Contenu
- 1. Fixez des limites claires et respectez-les
- 2. Ne jamais accepter de faire de votre enfant un pion
- 3. Soyez assertif et calme, quoi qu'il arrive
- 4. Soyez deux fois plus favorable à l'unicité de votre enfant
- 5. Occupez-vous de vos propres besoins
La coparentalité est toujours un défi, mais si vous avez également affaire à un coparent narcissique, les choses peuvent devenir incroyablement problématiques. Malheureusement, la nature du narcissisme est telle qu'il n'y a pas vraiment de véritable perspective de coopération.
Vous venez de traverser ce qui était sûrement un sacré divorce. Il est notoirement difficile de divorcer des narcissiques. Maintenant, vous avez une toute nouvelle bataille à mener. Vous vous sentirez forcément épuisé et comme s'il n'y avait pas de fin à la tourmente.
Mais les choses finiront par s'améliorer.
Voici quelques conseils pour survivre à la période la plus exigeante :
1. Fixez des limites claires et respectez-les
Le narcissique ne le fera pas pour vous. En fait, ils feront tout le contraire.
N'oubliez pas qu'un narcissique, lorsqu'il s'attache à quelque chose ou à quelqu'un, le considère comme une extension de son propre monde. Non pas qu'ils les aiment autant. Non, ils sont là pour construire leur fantasme d'estime de soi, c'est pourquoi vous deviez également être parfait lorsque vous étiez marié.
Donc, maintenant que vous êtes enfin sorti d'un tel mariage, vous devez rétablir les limites.
Celles-ci concerneront non seulement les canaux et la fréquence de votre communication avec votre ex mais aussi votre ex et vos enfants.
Préparez-vous à ce que votre ex narcissique enfreigne les règles, mais vous vous y tenez. Avec le temps, ils renonceront à essayer de vous énerver.
2. Ne jamais accepter de faire de votre enfant un pion
À présent, vous savez sûrement comment votre ex narcissique peut vous faire faire des choses que vous ne feriez jamais normalement.
Ce sont des maîtres manipulateurs et ils ne possèdent rien de ce que vous faites : de l'empathie et un sentiment de bien-être pour les autres.
Ainsi, ils feront tout leur possible pour arriver à leurs fins, y compris en utilisant vos enfants comme des pions dans leur jeu.
C'est vous qui devez refuser de jouer le jeu. Quoi qu'ils fassent, vous continuez à respecter vos principes. N'utilisez jamais votre enfant pour transmettre des messages à votre ex.
Ne blâmez pas votre ex devant votre enfant. Ne cédez pas à la tentation de rivaliser avec votre ex pour attirer l'attention de votre enfant. Honorez simplement vos propres valeurs et les choses s'arrangeront à votre avantage.
3. Soyez assertif et calme, quoi qu'il arrive
Comme nous l'avons déjà dit, le narcissique peut vivre pour vous énerver. Ils pourraient avoir un réel plaisir à vous voir perdre votre calme. Et, comme ils sont manipulateurs et opportunistes, ils pourraient utiliser votre réaction normale à leur comportement absurde ou à leurs abus pour vous présenter comme l'instable.
Pour cette raison, vous devez vous engager à garder votre sang-froid à tout prix.
Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de devenir anxieux ou en colère et d'exploser, prenez un moment. Excusez-vous et reprenez la conversation, si nécessaire, plus tard. Idéalement, vous devriez garder votre conversation sous forme écrite, les e-mails seraient parfaits.
De cette façon, vous aurez un moment pour reconsidérer vos réactions, et vous aurez tout documenté si le besoin s'en fait sentir pour vous de montrer qui est l'agresseur.
4. Soyez deux fois plus favorable à l'unicité de votre enfant
Les parents narcissiques sont extrêmement difficiles pour leurs enfants. Ils ont un effet négatif sur leur estime de soi, leur identité et leur développement émotionnel.
De plus, de nombreux patients adultes de psychothérapeutes sont des enfants de parents narcissiques. La raison en est que le parent narcissique ne s'intéresse pas du tout à l'enfant, il le considère comme faisant partie de son moi grandiose.
C'est pourquoi vous devez toujours soutenir le caractère unique de votre enfant et lui faire savoir qu'il n'est le prolongement de personne. C'est un individu, imparfait mais beau. Et aimé quoi qu'ils fassent. Ils ne plairont jamais au parent narcissique. Mais vous devez vous assurer qu'ils sont deux fois plus aimés et soutenus par vous.
5. Occupez-vous de vos propres besoins
Enfin, vous ne pouvez pas être un bon parent si vous êtes vidé de vos capacités.
Nous savons à quel point le mariage a dû être dommageable. Ensuite, le divorce avec un narcissique, qui a tendance à être le pire des divorces. Vous devez maintenant comprendre votre vie, tout en combattant votre ex. Tout divorce est difficile, plus difficile lorsqu'il y a des enfants impliqués, et se libérer d'un narcissique est un véritable défi.
C'est pourquoi vous devez aussi vous occuper de vos propres besoins.
Faites appel à un thérapeute pour vous aider à reprendre confiance en vous et à retrouver une nouvelle joie de vivre.Explorez vos anciens centres d'intérêt, revenez à vos passe-temps et trouvez-en de nouveaux. Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Prenez soin de vous comme votre ex aurait dû prendre soin de vous. L'épreuve prendra fin.