Contenu
- Qu'est-ce que le deuil et ses types?
- Deuil anticipé
- Deuil normal
- Deuil compliqué
- D'où viennent les étapes du deuil ?
- Le deuil suit-il toujours le même ordre d'étapes ?
- Quelles sont les 5 étapes du deuil ?
- Expliquer les 5 étapes du deuil
- Première étape : le déni
- Deuxième étape : la colère
- Troisième étape : Négociation
- Quatrième étape : la dépression
- Cinquième étape : acceptation
- Différentes situations où les gens font leur deuil
- Symptômes du deuil
- Symptômes émotionnels du deuil
- Symptômes physiques du deuil
- Combien de temps est trop long pour faire le deuil ?
- Traitement du deuil
- Comment aider quand les autres sont en deuil
- Théorie de l'attachement et deuil
- Attachement sécurisé
- Attachement anxieux
- Attachement évitant
- Attachement désorganisé
- Conclusion
Le divorce est une expérience traumatisante, d'autant plus si vous n'êtes pas celui qui a initié la procédure.
Personne ne contracte un mariage en pensant qu'il se terminera par un divorce. Il est normal que lorsque le divorce est enfin terminé et officiel, s'en suive une période de deuil.
Tout comme le deuil que nous ressentons lorsqu'un être cher décède, les étapes du deuil après le divorce peuvent être décomposées en phases distinctes de deuil.
Qu'est-ce que le deuil et ses types?
Alors, qu'est-ce que le deuil ?
Le deuil représente un chagrin intense, une détresse mentale ou un sentiment d'angoisse causé par la mort ou la séparation de quelqu'un.
Il existe différents types de deuil, comme indiqué ci-dessous :
Le deuil anticipé se produit avec les pertes réelles de quelque chose ou de quelqu'un que vous aimez, une maladie chronique, etc. Il est généralement lié à la santé et à la fonctionnalité.
Le deuil normal signifie des réactions à toute situation ou perte. Ces réactions comportementales ou cognitives sont communes à tous les êtres humains.
Le deuil compliqué fait souvent référence au type de deuil qui dure plus longtemps. Ceux-ci peuvent également être appelés deuil masqué ou deuil chronique, où la victime peut montrer des comportements autodestructeurs.
D'où viennent les étapes du deuil ?
Les étapes du deuil ont été introduites en 1969 par Elizabeth Kübler-Ross, une psychiatre américano-suisse, dans son livre intitulé On Death and Dying. Elle est témoin de milliers de patients en phase terminale avant d'en venir à la conclusion de la psychologie du deuil.
Il existe diverses théories sur les étapes du deuil dans l'ordre qui varient en nombre. Alors que certains en ont deux, d'autres en ont sept, mais Elizabeth Kübler-Ross discute de cinq étapes, également connues sous le nom de modèle Kübler-Ross.
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Le deuil suit-il toujours le même ordre d'étapes ?
Dans quel ordre se déroulent ces étapes ? Il est important de reconnaître que les étapes du deuil ne sont pas linéaires.
Vous ne pouvez pas vous attendre à en avoir terminé proprement avec un et passer directement au suivant.
C'est pourquoi nous pourrions nous référer aux étapes du deuil dans les relations comme à des cycles de deuil, sans début ordonné ni fin identifiable à chaque cycle.
En outre, vous pouvez vous attendre à avoir des jours où vous sentez que vous obtenez vraiment une certaine traction pour avancer dans vos étapes de deuil, pour se réveiller un matin en se retrouvant en train de reculer de deux pas.
Encore une fois, c'est tout à fait normal. Les phases de deuil peuvent être déclenchées par une chanson, un article ou un livre que vous lisez, que vous rencontrez des amis communs ou à des dates importantes telles que votre anniversaire ou un anniversaire.
C'est pourquoi il est important de bien prendre soin de vous lorsque vous traversez les étapes du deuil après le divorce et de vous dire que quoi que vous ressentiez, et où que vous soyez dans votre cycle de deuil, tout va bien.
Vous survivrez à ça.
Quelles sont les 5 étapes du deuil ?
Le deuil est inévitable et un mal nécessaire. Tout comme le bonheur fait partie de la vie, la tristesse qui maintient l'équilibre de la vie l'est aussi. Quand on rencontre le chagrin, il faut du temps pour s'en aller.
La raison en est qu'il y a des étapes de deuil qu'un humain traverse avant de passer complètement à autre chose. Les étapes du deuil et de la perte s'appliquent à la plupart des cas de relation.
Comme mentionné ci-dessus, le Dr Elisabeth Kubler-Ross a écrit cinq étapes de deuil dans une relation qui s'appliquent à la plupart des personnes vécues par les patients en phase terminale avant la mort.
Tous les autres processus de deuil sont basés sur le modèle Kubler-Ross. Les 5 étapes du deuil sont :
- Le déni
- Colère
- Négociation
- Dépression
- Acceptation
Expliquer les 5 étapes du deuil
Pour cela, il est important que vous sachiez et compreniez ce que vous allez vivre, et cet article peut vous y aider en vous éclairant sur les différentes étapes du deuil pendant et après le divorce.
