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- Les couples sains apprennent à gérer leurs attentes
- Nous avons tous le droit en tant qu'êtres humains d'exiger et d'attendre des choses et c'est tout à fait humain de le faire.
Si vous êtes comme moi, vous avez eu votre juste part d'attentes. Les choses « doivent » être ainsi. La vie « devrait » être juste, etc... Le mariage peut être un terreau d'attentes et n'est qu'une autre forme de demande. Bien sûr, les attentes sont grandes lorsqu'elles sont satisfaites. Le problème avec la vie et votre mariage selon les attentes, c'est que tôt ou tard, ils ne seront pas satisfaits et vous aurez alors des ennuis. La majorité des mariages luttent grandement lorsqu'il s'agit de ne pas répondre aux attentes.
Je peux l'entendre maintenant, "le mariage ne devrait pas être si difficile", "mon partenaire devrait me connaître maintenant", "ils ne devraient être attirés que par moi!". Ouais, bonne chance avec tout ça.
Les couples sains apprennent à gérer leurs attentes
Je comprends que nous avons tous des préférences et des valeurs selon lesquelles nous vivons nos vies et que nous espérons que nos partenaires sont sur la même longueur d'onde, mais c'est très différent du fait que ces choses soient absolues. La vérité est que le mariage est difficile. C'est un chemin difficile de fusionner votre vie avec quelqu'un d'autre et de faire face à la vie ensemble, peu importe ce que cela vous apporte. Les mariages sains ont tendance à avoir plusieurs choses en commun ; ils ont tendance à avoir des préférences réalistes quant à la façon dont se déroule le mariage (par exemple, mon partenaire n'est qu'un être humain et peut faire des erreurs). Ils ont tendance à être résilients car ils peuvent éviter de rester bloqués sur des attentes non satisfaites. Ils roulent généralement avec les coups de poing et voient la difficulté dans le mariage comme un défi à surmonter plutôt qu'un signe d'échec. Les mariages sains ont tendance à gérer leurs attentes.
Maintenant, il n'est pas trop déraisonnable de s'attendre à ce que votre partenaire soit monogame.Cependant, ce n'est pas parce que vous vous y attendez que cela se produira. Lorsque les couples essaient de sauver leur mariage après une liaison, un élément important est d'accepter que le partenaire a triché. Dépassez l'attente ou l'exigence qu'ils « n'auraient pas dû » tricher et concentrez votre énergie sur ce que vous « souhaiteriez » qu'ils n'aient pas et sur le chagrin sain qui découle d'une telle reconnaissance. La période de deuil pourrait alors avoir lieu et le couple pourrait travailler à réparer la relation.
Nous avons tous le droit en tant qu'êtres humains d'exiger et d'attendre des choses et c'est tout à fait humain de le faire.
Le problème réside dans la conséquence d'avoir des attentes et de ne pas les avoir satisfaites. La dissonance peut être assez secouante et prend généralement un certain temps à guérir. Si nous abordons nos mariages de manière raisonnable, en abandonnant les exigences rigides et les attentes irréalistes, nous préparons le terrain pour la croissance et l'acceptation.
Une alternative aux demandes rigides sont les demandes conditionnelles. Les demandes conditionnelles sont plus équilibrées et axées sur les conséquences. Un exemple serait : « SI tu ne restes pas monogame, ALORS je ne resterai pas marié avec toi ». Les demandes conditionnelles reconnaissent que le partenaire peut choisir ce qu'il veut mais que les conséquences suivront. Certains d'entre vous pensent peut-être que c'est simplement une question de sémantique. Tu as raison!
Le langage est la représentation symbolique de notre état interne, ou de ce que nous ressentons. Ce que nous nous disons dans notre tête et ce que nous disons aux autres sont nos pensées. La conversation dans notre tête peut nous conduire aux sentiments que nous ressentons et aux comportements qui s'ensuivent. Lorsque je travaille avec des couples qui ont des exigences, je travaille d'abord à les aider à changer leur langage, à la fois envers eux-mêmes et leur partenaire. En devenant conscient de votre langage et en travaillant à le changer, vous travaillez à changer ce que vous ressentez.
Le mariage peut être difficile et peut l'être encore plus lorsque vous y ajoutez des attentes/exigences irréalistes. Accordez-vous une pause à vous-même et à votre partenaire et permettez-vous l'un à l'autre d'être humains. N'ayez pas peur d'exprimer ce que vous voulez et ce que vous espérez obtenir de la relation.