Contenu
- Facteur de gratitude si vous recherchez une relation heureuse
- D'autres avantages d'exprimer et d'éprouver de la gratitude comprennent :
- Rompre avec le chemin de l'égoïsme
- Mettez les lunettes de gratitude pour mieux voir votre conjoint
- La gratitude changera votre relation et votre conjoint
Avez-vous remercié votre conjoint dernièrement? Sinon, je vous exhorte à dire « Merci », juste à ce moment-là, car G signifie « Gratitude » dans The Relationship Alphabet.
L'alphabet des relations est la création de Zach Brittle, conseiller en santé mentale agréé et thérapeute Gottman certifié basé à Seattle. Les premiers articles de blog de Zach sur le Gottman Institute ont attiré beaucoup d'attention et ont depuis été publiés dans un livre intitulé The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
L'alphabet des relations donne aux lettres une définition basée sur ce que l'auteur pense qu'elles devraient représenter dans une relation, comme une encyclopédie de l'amour en soi.
L'auteur a commencé son alphabet par A pour Arguments, B pour Trahison, C pour Mépris & Critique, etc.
Fidèle à sa forme, le livre est un guide utile pour aider les couples à travailler sur le fond des relations. Parmi les « guides pratiques » proposés figure l'expression de la gratitude envers votre conjoint.
Facteur de gratitude si vous recherchez une relation heureuse
Le dictionnaire définit la gratitude comme « la qualité d'être reconnaissant ; prêt à montrer de l'appréciation et à rendre la gentillesse. Brittle et de nombreux scientifiques des relations considèrent la gratitude comme un facteur important pour rendre les relations durables et nous-mêmes plus heureux.
Rendre grâce a un énorme avantage sur notre bien-être général. Vous ne me croyez pas encore ? Permettez-moi de vous demander de penser à un moment où vous avez offert un petit cadeau à quelqu'un. Pensez à ce que vous avez ressenti lorsqu'ils ont dit « Merci » après avoir reçu ce cadeau. Cela ne faisait-il pas du bien ?
Maintenant, pensez au moment où vous recevez un petit cadeau. Pensez à ce que vous avez ressenti lorsque vous avez reçu le cadeau. N'avez-vous pas été obligé de dire « Merci » ?
Si vous avez répondu un grand « oui » aux deux, je pense que c'est la manifestation qu'en disant « merci » ou en recevant « merci », nous avons un bon sentiment général lorsque nous ressentons de la gratitude.
D'autres avantages d'exprimer et d'éprouver de la gratitude comprennent :
- Bonheur et optimisme accrus
- Résilience accrue
- Augmentation de l'estime de soi
- Diminution des niveaux d'anxiété
- Risque réduit de dépression
Prenons un peu de recul et replaçons-les dans le contexte de nos relations amoureuses.
Dire « merci » renforce notre partenariat avec notre conjoint. Dire « merci » revient à dire « je vois le bien en vous ». Dire « merci » est un « je t'aime » enveloppé de gratitude.
Il n'y a aucune raison pour que G ne représente pas Gratitude dans The Relationship Alphabet !
Rompre avec le chemin de l'égoïsme
En guise de gratitude, nous sommes amenés à faire l'une des choses les plus importantes dans les relations. Sortez du chemin de l'égoïsme. En guise de gratitude, nous reconnaissons alors que nous recevons les cadeaux suivants de notre relation : amour, attention, empathie.
Pouvez-vous imaginer vivre dans un monde où la gratitude est la valeur numéro un des gens ? Utopie.
Pouvez-vous imaginer être dans une relation qui valorise la gratitude ? Si c'est difficile pour vous de l'imaginer, pourquoi ne commencez-vous pas à le pratiquer par vous-même ?
Prenez un moment pour remercier votre conjoint et faites-le tous les jours. Vous n'avez pas à penser immédiatement à des choses énormes ou à des cadeaux matériels – vous pourriez peut-être commencer par une corvée qu'ils ont faite, même si vous ne leur avez pas demandé.
« Merci d'avoir fait la vaisselle hier soir. J'apprécie vraiment ça.'
Mettez les lunettes de gratitude pour mieux voir votre conjoint
Les petites choses comptent dans les relations, mais, pour que nous puissions voir ces petites choses, nous devons mettre des lunettes de gratitude pour nous aider à mieux voir. Être apprécié aide à augmenter notre estime de soi et notre valeur en tant que personne.
Le secret expliquant pourquoi la gratitude fonctionne dans une relation réside dans le fait que vous appréciez votre conjoint en tant que personne de valeur. Que vous les appréciez vraiment et que la relation est tout aussi précieuse.
Avec tous ces bons sentiments combinés, nous sommes plus obligés de nous accrocher à la relation, de donner plus dans la relation, de travailler davantage pour faire durer la relation. Tout simplement parce que votre conjoint se sent apprécié pour chaque « merci ».
Brittle a même plaisanté en disant que si les couples s'entraînaient à prononcer ces deux mots, de nombreux thérapeutes relationnels feraient faillite.
La gratitude nous fournit des lunettes spéciales qui nous aident à voir notre conjoint à un tout nouveau niveau de connaissance.
La gratitude changera votre relation et votre conjoint
Avec l'aide de la gratitude, leurs meilleurs traits sont illuminés. La gratitude aide à vous rappeler à tous les deux pourquoi vous vous êtes choisis.
Commencez par remercier votre conjoint d'avoir fait la vaisselle et voyez comment la gratitude changera votre relation et votre conjoint. Ce n'est peut-être pas un changement rapide, mais au fil du temps, les études ont garanti une relation plus satisfaisante pour les couples qui pratiquent la gratitude.
L'alphabet des relations de Zach Brittle est une collection convaincante d'informations sur les relations et est vraiment un bon point de départ si vous souhaitez vous concentrer davantage sur le travail sur votre relation. Il tient vraiment sa parole d'être un guide pratique pour mieux se connecter avec votre partenaire.