Voici 5 étapes du processus de deuil :
Vous avez probablement vécu cette étape lorsque vous étiez en train de divorcer.
Le déni est la façon dont votre cerveau vous protège des traumatismes profonds.
L'étape du déni vous permet de vous éloigner du triste événement jusqu'à ce que vous soyez prêt à commencer à le traiter.
Alors si vous vous entendiez dire : « Je n'arrive pas à croire que nous allons divorcer ! Cela ressemble juste à un mauvais rêve ! », sachez que c'est le mécanisme de déni qui s'enclenche, et c'est tout à fait normal.
Au fur et à mesure que vous commencez à comprendre que vous allez divorcer ou que vous êtes divorcé, vous pouvez commencer à ressentir des sentiments de chagrin et de colère.
Toutes les blessures et la douleur que vous avez vécues pendant votre mariage peuvent être au premier plan et vous pouvez vous retrouver à dire des choses horribles sur votre ex-conjoint.
Ils sont la raison pour laquelle le mariage a échoué, votre situation financière est désastreuse et les enfants vous rendent fou. C'était donc un bon débarras.
Regardez aussi ci-dessous :
Laissez-vous expérimenter tous ces sentiments de colère. Cela fait partie des étapes de votre processus de deuil et est plutôt cathartique.
Oh mec. L'étape de négociation du deuil est une étape de la pensée folle.
Vous pouvez commencer à reconsidérer à quel point votre mariage était vraiment mauvais.
Peut-être que c'était vraiment bien. Vous êtes tenté d'essayer de réparer votre relation à tout prix.
Votre partenaire vous a-t-il quitté pour une autre personne ? Vous pourriez commencer à penser, ok, peut-être que nous pourrions avoir un mariage ouvert.
Vous commencez à manquer votre partenaire et pensez que même s'ils étaient terribles, au moins c'était mieux que rien.
Alors que vous traversez cette phase de deuil, sachez que c'est une étape normale, vous faisant comprendre que c'est vraiment terminé.
Alors que vous sortez du deuil d'une perte et que vous acceptez le divorce, votre nouvelle réalité unique vous frappe, etla dépression peut s'installer.
Beaucoup de gens restent longtemps dans cette phase de deuil. C'est une réaction normale. Votre mariage est terminé et vous ne savez pas ce qui vous attend.
Vous êtes triste pour la bonne partie de votre histoire avec votre conjoint.
Au stade de la dépression du deuil après le divorce, vous pouvez vous retrouver complètement démotivé, ne prenant pas soin de vous, de votre hygiène personnelle, de votre âme et de votre esprit.
Vous pouvez manger de façon excessive des aliments sucrés, être incapable de prendre une douche et pleurer beaucoup. Si vous vous trouvez incapable de sortir de cette étape de deuil, veuillez demander de l'aide.
Il existe de nombreux thérapeutes qualifiés qui peuvent vous aider à faire face à la dépression et vous guider vers la prochaine étape du processus de deuil.
La dernière étape, et la plus belle à bien des égards, du deuil de votre relation est l'acceptation.
Vous comprenez et avez intégré votre nouvelle réalité en tant que personne divorcée.
Vous ressentez un lien avec les millions d'autres personnes divorcées qui ont franchi ces étapes de deuil avant vous.
Vous commencez à voir la lumière au bout du tunnel et pouvez même être un peu excité par ce nouveau chapitre de votre vie.
Vous acceptez que les choses semblent différentes maintenant et vous êtes prêt à embrasser cette nouvelle identité.
Savoir et accepter que vous allez nier le traumatisme, faire face à la douleur, gérer votre colère et gérer la dépression peut vous aider à aller de l'avant. C'est l'un des meilleurs moyens de faire face à cela et d'entrer dans la prochaine étape de votre vie en tant que nouvelle personne.
Différentes situations où les gens font leur deuil
C'est une triste réalité de la vie que de nombreuses relations échouent et soient obligées de traverser des étapes inévitables de deuil après une rupture.
Même si les deux partenaires suivent tous les «ingrédients secrets» et la «formule spéciale» des experts en amour et gourou, il y a toujours quelque chose qui sépare le couple si ce n'est pas censé être le cas.
- Lorsqu'un individu reçoit des nouvelles choquantes, il faudra du temps avant que son cerveau et ses émotions puissent les traiter, ce qui entraîne un deuil.
- Le deuil survient également lorsque les gens refusent d'accepter la situation telle qu'elle est et se battent ou blâment les autres pour la rupture.
- Des changements dans la santé ou tout type de maladie mentale ou physique peuvent causer du chagrin.
- Le deuil peut aussi être le résultat de la perte d'un être cher
- L'insécurité financière ou le déséquilibre émotionnel dû à des problèmes quotidiens peuvent également conduire au deuil.
Symptômes du deuil
Le deuil peut montrer divers symptômes émotionnels et physiques. Ces symptômes sont fréquents s'ils durent quelques jours ou semaines. Cependant, s'il y a des signes prolongés de deuil, il s'agit probablement d'un problème grave.
