques
Vous avez encore des disputes désagréables ou explosives ?
Ne vous inquiétez pas, cela ne doit pas être un signe que votre mariage est sérieusement sur les rochers. Mais il y a des signes que vous pourriez vous battre et réagir d'une manière qui n'est pas utile. Reconnaître ces signes est la première étape pour gérer les désaccords avec l'amour.
Quand vous vous disputez, faites-vous ces choses improductives ?
- Éloignez-vous
- Hurler
- Crie plus fort
- Jeter des choses
- Sortez de la maison
- Deviens silencieux et retire-toi
- Jetez dans "l'évier de la cuisine" ce qui vous dérange
- Accuser votre partenaire de choses
- Appelez votre partenaire de mauvais noms
Cette liste n'est pas complète, mais vous pouvez voir comment ces comportements aggravent les désaccords et entravent la saine habitude de gérer les désaccords avec amour.
Voici quelques conseils éprouvés qui aideront à la résolution des conflits pour les couples. Essayez-en différentes pour voir celles qui correspondent à votre style et à votre relation afin de faciliter le processus de gestion des désaccords avec l'amour.
Il n'y a pas qu'une seule façon, il y a votre façon en tant que couple de comprendre et de suivre la gestion des conflits relationnels.
Comment gérer les désaccords dans une relation
- Reconnaissez les signes que vous vous échauffez trop. Les signes typiques sont :
- Soupirs
- Démangeaison de s'éloigner ou de se déconnecter
- Sentir tes poings se serrer
- Sentir ton corps devenir chaud
- Sentir ta mâchoire se serrer
- Vous songez à divorcer, pour de bon cette fois.
L'un des moyens simples de gérer efficacement un désaccord est de dire à votre partenaire que vous devez faire une pause pour vous calmer. Restez dans ou près de la pièce bien en vue.
Ou, si vous avez la tête froide, dites : « Mettons-nous dans un bon endroit émotionnellement pour nous calmer. Je vous aime. Tenons-nous par la main, respirons lentement ensemble. Cet acte de gentillesse contribuera grandement à gérer les désaccords avec l'amour.
Plus de conseils pour résoudre les conflits relationnels
Cette astuce est utile lorsque vous visez à gérer les désaccords avec l'amour.
C'est une bonne idée d'afficher des photos de vous deux ensemble pendant les moments heureux. Gardez-les dans les pièces où vous avez tendance à être en désaccord : votre chambre et votre salle de bain, la cuisine et même dans la boîte à gants de votre voiture ! Ensuite, regardez-les chaque fois que vous avez du mal à brasser.
Pendant que vous vous calmez, réfléchissez à la façon dont vous voudriez que votre partenaire vous aborde si vous étiez le seul à être contrarié.
- Vous pouvez « modifier » quoi et comment vous souhaitez aborder le sujet.
- Gardez votre désaccord sur la question. Ne mentionnez pas tout ce qui vous a dérangé.
- Ne soyez pas sarcastique. Ce ton méchant est trop difficile à oublier.
- Soyez vigilant lorsque vous commencez vos phrases par ces mots : « Vous toujours... » Ces deux petits mots sont comme illuminer toute la boîte d'allumettes !
- Et s'il vous plaît, ne tombez pas dans le piège de l'ancien mais du puissant : « Vous êtes comme (remplissez le blanc : comme votre mère, votre sœur, votre père, votre frère, votre oncle, etc.)
- Choisissez un moment pour parler sans distractions. Si le problème n'a pas besoin de solutions immédiates, choisissez un autre jour. Vous pouvez même programmer votre conférence sur une journée « fun » où vous serez de meilleure humeur.
- Apprenez à développer des moyens rapides et faciles à comprendre pour signaler à votre partenaire le sujet dont vous souhaitez discuter. Par exemple:
Choisissez un nombre qui permet à votre partenaire de connaître l'urgence et/ou l'importance du sujet pour vous. Par exemple, vous pourriez dire que sur une échelle de un à quinze, l'importance est 12. Ce nombre dit : important.
Trouvez une solution, même si elle est provisoire. Parfois, vous devez « essayer » quelques solutions. Les couples abandonnent souvent lorsqu'ils ne trouvent pas la réponse parfaite. Il n'y aura peut-être jamais de réponse parfaite. En outre, les problèmes peuvent « se transformer » en d'autres qui nécessitent alors une solution modifiée ou différente. Les couples sont toujours en mouvement. Changements de vie.
Enfin, si vous voulez vraiment être courageux et audacieux, faites le « Je pense et ressens » comme si j'étais vous, et je « Raconte votre histoire ».
Cette technique est un outil puissant pour gérer les désaccords avec l'amour et est l'une des façons dont les couples heureux gèrent différemment les désaccords.
Vous devrez peut-être abandonner votre malaise initial de prétendre que vous parlez comme si vous étiez votre partenaire, mais, si vous êtes assez courageux pour utiliser cette approche, elle a le pouvoir de produire les résultats les plus durables. N'oubliez pas de « rester dans le caractère » en tant que partenaire.
Voici les étapes à suivre pour à peu près n'importe quel problème
- Imaginez que vous êtes votre partenaire. En tant que partenaire, vous parlerez toujours à la première personne, au présent (« Je suis. »)
- Parlez comme si vous étiez votre partenaire et expliquez vos sentiments au sujet du problème ou de la décision. Assurez-vous d'inclure les peurs et toutes les histoires de la famille.
- Changez pour que l'autre personne parle comme si c'était vous.
Lorsque vous vous habituez à vous laisser devenir votre partenaire, la solution émerge organiquement.
Si vous ne parvenez toujours pas à résoudre le problème, demandez de l'aide. Ne pensez pas qu'obtenir de l'aide professionnelle soit un signe que votre relation est sur le point de se terminer.
N'oubliez pas que même les couples heureux peuvent se heurter à des murs de briques
Cependant, c'est la façon dont les couples heureux gèrent différemment les désaccords qui renforcent leur relation malgré le conflit.
Parlez-en avec quelqu'un que vous respectez, comme un thérapeute ou un chef religieux spécialisé dans les couples, et vous serez sur la bonne voie pour gérer les désaccords avec amour.