Contenu
- TOC relationnel – concentration déraisonnable sur les engagements amoureux
- Ocd et mariage
- Ocd et relations intimes
- Quelques peurs communes
- Les pensées intrusives sont suivies d'une forte réaction émotionnelle
- Obsession mentale et compulsion
- ROCD est lié au perfectionnisme
- Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs n'ont pas d'influence
- Traitement
- Prévention de l'exposition et de la réponse
Il est normal d'avoir un certain degré d'anxiété lié à une relation amoureuse. Douter d'un partenaire peut être assez courant, surtout lorsque les choses ne semblent pas aller bien et que les bagarres sont fréquentes. Bien que beaucoup d'entre nous éprouvent une certaine anxiété au cours d'une relation, ceux qui souffrent de TOC relationnel (R-OCD) peuvent trouver le fait d'être dans un partenariat extrêmement stressant et assez difficile. Le TOC et les relations sont un réseau complexe et les personnes qui en souffrent ne réalisent souvent pas l'étendue de la douleur et de la misère qu'elles se sont infligées.
L'impact du toc dans les relations se manifeste sous la forme de pensées et de défis indésirables et pénibles dans la vie amoureuse. Le TOC et les relations amoureuses sont une concoction enivrante qui conduit à la frustration d'établir et de maintenir des relations amoureuses.
TOC relationnel – concentration déraisonnable sur les engagements amoureux
Le TOC relationnel est un sous-ensemble du trouble obsessionnel compulsif (TOC) dans lequel un individu est trop préoccupé par l'inquiétude et le doute concentré sur ses engagements amoureux.
Les symptômes du trouble obsessionnel compulsif relationnel (rocd) sont similaires à d'autres thèmes de TOC où la victime éprouve des pensées et des images intrusives. Cependant, avec ROCD, les inquiétudes sont spécifiquement liées à leur autre significatif. Les symptômes du toc relationnel incluent des comportements très improductifs comme chercher constamment à rassurer leurs partenaires qu'ils sont aimés, faire des comparaisons entre les personnages fictifs, les partenaires d'amis et leurs propres partenaires.
Ocd et mariage
Si vous êtes marié à une personne atteinte de toc, ils recherchent des preuves pour affirmer si leur partenaire est un bon match. Le trouble de l'obsession relationnelle comprend les personnes qui ruminent leur relation et leur partenaire pendant de longues heures. Ce serait une bonne idée de demander des conseils relationnels ou de passer un test de toc relationnel en ligne pour déterminer si vous avez besoin d'une aide supplémentaire.
Ocd et relations intimes
Pour les personnes souffrant de TOC relationnel, il peut être stressant de profiter d'une vie intime florissante. Ils éprouvent une peur de l'abandon, des problèmes corporels et des performances anxieuses. Les techniques de relaxation comme la respiration profonde et l'imagerie guidée peuvent être de bons moyens de détendre vos groupes musculaires et de soulager le corps de l'anxiété et des insécurités déplacées.
Quelques peurs communes
Certaines peurs courantes dans le trouble obsessionnel compulsif des relations incluent : et si je ne suis pas vraiment attiré par mon partenaire ?, et si je n'aime pas vraiment mon partenaire ?, est-ce la bonne personne pour moi ?, et s'il y a quelqu'un de mieux là-bas? L'inquiétude générale est que l'on pourrait être avec le mauvais partenaire.
La plupart d'entre nous vivent quotidiennement des pensées et des images intrusives, mais les personnes qui ne souffrent pas de TOC relationnel trouvent généralement qu'il est facile de les rejeter.
Cependant, c'est tout le contraire pour les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel.
Les pensées intrusives sont suivies d'une forte réaction émotionnelle
Pour les personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif relationnel, les pensées intrusives sont presque toujours suivies d'une forte réaction émotionnelle. Ils peuvent ressentir une énorme détresse (par exemple, de l'anxiété, de la culpabilité) et cela rend difficile de voir l'inutilité du message et, par conséquent, de le rejeter.
Les personnes atteintes ressentent l'urgence de s'engager dans l'idée et, dans le cas du ROCD, cherchent des réponses. C'est un instinct de survie qui pousse les personnes atteintes de ROCD à agir pour éliminer le danger « perçu ».
C'est aussi l'incertitude qui est difficile à tolérer. Les victimes peuvent mettre fin à leurs relations, non pas parce qu'elles ont trouvé la « réponse », mais parce qu'elles ne sont plus capables de tolérer la détresse et l'anxiété de « ne pas savoir » ou parce qu'elles le font par culpabilité (« Comment puis-je mentir à mon partenaire et ruiner leur vie ? »).
Obsession mentale et compulsion
Avec ROCD, l'obsession et la compulsion sont toutes deux mentales, il n'y a donc pas toujours de rituels visibles.
