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La guérison après une liaison est un processus qui se déroule par étapes. Ce n'est certainement pas un processus rapide, instantané ou facile. Si vous avez découvert que votre partenaire avait une liaison, vous le réalisez probablement déjà. Et vous oscillez probablement entre le déni, une colère inexprimable, une colère principalement exprimable (et souvent exprimée) et une tristesse indescriptible. Tout cela est normal. N'ayez crainte, vous y arriverez. Voici quatre étapes que nous devons tous traverser avant de pouvoir à nouveau entrer dans le monde sans douleur.
L'étape découverte
Le jour où vous avez découvert (certainement) l'affaire pourrait être le plus difficile dont vous vous souvenez. Mais, c'est aussi le moment où vous commencez à guérir. Les partenaires trahis éprouvent souvent un sentiment instinctif, peuvent même découvrir des indices, peut-être même essayé de faire admettre le partenaire infidèle. Mais, tout cela ne vous prépare jamais à la découverte définitive.
C'est la phase d'un choc. Un peu comme si vous étiez face à un tigre à dents de sabre. Tout votre corps se prépare à la survie d'un danger imminent. Et tout votre esprit se concentre sur cette seule chose, votre monde entier se réduit à ces mots "une affaire". Et puis vos pensées commencent à se précipiter pour poser toutes les questions, un million de questions que vous espérez apporter un peu de soulagement.
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Pour la plupart d'entre nous, la découverte est immédiatement suivie d'une colère indicible. Nous ressentons de la rage comme jamais auparavant. Et il se déplace généralement entre notre partenaire et l'autre personne - l'intrus. Mais, la rage n'est pas presque tout ce que nous vivons à ce stade. Il y a aussi le doute de soi, les remords, une chute soudaine de confiance en soi et à peu près toutes les émotions du spectre.
L'étape du deuil
L'étape initiale d'émotions intenses et changeant rapidement est, après un certain temps, remplacée par une étape qui dure beaucoup plus longtemps. C'est l'étape du deuil. Non pas que le chagrin ne s'entremêle pas avec toutes sortes d'autres émotions, et nous nous retrouverons souvent à revivre les premiers jours de notre nouvelle relation.
Le deuil est une partie essentielle de notre guérison. Parce qu'il n'y a pas de moyen de s'améliorer sans s'autoriser à faire le deuil de ce que vous avez perdu, et que vous avez perdu beaucoup, quelle que soit la relation et quel que soit l'avenir ou le passé de celle-ci. Avec une liaison, c'est souvent que tout votre monde s'effondre. Vos croyances, votre avenir, et aussi, votre passé, tout cela est maintenant remis en question.
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Bien que douloureux, vous devriez vous permettre de ressentir du chagrin. Si vous n'avez pas le soutien de votre partenaire infidèle à ce stade, cela peut être plus difficile, mais vous devez quand même vous occuper de vos propres besoins maintenant. Pleurez, criez, dormez, pleurez encore, vous devez vivre toute votre tristesse et la surmonter, alors ne vous retenez pas. Obtenez de l'aide si vous le pouvez, auprès de vos amis et de votre famille, ou de manière anonyme en ligne.
La phase d'acceptation
Nous ne vous mentirons pas. Se remettre d'une liaison peut prendre des années. Nous le soulignons parce que de nombreux partenaires trompés entravent leur propre guérison en s'attendant à ce qu'ils se remettent d'eux-mêmes en un clin d'œil. Sans compter que vous sentez probablement que vous ne pouvez plus supporter la douleur. Mais ayez foi, car les choses s'améliorent de jour en jour, même quand elles ne semblent pas comme telles.
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Une fois que vous aurez traversé toute votre colère et votre chagrin, vous commencerez progressivement à accepter ce qui s'était passé. Cela ne veut pas dire que vous pardonnerez nécessairement à votre partenaire. Ou que vous penserez que l'affaire n'était pas si grave, non. Cela signifie que vous arriverez à la paix avec votre passé et les changements, et apprendrez à intégrer ce que vous avez appris dans votre nouveau moi et votre nouvelle vie. En d'autres termes, vous utiliserez cette liaison pour devenir une meilleure version de vous-même.
L'étape de la reconnexion
Pour les couples qui décident de travailler sur leur relation, après la guérison du partenaire trompé, la prochaine étape est la reconnexion. Ils vont maintenant se retrouver, en tant que nouvelles personnes. Un qui n'a plus de secrets (ou ne peut plus cacher ce dont ils sont capables, du moins), et un qui est né d'une énorme douleur et a appris que l'amour est plus fort que cela.
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Mais, même si vous n'essayez pas de rétablir votre relation, la dernière étape du processus de guérison pour vous est également la reconnexion. Renouer avec vous-même, avec votre indépendance, vos valeurs, votre amour de vous-même. Et renouer avec les autres. Avec vos amis et votre famille et, éventuellement, avec un nouvel amour à venir.