Contenu
- Les relations toxiques ne commencent pas toujours ainsi
- De bon à toxique – comment cela se passe-t-il ?
- La relation toxique : une définition
- Pouvez-vous renverser une relation toxique ?
- Si votre relation est toxique, vous vous sentez mal, tout le temps
- Vous ne vous exprimez pas pour vous-même parce que vous avez une idée de « à quoi ça sert ? »
- Votre partenaire ne fait aucun effort et est exclu de la relation
Nous entendons beaucoup le mot « toxique » ces jours-ci. « J'ai grandi dans un foyer toxique », ou « L'atmosphère au travail est tout simplement toxique », sont des types de phrases que nous utilisons lorsque nous voulons transmettre l'idée que quelque chose n'est pas sain.
Mais quand nous disons qu'une relation est toxique, qu'entendons-nous vraiment par là ? Voyons si nous pouvons éliminer ce qui rend une relation toxique.
Les relations toxiques ne commencent pas toujours ainsi
Certaines relations sont clairement toxiques dès le départ.
Vous êtes tombé amoureux d'un homme marié. Ou vous reconnaissez tout de suite que votre partenaire a un problème de toxicomanie. Ou est un narcissique. Ces types de situations sont toxiques dès le départ, et il vaut la peine d'examiner ce qu'il y a en vous qui vous attire dans de telles situations malsaines.
Pour l'instant, examinons comment une relation peut passer de saine et équilibrée à malsaine et déséquilibrée au fil du temps.
De bon à toxique – comment cela se passe-t-il ?
Les relations se développent, les entités vivantes. Tout comme une plante. Et comme une plante, une relation doit être entretenue et entretenue. Par les deux parties.
Parfois, au fur et à mesure que la relation évolue, les choses tournent mal en raison de changements chez l'un ou les deux partenaires. La communication peut s'effondrer et le ressentiment, la colère, la jalousie et la douleur peuvent tous rester inexprimés, créant un sentiment toxique dans la relation.
Si un couple ne communique pas sur des problèmes importants, des problèmes qui touchent au lien même qui unit les deux personnes, la toxicité se produit.
Un exemple : vous sentez que votre partenaire ne vous prête pas attention. Il vous prend pour acquis, ne vous dit jamais merci pour la multitude de bonnes choses que vous faites pour lui quotidiennement : ses céréales préférées que vous achetez pour son petit-déjeuner, lui préparer un bon dîner quand il rentre du travail, s'assurer que ses chemises sont ramassé chez les nettoyeurs à sec.
Il ne vous a pas dit combien il vous apprécie depuis des lustres. Mais au lieu de vous asseoir et d'ouvrir une discussion respectueuse à ce sujet, vous commencez à flirter avec ce mec mignon au travail qui s'adresse à vous depuis plusieurs mois.
Vous commencez à accepter ses invitations pour un café ou un verre après le travail. Vous aimez entendre ses compliments (ce que votre partenaire a cessé de faire, semble-t-il). Vous commencez à ressentir du ressentiment envers votre vrai partenaire et commencez à ne faire aucun effort envers lui.
La relation vire lentement vers la toxicité, vous étant en colère chaque fois que vous êtes avec votre partenaire. Vous remarquez que vous devenez également colérique avec tout le monde autour de vous.
La relation toxique : une définition
Si votre relation a un impact sur votre estime de vous-même, votre bonheur et la façon dont vous vous voyez vous-même et vos relations, pas seulement votre relation principale, mais celles avec votre famille et vos amis, cela peut être toxique.
Pouvez-vous renverser une relation toxique ?
Si vous sentez que vous vous êtes beaucoup investi dans la relation et que vous souhaitez essayer de la réparer, cela vaut la peine de communiquer avec votre partenaire et de partager vos réflexions sur la situation.
Parfois, l'air toxique peut être purgé avec une bonne session de partage, chacun de vous donnant la parole à ce qui vous préoccupe. Il peut également être utile de le faire avec un thérapeute conjugal ou de couple professionnel, quelqu'un qui a les compétences nécessaires pour vous guider tout au long de cette conversation.
Cette relation vaut-elle la peine d'être réparée ?
C'est la question à un million de dollars. Quel est l'enjeu lorsque vous êtes dans une relation toxique ?
Si votre relation est toxique, vous vous sentez mal, tout le temps
Non seulement envers votre partenaire, mais envers le monde en général. La relation malsaine colore tout dans votre vie. Vous pouvez vous sentir déprimé et vous réveiller le matin sans votre dynamisme et votre vigueur habituels.
Vous voyez d'autres couples se tenir la main au supermarché ou en se promenant dans la rue, et on vous rappelle que vous et votre partenaire n'avez aucun désir d'être connectés de cette façon. Peu importe la piqûre que vous ressentez lorsque vous regardez des couples s'embrasser spontanément en public.
La façon dont vous interagissez avec votre partenaire sape votre confiance, votre bonheur et votre estime de soi. Il vous fait sentir que vous ne valez rien.
Vous ne vous exprimez pas pour vous-même parce que vous avez une idée de « à quoi ça sert ? »
Vous sentez que les choses ne changeront jamais. Dans une relation saine, nous sommes libres d'exprimer nos besoins sans craindre d'être jugés, moqués ou ignorés.
En fait, c'est ainsi que fonctionne une relation saine : les conflits sont traités avant qu'ils ne deviennent des problèmes énormes, et un sentiment d'intimité renouvelé est restauré. Lorsqu'une relation est devenue toxique, vous n'avez même pas l'énergie d'essayer de discuter d'un conflit.
Vous savez par expérience que cela va dégénérer en un combat acharné ou se heurter à une réponse «à ma façon ou sur l'autoroute» de la part de votre partenaire.
Donc, vous gardez tout à l'intérieur et cela ronge votre bien-être.
Votre partenaire ne fait aucun effort et est exclu de la relation
Ce n'est pas parce que vous vous définissez comme un couple qu'il s'agit d'une relation.
Si vous faites tout le gros du travail sans aucune reconnaissance, cela signifie « toxique ». S'il n'investit pas dans la croissance de qui vous êtes en tant que couple, cela signifie également « toxique ». C'est solitaire d'être le seul à travailler pour maintenir la relation. Il est probablement temps de partir.
Vous vous demandez toujours si votre relation est toxique ? Faites ce test, puis agissez.