Afin de s'assurer que la relation vaut la peine d'investir du temps, les personnes atteintes commencent à chercher à se rassurer.
Ils s'engageront dans des ruminations sans fin, passant d'innombrables heures à chercher des réponses. Ils peuvent également comparer leur partenaire à leurs anciens partenaires ou utiliser « l'aide » de Google (par exemple, rechercher sur Google « Comment puis-je savoir que je suis avec la bonne personne ? »).
Certaines personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs des relations observent d'autres couples pour se faire une idée de ce à quoi devrait ressembler une relation « réussie ». Il est également courant d'essayer de contrôler un être cher ou de prêter attention à de petits détails (par exemple, l'apparence du partenaire, le caractère, etc.).
L'évitement est également un trait commun parmi les personnes souffrant de ROCD. Ils pourraient éviter d'être proches et intimes avec leur partenaire ou refuser de s'engager dans des activités autrement romantiques.
ROCD est lié au perfectionnisme
Le ROCD est aussi souvent lié au perfectionnisme. Un schéma de pensée déformé le plus commun au perfectionnisme est la pensée tout ou rien (dichotomique).
Donc, si les choses ne sont pas exactement comme elles « devraient » être, elles ont tort. Il semble y avoir une croyance parmi les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel que l'on devrait se sentir d'une certaine manière (par exemple, "On devrait toujours se sentir 100% connecté à son partenaire") ou qu'il existe certains facteurs ou comportements qui définiront une relation réussie (par exemple, se tenir la main en public, se sentir toujours passionné par son partenaire).
Le désir de ressentir d'une certaine manière peut créer beaucoup de pression. Cela peut également entraîner des problèmes sexuels dans une relation, car il est difficile (voire impossible) de performer sous pression.
Lorsque nous désirons ressentir une émotion «parfaitement», nous finissons par ne pas vraiment ressentir l'émotion.
Par exemple, si vous étiez à une fête et que vous vous demandiez sans cesse « Est-ce que je m'amuse en ce moment ? »
Cela enlèverait de votre expérience à la fête. Cela signifie également que nous ne nous concentrons pas sur le présent. Ainsi, au lieu de lutter pour ressentir une certaine manière, on pourrait vouloir se concentrer sur la poursuite de la vie quotidienne et les tâches qu'elle implique. Ainsi, si l'on décide d'emmener son partenaire pour un dîner romantique, il doit essayer de faire un effort pour continuer à le faire même s'il peut ressentir des pensées intrusives et se sentir mal à l'aise (par exemple, anxieux, coupable).
Il peut être utile de se rappeler que l'objectif n'est pas nécessairement de profiter de l'occasion (ou de se sentir bien), car nous pourrions nous préparer à un échec.
Il y a une fausse compréhension parmi les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel qu'on ne peut pas être attiré par plus d'une personne à la fois et, par conséquent, chaque fois que la personne se retrouve à ressentir une certaine attirance envers quelqu'un d'autre, elle a tendance à ressentir une énorme culpabilité et anxiété. Soit ils essaient de cacher ces sentiments en se retirant (c'est-à-dire en évitant) soit ils avouent à leur partenaire.
Les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs relationnels peuvent ressentir qu'elles doivent être « honnêtes » avec leur partenaire et partager ou « avouer » leurs doutes. La vérité est qu'il est parfaitement normal de trouver d'autres personnes attirantes dans une relation engagée. Nous savons que nous avons très probablement choisi la personne avec qui nous sommes pour de plus grandes raisons et pas seulement en fonction de sentiments que nous avons éprouvés à un moment donné.
Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs n'ont pas d'influence
Il est bon de se rappeler que les sentiments et les humeurs ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs n'ont guère d'influence. Il n'est pas possible de se sentir à 100% connecté et passionné par nos partenaires tout le temps. Les relations changent avec le temps, nous pourrions donc avoir des difficultés si nous souhaitons ressentir la même chose qu'au début de notre relation. Cependant, ceux qui sont piégés dans une coquille de trouble obsessionnel compulsif relationnel refusent de le croire.
Traitement
La thérapie de couple est susceptible d'être difficile lorsque le thérapeute n'est pas familier avec cette condition. Il est nécessaire d'éduquer non seulement la victime mais aussi le partenaire sur les TOC et les ROCD.
Prévention de l'exposition et de la réponse
La prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) est l'approche thérapeutique connue pour avoir le plus de succès dans le traitement des TOC. Les techniques ERP exigent que la personne souffrant du trouble obsessionnel compulsif de la relation s'autorise volontairement à être exposée aux choses et aux idées mêmes dont elle a peur (par exemple, « Il est possible que je sois avec le mauvais partenaire »).
La pratique répétée d'exercices d'exposition au fil du temps permet aux personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel d'apprendre à vivre avec leurs doutes et leurs inquiétudes et à gérer au mieux les pensées intrusives concernant la relation et leur partenaire.