Contenu
- Qu'est-ce que la validation ?
- La validation nourrit l'amour
- La validation n'est pas pour les âmes sensibles
- Comment valider ?
- La validation devient plus facile avec la pratique
Les relations sont des choses amusantes. D'un point de vue extérieur, il peut sembler étrange de s'engager pour le bien-être d'une autre personne à cause d'un lien indéfinissable appelé « Amour ». Pourtant, nous le faisons. Nous échouons, et nous essayons à nouveau ; parfois à plusieurs reprises, à la recherche du partenariat qui fera ressortir des sentiments d'amour et d'appartenance. Et même alors, l'amour n'est pas un élément permanent. Il peut se faner et s'envoler sans soins appropriés. Heureusement, il y a quelque chose d'une science à aimer ; et il existe un véritable moyen de s'assurer que non seulement cela reste dans votre relation, mais qu'il grandit : la validation.
Qu'est-ce que la validation ?
Quand on me pose des questions sur les choses les plus importantes qu'un couple peut faire pour rester connecté, je donne généralement 3 réponses : Posséder vos affaires, faire preuve d'empathie et valider. Alors que les deux premiers pourraient avoir leurs propres articles, je souhaite me concentrer sur le troisième car il est souvent la source des autres.
Qu'est-ce que la validation ? C'est la volonté de reconnaître le point de vue de quelqu'un d'autre (en particulier votre partenaire dans ce cas) comme subjectivement vrai et objectivement valide. Il n'est pas d'accord avec eux, ni ne dit qu'ils ont raison. C'est simplement reconnaître leur point de vue et suivre leur logique interne.
La validation nourrit l'amour
La raison pour laquelle je pense qu'être capable de valider est une compétence si essentielle pour approfondir votre connexion avec votre partenaire est assez simple. Afin de vraiment valider quelqu'un, vous devez être prêt à le comprendre ; et plus vous cherchez à comprendre, plus votre partenaire se sentira en sécurité en partageant son monde avec vous. Plus ils se sentent en sécurité, plus il sera facile d'approfondir l'amour dans la relation.
C'est une rue à double sens, cependant. Si un partenaire fait toute la validation et que l'autre ne fait pas l'effort, il est peut-être temps de faire un peu de travail. Cela nécessite que vous soyez tous les deux vulnérables, ce qui n'est pas toujours facile !
La validation n'est pas pour les âmes sensibles
La validation est l'une de ces compétences qui sonne vraiment bien, et avec de la pratique, elle peut amener l'amour dans votre relation à un autre niveau ; mais ce n'est pas toujours une tâche facile. Il faut une relation très forte et résiliente pour pouvoir nager jusqu'au bout et découvrir ce que votre partenaire pense vraiment de vous sans être sur la défensive.
Comment valider ?
Si je dois vous dire à quel point il est important de valider votre partenaire, j'ai probablement besoin d'aller de l'avant et de vous dire comment le faire, n'est-ce pas ? Et bien voilà :
- Assurez-vous de comprendre ce qu'ils disent. Si vous ne savez pas exactement de quoi ils parlent, demandez des éclaircissements. Assurez-vous de dire à votre partenaire quelles pièces vous manquent. Parfois, une mauvaise communication est aussi simple que de ne pas entendre un mot clairement ou de ne pas savoir ce qu'il signifie.
- Suivez la logique interne de leur déclaration. Il n'a pas besoin d'avoir un sens objectif pour être important. Les gens ont peur des insectes même si la plupart d'entre eux ne sont pas objectivement effrayants. Si vous pouvez relier leur interprétation de ce qui se passe à leurs sentiments, alors vous serez sur la bonne voie pour les valider !
- Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de vous. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes le « problème ». Quelque chose que vous avez dit, fait ou n'avez pas fait a envoyé un message à votre partenaire, et il répond à ce message. Garder cela à l'esprit vous évitera de devenir défensif et d'invalider leur expérience.
- Exprimez votre compréhension. Exécutez un fil de ce que votre partenaire a vécu, à travers son interprétation et ses émotions. Cela leur dira que vous comprenez d'où ils viennent.
La validation devient plus facile avec la pratique
Comme pour la plupart des choses, être capable de valider le point de vue de votre partenaire est une compétence qui demande de la pratique. Plus vous êtes disposé à le pratiquer, plus cela deviendra facile. Et plus vous et votre partenaire vous validez l'un l'autre, plus votre relation deviendra profonde !
On pourrait en dire beaucoup plus sur l'importance de valider votre partenaire, mais c'est là que je m'arrêterai aujourd'hui. Quelles sont certaines des façons dont vous vous êtes senti validé dans votre relation ?