Contenu
- Peur d'être rejeté
- Relations passées
- Différences dans les styles de communication
- Conflit
- Un manque de confiance en soi
Un problème courant qui afflige de nombreux couples est l'incapacité à communiquer efficacement. Les stratégies de communication sont difficiles à manœuvrer et peuvent être gênantes pour les couples qui font face à des défis lorsqu'ils essaient de se comprendre.
Mais ne pas apprendre de nouvelles stratégies pour se connecter avec votre partenaire et ne pas reconnaître les différences peut nuire à votre relation. Il y a plusieurs obstacles pour pouvoir s'ouvrir et avoir une communication positive avec votre partenaire. Ci-dessous, jetez un œil à certains des obstacles les plus courants et comment les surmonter.
Peur d'être rejeté
Pensez à la façon dont vous discutez avec les autres. Êtes-vous ouvert, honnête et prêt à dire ce que vous avez à dire sans tenir compte de la façon dont cela peut être perçu ? Ou avez-vous tendance à être réservé et avez-vous peur de dire ce que vous pensez parce que vous vous inquiétez de ce que les autres vont penser ? La peur du rejet peut être débilitante pour la volonté d'un partenaire de partager les événements ou les défis de sa vie avec son être cher. Bien qu'il puisse être irrationnel de penser et de ressentir de cette façon, c'est un obstacle réel et véritable pour certains. Soyez proactif et apprenez les façons dont votre partenaire a tendance à communiquer. Verbaliser que votre relation est un endroit sûr pour être ouvert et honnête ; c'est un endroit exempt de jugement ou d'hypothèse. Alors mettez ces engagements en pratique !
Relations passées
Certains craignent les conséquences de l'ouverture à cause des modèles de relations passées. Vous êtes peut-être avec quelqu'un de nouveau, quelqu'un qui a une façon unique de parler et de partager ses sentiments ou ses émotions. Mais les problèmes du passé aiment élever leurs têtes laides et créer un sentiment d'hésitation et de secret dans les relations. Si vous vous sentez timide à l'idée de partager ouvertement avec votre partenaire en raison d'une blessure ou d'un embarras passé, parlez-en avec la personne que vous aimez ! Si votre partenaire vous aime vraiment et se soucie de vous, alors cette conversation sera probablement facile. Vous devez vous sentir en sécurité dans la relation et avoir l'impression d'avoir une voix. Ne laissez pas la peur du passé vous empêcher d'avoir de la joie relationnelle dans le présent.
Différences dans les styles de communication
La façon dont nous communiquons les uns avec les autres est l'une des caractéristiques les plus uniques de l'être humain. Les styles de communication complexes incluent des différences dans les expressions faciales, les environnements, le langage corporel, les tons de voix, le choix des mots et le timing. Ces différences dans les modes de communication peuvent empêcher l'ouverture entre les partenaires en ne permettant pas à chaque personne de s'engager pleinement avec l'autre. Si les contrastes sont suffisamment divers, il peut être difficile pour un couple de trouver un terrain d'entente et la capacité de parler clairement de ses sentiments et de ses émotions. Les styles peuvent varier d'agressif ou conflictuel à timide ou affirmé. Si vous et votre partenaire avez des différences significatives dans la façon dont vous partagez verbalement votre vie avec les autres, il est bon d'avoir une conversation sur les besoins et les désirs de la communication afin de sentir que la relation est un endroit sûr pour être ouvert et honnête.
Conflit
De nombreux couples souffrent d'un manque d'ouverture parce que l'un ou les deux partenaires ont peur des conflits. Tout comme pour les styles de communication, les façons dont les gens choisissent de résoudre les problèmes peuvent varier considérablement. Certains préfèrent affronter un désaccord de front et résoudre les problèmes par la confrontation et la discussion. D'autres peuvent s'éloigner du conflit et revenir plus tard après avoir réfléchi aux problèmes de manière rationnelle. Certains, cependant, sont plus timides et préféreraient ignorer complètement le conflit et essayer de trouver une solution sans discuter ni argumenter. Savez-vous quel est votre style principal de conflit ? Et celle de votre partenaire ? Si vous trouvez qu'ils sont très différents, il pourrait être sage d'établir des « règles de conflit » afin de créer un endroit sûr où les deux partenaires auront l'impression que leur voix sera entendue et reconnue.
Un manque de confiance en soi
Une faible estime de soi dans votre vie personnelle est susceptible de conduire à la méfiance et à une réduction des informations partagées entre les partenaires dans une relation. Une faible estime de soi ou confiance en soi, en général, est une incapacité à se sentir en sécurité dans sa propre peau. Cela peut vous amener à vous sentir mal à l'aise dans votre environnement ou mal à l'aise d'être qui vous êtes. Ce genre d'image de soi négative peut avoir un impact important sur votre capacité et votre volonté de parler ouvertement avec votre partenaire des événements ou des préoccupations de la vie. Il n'y a pas de solution facile pour une faible estime de soi; il faut un engagement pour changer la façon dont vous pensez à vous-même. Cependant, l'un des outils les plus efficaces de votre « boîte à outils » est la personne qui vous aime le plus. Si vous désirez changer votre image de vous-même et, par conséquent, la façon dont vous communiquez avec votre partenaire, votre atout le plus précieux est de compter sur le soutien que vous avez avec votre partenaire à vos côtés.
Bien qu'aucune de ces pierres d'achoppement n'explique à elle seule la difficulté qu'ont certaines personnes à s'ouvrir aux personnes qu'elles aiment et en qui elles ont le plus confiance, elles constituent un bon point de départ. Évaluez où vous en êtes dans votre capacité à communiquer avec votre conjoint ou partenaire et examinez les défis qui peuvent empêcher l'un de vous de s'ouvrir à l'autre.