Rappelez-vous d'abord que les hommes et les femmes communiquent différemment : les femmes ont tendance à utiliser un langage émotionnel et gris orienté vers les gens tandis que les hommes ont tendance à utiliser du concret, un langage noir et blanc orienté situation.
Souvent, les femmes ont du mal à communiquer ce qu'elles pensent aux hommes parce que les hommes essaient de catégoriser afin qu'ils puissent résoudre le problème où les femmes cherchent une compréhension mutuelle de l'endroit où elles se trouvent, relationnellement. Cela peut être surmonté en ajustant la façon dont ils communiquent. Il existe des stratégies pour que votre homme vous écoute et comprenne votre langage émotionnel.
Façons d'amener votre partenaire à écouter, parler et comprendre le langage émotionnel :
- Lancez la conversation
Reportez-vous à la partie 1 de cet article pour savoir comment amener votre mari à vous écouter et comment engager la conversation. En vous référant à cela, vous pouvez obtenir des conseils pour que votre mari vous écoute. Mais il y a plus à faire si vous avez besoin qu'il comprenne et réalise ce que vous attendez de lui. Continuez à lire pour apprendre à faire comprendre et parler couramment le langage émotionnel de votre mari.
- Utiliser un langage émotionnel simple
Tenez-vous en aux émotions de base (heureux, triste, fou/en colère (la frustration est un bon modificateur), surprise, dégoût, mépris et peur/peur) pour commencer car il peut les comprendre car elles sont universelles.
C'est presque une garantie qu'il sera capable de s'identifier à un certain niveau et de répondre en utilisant le même langage - ce que vous pouvez et devez encourager.
- Utiliser un langage concret (noir et blanc)
Essayez de cadrer ce que vous dites en quelques paramètres concrets ; cette conversation est forcément émotionnelle et vous pouvez la lui traduire dans un langage le plus concret possible. Après tout, vous voulez être entendu et le meilleur moyen de vous en assurer est d'essayer de parler sa langue tout en la mélangeant avec la vôtre.
Cela lui offre un moyen de communiquer avec vous qui utilise votre langue ainsi que son.
- Sois patient
Vous lui apprenez à parler émotionnellement. Cela ne veut pas dire le traiter comme un enfant ou un idiot (il ne l'est pas) ; cela signifie simplement rester simple et court (cela veut dire 3 à 5 phrases).
- Fixer des limites
C'est la tendance apprise d'un homme à essayer de résoudre ou de réparer. À moins que ce ne soit une situation où c'est ce que vous voulez, demandez-lui de s'abstenir de résoudre et de réparer. Il l'adoptera probablement par défaut parce que c'est ce à quoi il est habitué et ce qu'il comprend le mieux. Arrêtez-le doucement et demandez-lui de simplement vous écouter parce que c'est ce dont vous avez besoin et que résoudre/réparer vous blesse.
- Demandez-lui d'écouter activement
- C'est l'occasion de clarifier ce que vous dites
- Arrêtez-vous et demandez-lui de vous dire ce qu'il a entendu. Ce n'est pas pour l'embarrasser, c'est pour s'assurer que ce que vous dites est entendu clairement et n'est pas filtré et recadré via ses filtres personnels et ses croyances (ce que nous avons tous tendance à faire).N'oubliez pas qu'au début, il ne reformulera pas très bien ce que vous dites.
- Demandez-lui, à une pause appropriée, vous demander s'il peut vous dire ce qu'il vous a entendu dire jusqu'à présent (cela lui donne autorisation ne pas agir comme s'il comprenait ce que vous dites et demander des éclaircissements). S'il fait ça, c'est vraiment avancé car, maintenant, il est prêt à admettre qu'il n'est pas parfait.
- S'il reformule ce que vous avez dit, ce qu'il a dit est-il assez bon ? Réfléchissez vraiment à cela – vous voulez qu'il comprenne ce que vous dites. Si vous rationalisez ou acceptez « en quelque sorte », alors vous vous rejetez vous-même et vos besoins. Il pouvez tu piges. Ce n'est pas le moment de dire : « D'accord, ça suffit.
Ne présumez jamais qu'il vous entend correctement sans vérifier via ses commentaires.
- Aidez-le à rester présent
Si vous le voyez errer dans sa tête, il est peut-être en train de formuler sa réponse ou de penser à d'autres choses qui sont plus confortables (par exemple, un travail, un projet, la salle de sport) ; patiemment une pause assez longue pour attirer son attention et lui demander de revenir.
- Soyez conscient de ses mécanismes de défense possibles
- Les mécanismes de défense sont à peu près des valeurs par défaut automatisées – il est donc probable que l'une d'elles apparaisse.
- Quelques possibilités :
- Excuses et rationalisation : C'est une défense naturelle lorsque nous avons fait quelque chose de mal et que nous sommes gênés/honteux par nos actions. Une main douce sur son bras ou son cœur peut calmer cela.
- Vous blâmer : Si sa défense blâme, une limite doit être fixée. Il est préférable de dire calmement que vous pouvez reprendre cela plus tard. Cela demandera beaucoup de retenue, mais une discussion plus approfondie à ce sujet sera probablement infructueuse, ou pire.
- Rappelez-vous tout au long
Il n'est pas encore doué pour écouter et « saisir » le langage émotionnel. Cela vous aidera à avoir de la patience. Ce n'est pas chose facile pour lui mais il pouvez tu piges.
- Souvenez-vous de votre objectif :
Vous voulez être entendu pour vos pensées, vos idées et vos sentiments et être vu pour qui vous êtes vraiment.