Contenu
- 1. Gérez votre anxiété et modèlez votre autorégulation
- 2. Adoptez une bonne hygiène avec vos enfants
- 3. Limitez l'exposition médiatique
- 4. Enseignez à vos enfants la compassion
- 5. Pratiquez la gratitude
- 6. Enseignez à vos enfants les sentiments
- 7. Passez du temps ensemble et séparément
- 8. Discuter du contrôle
- 9. Donner de l'espoir
- 10. Soyez patient et gentil
De nombreux articles circulent sur Internet et parlent de COVID 19 – CoronaVirus et de la façon de soutenir les enfants à la maison maintenant qu'ils sont passés à l'école virtuelle pendant quelques semaines.
La plupart des articles que j'ai lus fournissent des conseils pratiques pour travailler avec les enfants, les garder sur un emploi du temps et les occuper avec différentes activités qui peuvent briser la journée.
Voici quelques conseils parentaux positifs pour élever des enfants en parlant du coronavirus de manière à aider vos jeunes enfants à gérer leurs sentiments.
Vous n'avez pas à effrayer les enfants. Mais, sous la direction des parents, il ne devrait pas être un problème de parler de faits spécifiques aux virus pour les enfants, qui peuvent répondre à leur potentiel de compréhension.
1. Gérez votre anxiété et modèlez votre autorégulation
L'anxiété règne dans les familles, en partie à cause de la génétique et en partie à cause de la modélisation qui se produit entre les parents et les enfants.
Les enfants apprennent par l'apprentissage par observation et, à bien des égards, copient les comportements de leurs parents. Ils remarquent également les sentiments de leurs parents, leur montrant « comment se sentir face à une situation ».
Par conséquent, si vous êtes anxieux à propos du virus, il y a de fortes chances que vos enfants le soient aussi. Ils obtiennent les « vibes », même si vous ne voulez pas vous en soucier.
En gérant votre anxiété, vous montrez qu'il est normal de se sentir nerveux à propos de la situation, mais qu'il y a aussi de la place pour se rassurer et espérer !
2. Adoptez une bonne hygiène avec vos enfants
Les enfants apprennent de ce que vous faites, pas de ce que vous dites.
Ainsi, tout en élevant des enfants, discutez, enseignez et modélisez le lavage des mains et pratiquez d'autres comportements sains pendant l'auto-quarantaine. Cela inclut de prendre une douche tous les jours et de mettre des vêtements propres même lorsque vous ne sortez pas.
3. Limitez l'exposition médiatique
Lorsque vous élevez des enfants, il est essentiel de limiter l'exposition aux médias et de fournir à vos enfants des faits sur le coronavirus adaptés à leur développement.
Le cerveau des enfants n'est pas complètement développé et peut interpréter la nouvelle de manière contre-productive, par exemple en les inquiétant ou en augmentant l'anxiété et la dépression.
Essayez de limiter ce qu'ils voient et entendent à la télévision, sur les réseaux sociaux et à la radio. Les enfants n'ont pas besoin d'être informés quotidiennement des derniers développements de COVID 19 ou connaître les taux de mortalité et le manque de traitement pour ceux qui sont malades.
Ils peuvent comprendre des conseils de prévention et comment nous pouvons contribuer à protéger ceux qui pourraient être plus à risque, comme leurs grands-parents.
4. Enseignez à vos enfants la compassion
Utilisez cette crise mondiale comme une opportunité pour élever des enfants. Essayez de apprendre aux enfants à être gentils, aimer et servir les autres en restant à la maison.
Vous pouvez également les encourager à adopter des pratiques de prévention saines et les motiver à appeler et à faire des cartes pour leurs grands-parents, les personnes malades et les personnes isolées.
Apprenez aux enfants à être généreux en assemblant des trousses de soins pour les voisins ou les personnes dans le besoin, en partageant ce qui est disponible pour le bien de tous.
5. Pratiquez la gratitude
Dans les moments difficiles, nous pouvons tirer de précieuses leçons. Ainsi, tout en élevant des enfants, il est important de leur expliquer les avantages de pratiquer la gratitude.
La gratitude aide à améliorer notre humeur, augmente notre sentiment de bien-être et nous aide à rester ancrés.
Lorsque nous cultivons l'habitude d'être reconnaissants pour chaque bonne chose qui se présente à nous, nous sommes plus ouverts à ce qui est utile dans nos vies, notre conscience a tendance à augmenter et il devient plus facile de remarquer les choses positives qui nous entourent, surtout pendant cette période. temps.
Regardez cette vidéo pour comprendre l'importance de pratiquer la gratitude :
6. Enseignez à vos enfants les sentiments
C'est une excellente occasion d'offrir l'espace pour s'enregistrer avec chaque enfant individuellement ou en famille et pour parler de ce que chacun de vous ressent face à l'incertitude, au virus, à l'anxiété de l'auto-quarantaine, etc.
Reliez les sentiments aux sensations de leur corps et identifiez des moyens de se soutenir mutuellement.
Ainsi, lorsque vous élevez des enfants, normaliser le fait de parler d'émotions aide à augmenter la connexion et la cohésion familiale.
7. Passez du temps ensemble et séparément
Oui! Accordez-vous des pauses et entraînez-vous à identifier quand il est temps de passer du temps seul.
Apprenez-leur à être présent à leurs sentiments, à honorer leurs besoins et à respecter les vôtres. Une communication saine et des limites sont essentielles pendant ce temps!
8. Discuter du contrôle
Parlez à vos enfants de ce que nous pouvons contrôler (c.-à-d. se laver les mains, rester à la maison, participer à des activités familiales) et de ce que nous ne pouvons pas contrôler (c. aux endroits qu'ils apprécient, etc.).
La peur vient souvent de se sentir hors de contrôle ou de ne pas connaître la différence entre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas.
Savoir que nous avons un certain contrôle sur une situation nous aide à nous sentir plus forts et plus calmes.
9. Donner de l'espoir
Parlez de ce que vous souhaitez pour l'avenir. Vous pouvez faire une liste d'activités à accomplir avec vos enfants lorsque l'auto-quarantaine est terminée ou créer des signes d'espoir à afficher sur vos fenêtres.
Avoir un sentiment de participation active et d'espoir pour l'avenir contribuera à accroître les sentiments positifs et un sentiment de communauté et d'appartenance. Nous sommes tous là dedans.
10. Soyez patient et gentil
Enseigner la gentillesse et la compassion à vos enfants exigera d'être gentil et compatissant envers eux et les autres, mais surtout envers vous-même.
Lorsque vous élevez des enfants, vous ferez des erreurs en tant que parent. La façon dont vous gérez le stress et les erreurs fera une différence dans la connexion de votre enfant avec vous et dans la façon dont il apprendra à exprimer ses émotions et à gérer les situations stressantes.
Que vous ayez un nourrisson ou un adolescent, vos enfants ont besoin de vous voir agir selon les valeurs que vous leur enseignez. Vous devez être leur champion et leur modèle en matière de comportements sains et de régulation émotionnelle.
L'inconnu peut être effrayant, mais il peut être une excellente occasion d'enseigner aux enfants des leçons et une résilience incroyables. Prenez ce temps pour vous connecter avec votre enfant et tirer le meilleur parti de cette expérience stimulante.
Restez en sécurité et en bonne santé !