Contenu
- 10 choses à considérer après que votre partenaire a commis l'adultère
- 1. Ne prenez aucune décision immédiate concernant votre mariage
- 2. Expérimentez vos sentiments et asseyez-vous avec vos valeurs
- 3. Parlez à ceux en qui vous avez confiance
- 4. Commencer un programme d'autosoins
- 5. Restez engagé dans d'autres domaines de votre vie
- 6. Affrontez votre conjoint
- 7. Renseignez-vous
- 8. Obtenez des conseils et une thérapie
- 9. Consulter un avocat
- 10. Le disons-nous à nos enfants ?
- Emporter
Vous avez découvert ou on vous a dit que votre partenaire avait une liaison.
Vous avez été frappé par une tonne de briques englouties par un tsunami d'émotions allant de la colère, du ressentiment, du désir de se venger à la tristesse, au désespoir et à l'impuissance. L'une des rares questions qui peuvent se poser est « Dois-je rester ou dois-je partir ? Comment sauver un mariage après l'infidélité et les mensonges ?
Bien que la réponse soit là et différente pour chacun, vous n'avez peut-être pas de réponse immédiate, ou vous avez sans équivoque la réponse et êtes déjà à la hauteur de votre plan d'action.
10 choses à considérer après que votre partenaire a commis l'adultère
Dois-je rester, ou devrais-je aller après l'affaire? Quand renoncer au mariage après une infidélité ?
Que vous ne connaissiez pas la réponse ou que vous soyez surmené pour planifier chaque détail de votre plan d'action, laissez-moi vous suggérer d'appuyer sur le bouton pause et de considérer ces étapes.
1. Ne prenez aucune décision immédiate concernant votre mariage
Lorsque vous faites face à l'infidélité, vous vivez l'un des événements les plus dévastateurs et les plus traumatisants de la vie, qui vous inonde d'une intensité émotionnelle dépassant le jugement et le raisonnement.
Si vous décidez de divorcer après une infidélité, agir maintenant peut entraîner des regrets plus tard.
N'oubliez pas que votre relation avec votre conjoint et votre famille s'est développée au fil du temps. Votre mariage et vos enfants sont l'un des investissements les plus importants de votre vie, ce qui justifie le temps nécessaire pour déterminer la décision la plus importante et son impact à vie.
2. Expérimentez vos sentiments et asseyez-vous avec vos valeurs
Expérimentez vos sentiments au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Si vous vous demandez souvent : « Dois-je rester ou dois-je poursuivre l'affaire ? », notez comment votre éducation, vos valeurs et vos éventuelles croyances religieuses peuvent jouer un rôle dans la détermination de ce qu'il faut faire. Prenez un journal et écrivez tout.
3. Parlez à ceux en qui vous avez confiance
Vous voudrez obtenir le soutien des autres. Sélectionnez quelques personnes en qui vous avez vraiment confiance.
Le dire à tout le monde peut être très dommageable en créant plus de confusion et de chaos. Sans oublier que si vous et votre conjoint décidez de rester ensemble, certains membres de votre famille et vos amis pourraient ne pas être en mesure de récupérer et de réintégrer votre famille.
4. Commencer un programme d'autosoins
Prendre soin de vous est vital pour votre bien-être pendant cette période.
Accordez-vous les bases, comme dormir suffisamment, avoir une alimentation saine et équilibrée et faire de l'exercice. Vous voudrez peut-être vous concentrer sur un passe-temps ou vous inscrire à un cours amusant.
5. Restez engagé dans d'autres domaines de votre vie
Comme la question « Devrais-je rester ou devrais-je poursuivre l'affaire ? » vous monopolise, ne le laissez pas prendre le contrôle de votre vie. Reste calme. Vous traiterez les choses lentement.
Continuez à être présent en vous concentrant sur vos enfants, en allant travailler et en prenant soin de votre ménage.
6. Affrontez votre conjoint
Trouvez le moment et l'environnement appropriés pour poser à votre conjoint des questions générales sur l'affaire.Veut-il que tu partes ? Demandez-leur : « Dois-je rester ou devrais-je partir ? » Cela vous éclairera sur les prochaines étapes.
Ne vous engagez pas dans le « pain shopping » en exigeant des détails de fond qui ne seront que plus traumatisants.
Regardez cette vidéo sur la confrontation avec un conjoint infidèle sans agir frénétiquement et sans perdre votre crédibilité
7. Renseignez-vous
Plus vous en apprendrez sur l'infidélité, plus vous comprendrez le cœur des relations. Demandez aux gens autour de vous ou aidez-vous de livres. Il y a plusieurs aspects de la relation que nous ne connaissons pas.
Lisez quelques livres sur l'infidélité et commencez à comprendre les différents facteurs qui peuvent conduire à l'infidélité.
8. Obtenez des conseils et une thérapie
Que vous envisagiez de rester marié après une infidélité ou de partir après la liaison, rencontrez un thérapeute individuel pour obtenir des conseils et du soutien pendant cette période, en particulier compte tenu de votre risque de dépression et d'anxiété.
La recherche d'une thérapie de couple sera importante si les objectifs sont d'explorer et de comprendre les facteurs qui contribuent à l'infidélité ; réparer, guérir et reconstruire le mariage; ou à la transition vers la séparation et le divorce.
9. Consulter un avocat
Vous voudrez peut-être obtenir des informations générales sur vos droits et le processus.
Pouvez-vous rester avec un tricheur? Si vous êtes sûr que vous ne pouvez pas le faire, informez votre avocat de vos intentions et renseignez-vous sur les étapes nécessaires pour sortir du mariage.
10. Le disons-nous à nos enfants ?
L'infidélité affecte les enfants. Il n'y a pas de réponse ferme et rapide à cette question.
Cela dépend de divers facteurs. Certains incluent le type d'infidélité, si les enfants savent ou risquent de le découvrir, l'âge des enfants et si les parents restent ensemble ou divorcent.
Un thérapeute peut guider les parents sur ce qu'il faut et ne pas partager en fonction de ces facteurs.
Emporter
Vivre l'infidélité dans le mariage est l'une des expériences les plus écrasantes qu'une personne puisse vivre.
Si vous vous demandez : « Devrais-je rester ou devrais-je poursuivre l'affaire ? » vous engager dans ces étapes vous aidera à traverser cela de la meilleure façon possible avec intégrité, à mieux comprendre et prendre conscience de votre mariage, très probablement à réparer un mariage après une liaison ou à déterminer la réponse et la meilleure ligne de conduite pour vous et votre famille.