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Cette période de l'année, comme le dit le chant de Noël, peut être la période la plus merveilleuse de l'année. Cependant, cela peut aussi être la période la plus stressante de l'année, mais je peux voir comment cela ne ferait pas une bonne chanson. Néanmoins, cette période de l'année peut être extrêmement stressante lorsqu'il s'agit de réunions de famille et de famille élargie. Ajoutez les merveilles d'une année électorale et la table du dîner peut devenir assez tendue. Que votre stress vienne d'essayer d'éviter une certaine conversation ou d'essayer de survivre plusieurs jours sans vous disputer ou perdre la raison, voici quatre conseils pour établir des limites saines pendant les vacances et la vie en général.
Une fois
Passer du temps en famille peut être merveilleux, et/ou cela peut être stressant, et c'est pourquoi il est important de connaître vos limites. Que ce soit 3 heures ou trois jours, sachez combien de temps vous pouvez passer dans ces situations avant de vous engager sur la durée de votre séjour pour les vacances. Si être avec votre famille vous rend mal à l'aise ou stressé après une demi-journée, planifiez en conséquence.
L'ajustement du temps peut être difficile pour les gens en raison de « la façon dont cela a toujours été fait », mais si le statu quo vous a constamment causé du stress et de la frustration au cours de l'année, il est peut-être temps d'agir dans le meilleur intérêt de votre propre santé mentale. . Faire de votre santé mentale une priorité en fixant des limites temporelles peut signifier arriver un jour plus tard ou partir un jour plus tôt. Cela peut même signifier prendre une voiture différente de celle de votre proche ou d'un membre de la famille avec lequel vous covoiturez habituellement. Quoi qu'il en soit, connaissez votre limite et planifiez en conséquence.
2. Sujets de conversation
Certains passent leur temps à table à chuchoter tranquillement « s'il vous plaît, ne mentionnez pas la politique, autre chose que la politique ». Surtout s'ils sont assis à côté de leur oncle raciste qui est la personne autoproclamée la plus ouverte d'esprit qu'il connaisse.
Qu'il s'agisse de politique, de choix de carrière, de membres de la famille, de questions sur le moment où vous aurez des enfants, de vous dire comment élever vos enfants ou de tout autre sujet amusant qui vous fait envisager de faire semblant d'être malade ou de partir en vacances, il est important de savoir ce qu'ils sont et comment les éviter. Trouver des moyens de changer gracieusement de sujet ou d'aborder le fait que vous préférez ne pas en parler peut être difficile, mais c'est également nécessaire. Donc, avant d'entrer dans une éventuelle zone de guerre des vacances, rappelez-vous les sujets que vous allez éviter et comment vous prévoyez de le faire. Si vous êtes en couple, pratiquer avec votre partenaire peut être un excellent moyen de vous préparer. Bonne chance.
3. Espace
Même lors d'une visite pour les vacances, il est normal de trouver du temps et de l'espace pour vous-même. Les vacances peuvent être bruyantes, que ce soit les enfants qui courent partout ou le grand-père qui a mis trop de rhum dans son lait de poule. Si l'environnement des vacances commence à vous mettre mal à l'aise et à vous stresser, il est peut-être temps de vous promener, de faire un tour en voiture ou de vous cacher dans une pièce vide pour lire un livre. Vous pouvez également trouver un hôtel ou séjourner ailleurs. Savoir qu'il est acceptable de rester ailleurs ou de faire une pause et de se retirer peut éliminer beaucoup d'anxiété pendant les vacances.
4. Émotionnel
À cette période de l'année, il peut être difficile de se réjouir lorsque des membres de votre famille trouvent toujours des moyens de vous faire sentir mal ou d'ajouter plus de drame à votre vie que vous ne l'auriez jamais voulu. Cela pourrait vous amener au milieu d'une querelle familiale, vous culpabiliser (peut-être même pour avoir fixé des limites saines), être agressif passif ou une variété d'autres choses. Faire les étapes précédentes peut aider à limiter beaucoup de ces choses, mais si vous avez l'impression que les vacances ont toujours eu un impact émotionnel, il est peut-être temps de parler à la personne et de définir les attentes que vous avez pour cette saison des vacances et pour les années à venir. venir. Parler et dire « J'apprécierais que nous n'en parlions pas... » pourrait vous éviter de futurs maux de tête et blesser des sentiments.
Conclusion
Il peut être difficile d'établir des limites saines, car les sentiments des gens peuvent être blessés au cours du processus. Lorsque vous fixez des limites, il est parfois important de parler avec la personne de ce qui se passe. Essayez de parler de vous et non d'eux, et faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux et que vous faites ce qui est le mieux pour votre santé. S'ils continuent à briser vos limites, il est parfois préférable de leur expliquer pourquoi vous fixez les limites.
Établir des limites saines signifie être respectueux et leur faire savoir comment leurs choix auront un impact sur la relation. Ils ne sont pas censés être faits d'une manière qui les fait se sentir mal. Au lieu de cela, vous définissez l'attente et espérez qu'ils la respectent. Parfois, les membres de la famille vont même réfléchir avec vous sur la façon de gérer les choses ou sur la façon dont vous pouvez les aider lorsqu'ils tombent dans d'anciens schémas. Avoir une conversation avec les membres de la famille et établir des limites saines vous aidera à réduire votre stress et peut-être même à en faire le moment le plus merveilleux de l'année.