Contenu
- 1. Maintenez des horaires de sommeil réguliers
- 2. Prenez du soleil
- 3. Assurer le confort et l'accessibilité
- 4. Limitez vos activités avant de vous coucher
- 5. Pratiquez une routine apaisante avant de vous coucher
- 6. Éliminez les risques éventuels de danger dans la pièce
- 7. Pensez aux alarmes d'urgence
- 8. Installer des serrures
- 9. Ne restez pas au lit lorsque votre partenaire se réveille
- 10. Gardez un téléphone à portée de main
Dormir peut être une tâche difficile pour les personnes atteintes de troubles neurologiques.
Vivre avec un partenaire atteint d'un trouble neurologique perturbe son quotidien. Ce qui était autrefois une tâche facile, comme dormir, peut être une épreuve difficile pour les personnes atteintes de ces maladies.
Les troubles neuronaux vont des troubles relativement courants comme les migraines à la maladie de Parkinson et à l'épilepsie. Le sommeil d'une personne atteinte d'un trouble neurologique peut signifier un sommeil perturbé, des convulsions au milieu de la nuit et un risque de dommages physiques dans la chambre.
Par exemple, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont du mal à dormir ou à se reposer.
Une chose qui peut faciliter le sommeil d'un partenaire atteint d'un trouble neurologique est que son partenaire ou son conjoint l'aide tout au long du processus.
En cherchant conseils pour mieux dormir pour aider votre conjoint atteint d'un trouble neurologique?
Voici 10 conseils de sommeil pour aider un partenaire souffrant d'un trouble neurologique.
1. Maintenez des horaires de sommeil réguliers
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Les troubles chroniques du sommeil ou les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes atteintes de troubles neuronaux. Une chose qui peut les aider est de maintenir des heures de coucher régulières.
Enseigner à leur corps qu'à un moment précis, ils sont censés dormir facilitera leur sommeil. Une fois que l'heure du coucher sonnera, leur corps ressentira naturellement le besoin de se reposer.
2. Prenez du soleil
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L'exposition à la lumière du jour aide également à régler son rythme circadien, ce qui contribue à son tour à un bon sommeil.
Prendre du bon vieux soleil aide à produire de la mélatonine, une hormone qui régule votre cycle veille-sommeil. Le corps produit moins de mélatonine quand il fait clair, et plus quand il fait sombre.
Sortir un peu de soleil pendant la journée peut aider le corps de votre partenaire à s'adapter à un meilleur cycle de sommeil.
3. Assurer le confort et l'accessibilité
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Comme l'éventail des troubles neuraux est vaste, il y a des considérations différentes quand il s'agit de dormir. Les personnes à risque de convulsions ont des besoins différents des autres.
Mais le confort est commun, et l'accessibilité est le dénominateur commun.
Pour aider un conjoint atteint d'un trouble neurologique, assurez-vous que le lit est garni d'oreillers et de draps confortables.
La température dans la pièce doit également être confortablement fraîche et pas trop chaude. Si votre partenaire a besoin d'aide lorsqu'il est debout ou assis, il est préférable d'avoir des rampes de lit.
4. Limitez vos activités avant de vous coucher
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Limiter l'activité avant de dormir est également un bon moyen d'assurer un meilleur temps de repos à une personne atteinte d'un trouble neural. Cela comprend la limitation de l'activité physique, l'extinction de la télévision et l'arrêt des téléphones ou des tablettes une heure avant de dormir.
Cela peut aider à ralentir le corps et à le préparer au repos.
5. Pratiquez une routine apaisante avant de vous coucher
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En plus de limiter l'activité avant de se coucher, vous pouvez également encourager votre partenaire à adopter une routine apaisante pour l'heure du coucher. Par exemple, boire du thé, lire un livre ou s'étirer.
La routine que vous choisirez tous les deux dépendra de la mobilité de votre partenaire. Choisissez quelque chose qu'ils peuvent facilement faire sans risquer de les frustrer en cas d'échec. L'important est qu'ils se sentent en paix quelques instants avant de se mettre au foin pour favoriser un meilleur sommeil.
