Contenu
- 1. Considérez-le comme un nouveau départ
- 2. Identifiez les obstacles
- 3. Prendre la décision de coopérer
- 4. Élaborez un plan de coparentalité
- 5. N'oubliez pas d'être flexible
- 6. Soyez respectueux
- 7. Apprenez à gérer votre solitude
- 8. Communiquez avec le nouveau partenaire
- 9. Construisez un groupe de soutien
- 10. Rappelez-vous l'importance des soins personnels
Un divorce peut être une expérience traumatisante pour toutes les personnes concernées, surtout lorsqu'il s'agit de coparentalité après le divorce.
Pour la plupart des parents, leur plus grand chagrin est pour leurs enfants et les effets que le divorce et la coparentalité auront sur eux. Bien que le mariage soit terminé, vous êtes tous les deux toujours les parents de vos enfants, et rien ne changera cela.
Une fois que la poussière du divorce est retombée, il est temps de relever les défis importants de la coparentalité de la manière la plus efficace et la plus bénéfique pour vos enfants.
Si vous vous demandez comment coparentalité après un divorce ou, à la place, comment coparentalité efficacement, vous pouvez utiliser ces conseils sur la coparentalité pour viser une coparentalité réussie après le divorce. Voici dix conseils de coparentalité pour les parents divorcés.
1. Considérez-le comme un nouveau départ
Pour une coparentalité efficace après le divorce, ne désespérez pas et ne tombez pas dans le piège de penser que vous avez ruiné la vie de votre enfant pour toujours.
Pour de nombreux enfants, la vie après le divorce peut être bien meilleure que de vivre avec le stress et la tension constants des conflits parentaux. Maintenant, ils peuvent passer du temps de qualité avec chaque parent séparément, ce qui s'avère souvent être une double bénédiction.
Choisissez de voir cela comme un nouveau chapitre ou un nouveau départ pour vous et vos enfants et embrassez l'aventure de la parentalité après le divorce qui vous attend.
2. Identifiez les obstacles
L'un des obstacles les plus importants à une coparentalité efficace sont les émotions négatives, telles que la colère, le ressentiment et la jalousie. Accordez-vous du temps pour pleurer la mort de votre mariage et obtenez l'aide dont vous avez besoin pour surmonter vos émotions.
Ne niez pas ou n'essayez pas de refouler ce que vous ressentez – reconnaissez et reconnaissez vos émotions, mais réalisez également qu'elles peuvent vous gêner dans votre rôle de coparentalité après le divorce.
Essayez donc de compartimenter vos sentiments pendant que vous les gérez, afin de trouver la meilleure solution de coparentalité pour vos enfants.
3. Prendre la décision de coopérer
Coopérer ne signifie pas nécessairement être amis.
Selon toute vraisemblance, la relation est tendue entre vous et votre ex, il faudra donc une décision consciente d'être prêt à coparentalité de manière constructive pour le bien de votre enfant.
Pour le dire simplement, cela revient à aimer votre enfant plus que vous ne détestez ou n'aimez pas votre ex. Mettre les choses par écrit peut aider à prendre des dispositions claires qui sont facilement consultables à un stade ultérieur, en particulier lorsqu'il s'agit de savoir qui paie quoi et les périodes de vacances.
4. Élaborez un plan de coparentalité
Une fois que vous avez décidé de coopérer, il est bon de trouver un plan de coparentalité qui fonctionne pour vous deux ainsi que pour les enfants.
N'oubliez pas de parler à vos enfants et d'entendre certaines des bonnes idées qu'ils ont souvent. Faites-leur savoir ce que vous ressentez et quels sont vos objectifs et vos attentes.
Vous pourriez être surpris par leurs opinions et par la façon dont ils voient la voie à suivre.
Votre plan de coparentalité après le divorce devrait couvrir le calendrier des visites, les vacances et les événements spéciaux, les besoins médicaux, l'éducation et les finances des enfants.
5. N'oubliez pas d'être flexible
Maintenant que vous avez un plan en place, c'est un bon point de départ, mais vous devrez probablement le réévaluer périodiquement.
Soyez prêt à faire preuve de souplesse, car des choses inattendues surgiront certainement de temps en temps. Que se passe-t-il si votre enfant est malade et doit rester à la maison après l'école, ou si votre situation change à l'avenir ?
Parfois, le plan de coparentalité doit être ajusté au début de chaque trimestre scolaire en fonction des programmes de sports ou d'activités de vos enfants.
6. Soyez respectueux
Avancer de manière constructive signifie mettre le passé derrière vous et réaliser que les années de coparentalité à venir peuvent être bien meilleures si vous restez tous les deux respectueux et maîtres de vous-même dans ce que vous dites et faites.
Cela comprend ce que vous dites à votre enfant lorsque votre ex-conjoint n'est pas présent. N'oubliez pas que votre enfant vous aime tous les deux.
Ainsi, tout en coparentalité après le divorce, avec patience et persévérance, vous pouvez donner (et, espérons-le, recevoir en retour) la dignité, la courtoisie et le respect que chaque personne mérite.
7. Apprenez à gérer votre solitude
Le temps passé loin de vos enfants peut être vraiment dévastateur et solitaire, surtout au début.
L'un des conseils essentiels de coparentalité pour les parents divorcés est de ne pas être dur avec vous-même, mais de commencer doucement à remplir votre temps seul avec des activités enrichissantes que vous aimez.
Vous pouvez même commencer à attendre avec impatience d'avoir du temps pour vous, du temps pour rendre visite à des amis, vous reposer et faire les passe-temps que vous avez toujours voulu faire.
Ainsi, lorsque vos enfants reviennent, vous pouvez vous sentir rafraîchi et prêt à les accueillir avec une énergie renouvelée.
8. Communiquez avec le nouveau partenaire
Si votre ex a un nouveau conjoint ou se remarie, cette personne passera automatiquement beaucoup de temps avec vos enfants.
C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à accepter dans la coparentalité après un divorce. Cependant, dans le meilleur intérêt de votre enfant, il est bon de tout mettre en œuvre pour communiquer avec cette personne.
Si vous pouvez partager vos préoccupations et vos attentes pour vos enfants de manière ouverte et vulnérable, sans être sur la défensive, cela peut aider grandement vos enfants à former un attachement solide.
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9. Construisez un groupe de soutien
Nous avons tous besoin d'un groupe de soutien, qu'il s'agisse de la famille, d'amis, de membres d'église ou de collègues.
N'essayez pas de faire cavalier seul – en tant qu'êtres humains, et nous sommes faits pour vivre en communauté, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide et d'offrir du soutien aux autres. Une fois que vous aurez commencé à tendre la main, vous aurez la chance de découvrir l'aide disponible.
Et lorsqu'il s'agit de coparentalité après un divorce, assurez-vous que votre groupe de soutien est synchronisé avec votre méthode et votre manière de communiquer avec votre ex, de manière respectueuse et coopérative.
10. Rappelez-vous l'importance des soins personnels
Prendre soin de soi est la première étape vers la guérison, le rétablissement et la restauration après un divorce.
Si vous voulez coparentalité de manière constructive, vous devez être le meilleur possible, physiquement, émotionnellement et spirituellement – la coparentalité après le divorce nécessite une coopération égale de la part des deux parents.
Si votre conjoint est violent ou ne veut pas coopérer, vous devrez peut-être engager une action en justice ou demander des conseils et des conseils professionnels pour trouver la meilleure façon d'avancer pour votre protection et le bien-être de vos enfants.