Contenu
- Laisser tomber vos murs émotionnels
- Gestion des relationsavec intelligence émotionnelle
- Poser le mur de manière protectrice
- Un optimisme malsain et inébranlable
- 1. Donnez de l'espace
- 2. Présence émotionnelle
- 3. Vous faites vous
- 4. Valoriser et apprécier
- 5. Cherchez de l'aide si nécessaire
Au début des années 2000, ABC a lancé les émissions de téléréalité "The Bachelor" et "The Bachelorette" présentant le parcours d'un célibataire éligible dans sa quête de l'amour.
Seize ans plus tard, les fans de la série, se faisant appeler affectueusement «Bachelor Nation», continuent de se connecter chaque semaine pour regarder 25 prétendants concourir pour le cœur de Bachelor ou Bachelorette.
Laisser tomber vos murs émotionnels
Si vous avez déjà écouté un épisode, il est probable que vous ayez remarqué des thèmes communs et des expressions répétées. En plus d'entendre à plusieurs reprises les phrases « Voulez-vous accepter cette rose ? » et "Je peux vraiment me voir tomber amoureux", il y a au moins une référence dans chaque épisode sur le fait d'être émotionnellement vulnérable et de "laisser tomber ses murs".
Gestion des relationsavec intelligence émotionnelle
À chaque saison, cela ne manque jamais de me surprendre que le célibataire ou la "Bachelorette" semble immédiatement se concentrer sur celui qui a émotionnellement fermé le prétendant, tout en le suppliant semaine après semaine d'être émotionnellement vulnérable et de "laisser tomber ses murs". "
L'intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier les émotions, de les distinguer et de les marquer de manière appropriée, et de les utiliser pour guider la pensée et le comportement.
L'intelligence émotionnelle permet d'être conscient, de naviguer dans les interactions sociales et de gérer les relations avec prudence et empathie.
Poser le mur de manière protectrice
Que signifie émotionnellement fermé ? Lorsqu'une personne est fermée, elle ne se permet pas d'être émotionnellement vulnérable ou émotionnellement proche de qui que ce soit, car elle a peur d'être blessée, parfois en raison d'un conditionnement social ou de son interprétation différente des liens interpersonnels.
Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact négatif sur l'intelligence émotionnelle pendant l'enfance, notamment les traumatismes émotionnels, l'attachement parental insécurisé et la négligence émotionnelle. À l'âge adulte, les éléments dissuasifs à la vulnérabilité émotionnelle peuvent inclure la violence psychologique, le chagrin, l'adultère et la malhonnêteté, car les individus « érigent leurs murs » de manière protectrice.
Habituellement, les femmes ont l'avantage sur les hommes en termes d'intelligence émotionnelle et sont souvent attirées par les hommes qui sont émotionnellement gardés. Ces femmes tombent amoureuses et épousent ces hommes émotionnellement indisponibles avec la confiance et la seule intention de «démolir ses murs».
Comme traiter avec un mari émotionnellement indisponible peut être une tâche difficile et formidable, ces femmes finissent par céder et se retrouvent piégées dans des mariages avec des maris fermés. Vivre avec un mari émotionnellement indisponible peut être très éprouvant pour une femme et pourtant, elle fait preuve d'optimisme et essaie de changer un partenaire émotionnellement fermé.
De même, il arrive souvent que la Bachelorette ait inévitablement l'un de ces prétendants émotionnellement indisponibles dans les trois derniers, tout en le choisissant parfois même au final.
Un optimisme malsain et inébranlable
Vous devez créditer ces femmes pour leur optimisme inébranlable, mais je me demande aussi si elles envisagent à distance la possibilité que « abattre » les murs puisse être plus difficile qu'elles ne l'avaient prévu. Ces femmes se demandent "comment briser ses murs émotionnels?" Vous vous demandez comment vous connecter avec un mari émotionnellement indisponible ? Voici quelques outils de démolition pratiques.
Néanmoins, si vous êtes la célibataire ou une femme aux prises avec un mari émotionnellement indisponible, je vous propose quelques outils de démolition pour vous aider à briser ses murs et à améliorer votre intimité émotionnelle dans le processus.
1. Donnez de l'espace
Lorsque les maris se retirent émotionnellement, il est souvent instinctif pour les femmes d'approcher avec persistance un mari émotionnellement indisponible.
Dans un jeu cyclique pervers du « chat et de la souris », le mari émotionnellement indisponible s'enfuit, la femme suit sans cesse, obligeant le mari à courir plus loin et la femme à suivre plus rapidement. La meilleure tactique est de laisser à votre mari émotionnellement indisponible l'espace dont il a besoin pour comprendre son blocus émotionnel.
Les maris émotionnellement indisponibles construisent des murs pour une raison, car c'est leur meilleure tentative pour éviter une douleur émotionnelle supplémentaire. Leurs murs leur permettent de se protéger et de se contrôler des forces extérieures qui pourraient potentiellement les blesser ou les neutraliser émotionnellement.
Les maris émotionnellement indisponibles changent-ils ? Il n'y a pas de réponse simple et définitive à cela, mais la chose la plus importante est de respecter leurs murs, de comprendre pourquoi ils existent et de laisser de l'espace à votre partenaire pour résoudre ses problèmes émotionnels.