Les signes émotionnels du deuil sont :
- Incapacité d'être heureux même dans des circonstances heureuses
- Perdu dans les pensées du chagrin
- Engourdissement
- Irritabilité envers les gens, les choses et la vie en général
- Perdre l'attachement avec d'autres personnes dans la vie
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Symptômes physiques du deuil
Qu'est-ce que le deuil fait à votre corps? Vérifiez-le:
- Fatigue
- Insomnie
- Sommeil excessif
- Perte d'appétit
- Mal de tête
- Douleur thoracique
Combien de temps est trop long pour faire le deuil ?
Le temps guérit toutes les blessures.
La douleur est toujours là, mais ce n'est plus une douleur débilitante. La personne s'est suffisamment rétablie pour poursuivre ses activités quotidiennes.
Alors, combien de temps dure le processus de deuil ?
Cela dépend d'une personne à l'autre. Le cycle du deuil peut durer de quelques semaines à toujours. C'est une question de volonté de passer d'une étape à une autre.
Si vous vous demandez quelles sont les étapes du deuil qui peuvent durer longtemps, honnêtement, cela dépend de vous !
Les étapes du deuil dans une relation ne sont qu'un modèle observé par un brillant psychologue. Vous n'êtes pas obligé de le suivre étape par étape comme une recette. Il est possible de sauter l'étape du déni, de la colère, du marchandage ou de la dépression.
Il est également possible d'y rester pour le reste de votre vie. Savoir où vous êtes et ce que vous faites vous permet d'avancer. Ce n'est que lorsque vous atteignez la véritable acceptation que vous pouvez être guéri.
Traitement du deuil
Quand les choses s'effondrent et que tout le reste échoue. Le désespoir mènera à des émotions de deuil. C'est une période précaire et un point sensible. En règle générale, un professionnel de la santé mentale sera le bon choix pour guider la personne en deuil et l'aider à sortir de la situation avec des conseils de gestion du deuil et des conseils en matière de deuil.
Alors, ai-je besoin d'une aide professionnelle ?
Notez que le deuil n'est pas une tristesse ordinaire de tous les jours, et s'il se prolonge, vous avez besoin de plus d'aide pour faire face aux étapes du deuil dans une relation. Les thérapeutes professionnels, les conseillers ou les psychiatres peuvent donner un coup de main pour un traitement plus formel et des techniques de conseil en deuil.
Comment aider quand les autres sont en deuil
La personne qui souffre de la perte se tournera vers n'importe quoi, y compris la religion, d'autres pouvoirs surnaturels, même leurs ennemis, pour demander une résolution. Ils font cela pour se débarrasser de la douleur.
Il est nécessaire d'avoir un groupe de soutien actif qui fournit des étapes de récupération du deuil lorsqu'une personne traverse un deuil.
Il est important de ne jamais laisser une personne en deuil seule pendant la phase de dépression. Ils diraient qu'ils veulent être seuls, souvenez-vous que ce n'est pas vrai.
Ils ont tout simplement trop honte pour affronter qui que ce soit en ce moment, mais ils meurent d'envie de compagnie. Trouvez un moyen de briser le mur.
Théorie de l'attachement et deuil
Le thème principal de la théorie de l'attachement est que le principal dispensateur de soins est disponible pour répondre aux besoins du nourrisson. Cela donne à l'enfant un sentiment de sécurité. La théorie de l'attachement est développée à partir d'une relation parent-enfant et influence davantage nos autres relations dans la vie.
Dans son livre intitulé Attachment and Loss, John Bowlby décrit qu'en période de perte et de deuil, nous recourons à nos styles d'attachement de base et à la même manière de ressentir, de penser et de répondre à la douleur.
Il existe 4 styles d'attachement, et voici comment les personnes avec chaque style d'attachement gèrent la douleur :
Les personnes ayant ce style d'attachement montrent le contrôle des émotions et réagissent à la douleur d'une manière saine et équilibrée.
Les personnes ayant un style d'attachement anxieux ne trouvent pas facile de gérer la douleur et la perte. Ils essaient constamment de se prémunir contre le deuil avant même qu'il n'ait lieu.
Les personnes ayant ce style d'attachement ont une attitude de rejet. Cela signifie qu'ils évitent la proximité dans la relation et également toute forme de chagrin.
Les personnes ayant ce type de style d'attachement n'ont pas de schéma défini pour réagir ou faire face au chagrin et à la douleur. Ils ont du mal à gérer la perte car il n'y a pas de modèle établi.
Conclusion
La fin des étapes de la perte et du deuil survient après toutes les montagnes russes d'émotions associées à la perte ou à la rupture d'une relation. Après ce point, vous devez vous attendre à des changements de personnalité et à une nouvelle vision de la vision des choses.
Pour le meilleur ou pour le pire, vous avez appris une précieuse leçon d'amour et de relations. La façon dont cette leçon se manifeste, positivement ou négativement, dépend de la moralité et des principes de base de la personne.