6. Éliminez les risques éventuels de danger dans la pièce
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Votre partenaire atteint d'un trouble neurologique peut avoir des convulsions, des accès de somnambulisme et un réveil soudain. Les personnes atteintes de démence peuvent se réveiller confuses, désorientées et paniquées.
Cela peut entraîner des actions imprudentes qui peuvent vous blesser tous les deux.
Inspectez votre chambre à la recherche d'objets potentiellement dangereux comme des armes, des objets tranchants ou des médicaments pour éviter cela. Vous devez également vous assurer que la pièce est aménagée de manière à ce que votre partenaire ne puisse pas se blesser avec son environnement en cas d'épisode.
7. Pensez aux alarmes d'urgence
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En parlant de risques possibles, les personnes qui ont des crises d'épilepsie ou celles qui ont tendance à errer présentent un grand risque pour elles-mêmes.
Vous pouvez également faire placer des alarmes si votre partenaire a besoin d'aide pour ouvrir les portes ou aller aux toilettes. Si c'est le cas avec votre partenaire, une chose que vous pouvez faire est de mettre en place des alarmes d'urgence dans toute la maison.
Les alarmes d'urgence incluent des systèmes anti-errance qui vous alertent lorsque votre partenaire essaie d'ouvrir une porte. Ils comprennent également des montres intelligentes et des lits qui détectent les mouvements anormaux de tremblements ou de crises, principalement utilisés pour les personnes épileptiques.
8. Installer des serrures
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Une autre chose que vous pouvez faire pour protéger un partenaire errant consiste à installer des serrures sur la porte de la chambre.
Il peut s'agir de mettre des couvercles de boutons à l'épreuve des enfants ou de placer un verrou à une hauteur que votre partenaire atteint d'un trouble neurologique n'atteindra pas. Mais vous devez vous assurer que la serrure que vous installez ne sera pas difficile à ouvrir en cas d'urgence médicale, d'incendie ou de tremblement de terre.
9. Ne restez pas au lit lorsque votre partenaire se réveille
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Lorsque votre partenaire atteint d'un trouble neurologique vous réveille parce qu'il s'est réveillé et qu'il ne peut pas se rendormir, éloignez-le de la chambre. La chambre et le lit sont censés être des espaces de repos.
Lorsque votre partenaire a du mal à se rendormir, il est préférable de le sortir de la pièce pour le ramener à un état de repos.
Le stress ne devrait pas être associé à la chambre à coucher. Essayez de pratiquer votre routine apaisante du coucher dans le salon ou dans la cuisine jusqu'à ce que votre partenaire ait à nouveau sommeil. Il peut également être utile de parler de ce qui a réveillé votre partenaire et de la façon dont vous pourriez soulager ses angoisses.
10. Gardez un téléphone à portée de main
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Vivre avec un partenaire atteint d'un trouble neurologique devrait vous obliger à avoir votre téléphone à portée de main tout le temps. Les urgences peuvent survenir à tout moment ; chez certaines personnes, les convulsions et l'errance surviennent principalement la nuit.
Si quelque chose ne va pas et que vous n'êtes pas en mesure de le gérer seul, il est préférable que vous ayez votre téléphone prêt afin que vous puissiez appeler pour obtenir de l'aide.
Avoir un partenaire atteint d'un trouble neurologique demande beaucoup d'apprentissage, de patience et de compréhension. Il est facile d'être submergé par les responsabilités qui l'accompagnent.
La vidéo ci-dessous traite des symptômes d'un trouble neurologique. La vidéo perspicace détaille quand il est important de consulter un médecin pour la guérison. Regarde:
Les conseils mentionnés ci-dessus ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche. Si vous avez toujours du mal à comprendre ce que vous pouvez faire pour votre partenaire, vous devriez consulter un professionnel pour vous guider tout au long du processus.