Lorsque le grand-père de mon mari est décédé, il a traversé un processus de deuil très difficile au cours duquel il est devenu émotionnellement indisponible pendant un certain temps.
Dans les jours qui ont suivi la mort de son grand-père, je demandais constamment à mon mari s'il allait bien tout en me demandant ce que je pouvais faire pour qu'il se sente mieux. Bien sûr, je ne pouvais rien faire pour ramener son grand-père ou pour alléger son processus de deuil, mais il m'a fallu plusieurs semaines pour comprendre cela.
Enfin, j'ai appris à laisser à mon mari émotionnellement indisponible l'espace dont il avait besoin pour travailler émotionnellement et traiter ses sentiments, ce qui l'a finalement incité à me demander du soutien.
Donner à votre mari émotionnellement indisponible un espace sans pression pour traiter ses émotions lui donnera l'occasion de vous manquer et de vous rechercher éventuellement.
2. Présence émotionnelle
Cette astuce peut sembler très paradoxale pour donner de l'espace à un mari émotionnellement indisponible, mais en fait, elle doit être utilisée en conjonction avec l'espace. Tout en laissant à votre partenaire l'espace dont il a besoin, assurez-vous d'être émotionnellement présent lorsqu'il se sent suffisamment en sécurité pour s'approcher.
Essayez de mettre votre blessure de côté et ayez un cœur ouvert pendant qu'il discute des facteurs de stress, des frustrations et des peurs. Cela peut être difficile, car je suis sûr que votre instinct sera de partager le vôtre. Cependant, si vous vous déchargez émotionnellement, il est probable qu'il sera bombardé émotionnellement et qu'il se retirera rapidement à nouveau.
À chaque rencontre émotionnelle réussie, il enregistrera dans son cerveau comme une autre fois que son cœur était en sécurité et protégé avec vous pendant un moment de risque émotionnel.
3. Vous faites vous
Une autre façon d'aider votre mari émotionnellement fermé est de « vous faire ». Il est incroyablement frustrant de manquer de contrôle, alors cherchez le contrôle dans les domaines où vous l'avez. Que dire à un homme émotionnellement indisponible ? Si votre homme a besoin d'espace, qu'il en soit ainsi, mais il est important de comprendre la différence entre un engagement total et le besoin d'un espace raisonnable pendant une période de temps stipulée.
Alors, quelle est la chose la plus importante à faire, lorsque vous avez reconnu votre conjoint comme un mari émotionnellement indisponible ?
Renforcez votre propre état émotionnel en vous fixant et en atteignant des objectifs, en vous engageant dans des passe-temps et des intérêts, et en socialisant avec des personnes qui vous « remplissent » émotionnellement. Si vous êtes heureuse, confiante et présente émotionnellement, votre mari vous verra comme un phare puissant et vous aurez une distraction pour vous dissuader de vous concentrer uniquement sur lui.
Quand mon mari a perdu son grand-père, j'ai l'impression d'avoir passé chaque instant éveillé à m'inquiéter pour lui et à essayer d'intervenir.
Pendant ces premières semaines, je me concentrais en permanence sur lui et rien d'autre. Les conversations avec mes copines cherchaient des conseils sur la façon de le faire se sentir mieux, du temps personnel était consacré à la recherche du deuil et mes véritables intérêts étaient mis de côté dans un tas au hasard dans un coin.
Enfin, une fois frappée par mon épiphanie, j'ai appris à me distraire en lisant, en sortant avec des amis et en essayant d'apprendre l'espagnol pendant mon temps libre. Malheureusement, mon espagnol autodidacte ressemblait plus à du « espagnol », mais heureusement, cela m'a aidé à passer le temps et à ne pas trop me concentrer sur mon mari.
Ainsi, je ne peux pas insister sur l'importance de vous faire pendant que vous attendez que votre partenaire revienne.
4. Valoriser et apprécier
Il est important de garder à l'esprit que vous donner de l'espace et vous concentrer sur vous ne signifie pas que vous devenez froid ou émotionnellement distant envers lui. Continuez à verbaliser votre appréciation pour lui et insufflez de la positivité dans votre mariage.
Soyez encourageant et montrez que vous l'appréciez en le régalant de petits actes de gentillesse chaque jour. J'éviterais tout type de critique, même si elle se veut constructive, et éviterais les points négatifs.
S'il travaille déjà sur son propre processus émotionnel, il est déjà vulnérable et ne répondra pas bien à la désapprobation de quelque nature que ce soit.
5. Cherchez de l'aide si nécessaire
Avouons-le, la vie est dure, imprévisible et en constante évolution.
Juste au moment où vous pensez que vous avez des choses ensemble et que tous vos canards sont alignés, quelque chose se produit inévitablement qui entraîne un désalignement complet de vos canards.
Le conseil individuel peut vous aider avec une rétroaction et une validation proactives, tandis que le conseil individuel peut aider votre partenaire à explorer pourquoi ses murs ont été construits, comment cela a un impact sur son mariage et comment il peut les abattre.
Le conseil conjugal peut également être bénéfique, que ce soit au lieu ou en plus du conseil individuel. Le conseil conjugal intégrera un tiers professionnel pour vous aider, vous et votre conjoint, à gérer vos sentiments, à favoriser la compréhension et à trouver des solutions.