Contenu
- 1) En parler
- 2) Travailler ensemble
- 3) Accepter la volonté
- 4) Partir en excursion
- 5) Obtenez des outils
Avouons-le; le sexe peut parfois devenir un peu ennuyeux. Une fois que l'ocytocine et les phéromones se sont dissipées, les choses que nous faisions autrefois en tant que couple ne sont plus aussi excitantes qu'elles l'étaient dans le passé. Cela ou nous ne nous sentons pas aussi connectés et n'avons pas autant de relations sexuelles. Ça arrive aux meilleurs d'entre nous. Certaines personnes adoptent une routine sexuelle, tandis que d'autres préfèrent une certaine variété. Je crois que les deux peuvent même être vrais en même temps.
Cependant, si vous sentez que vous et votre partenaire êtes dans une ornière sexuelle, voici cinq choses que vous pouvez faire pour améliorer votre vie sexuelle.
1) En parler
Souvent, les couples ont du mal à communiquer sur leurs sentiments concernant le sexe. Il peut également être difficile d'être directif et de dire à notre partenaire ce que nous aimons. Nous savons tous que nos partenaires ne sont pas des lecteurs d'esprit en même temps, nous supposons souvent qu'ils savent ce que nous ressentons ou quand quelque chose fonctionne ou ne fonctionne pas pour nous. Quelle que soit votre préoccupation (fréquence, routine, anxiété de performance, etc.), il pourrait être utile de la partager avec votre partenaire.
À tout le moins, ils comprendront mieux où vous en êtes et ce que vous vivez. Il est difficile d'obtenir ce que vous voulez si votre partenaire ne sait pas ce que c'est.
Rappelez-vous que la communication est une rue à double sens. Vous avez tous les deux besoin de parler et d'écouter. Les gens me disent souvent qu'ils évitent les conversations nécessaires avec les gens parce qu'ils « ne veulent pas blesser leurs sentiments ». Gardez à l'esprit qu'éviter d'aborder les problèmes importants qui affectent votre relation peut être plus dommageable que d'être honnête à ce sujet.
En réalité, nous évitons l'inconfort de devoir nous asseoir avec la réaction de notre proche. Ce n'est pas une chose facile à faire. Cela étant dit, le silence fait aussi beaucoup de dégâts et le problème n'est jamais résolu.
2) Travailler ensemble
Je crois que les couples les plus sains font les choses bien ensemble et aussi de manière autonome. Cela étant dit, après avoir parlé de la préoccupation, du problème ou de l'objectif sexuel, il est bénéfique de travailler en équipe pour y remédier.
Cette étape va de pair avec la dernière étape. En règle générale, lorsqu'une personne fait tous les efforts pendant que l'autre partenaire le fait ou suit simplement le courant, vous obtenez de mauvais résultats. Cela laisse également de la place au ressentiment pour grandir. Trouvez des idées et partagez-les entre vous. Essayez d'apporter un peu de jeu dans le processus. Le sexe doit être agréable.
Il faut également reconnaître que certains couples peuvent se retrouver dans une impasse lorsqu'ils essaient de trouver des moyens de s'attaquer à des problèmes importants (ou même d'en parler). Cela n'indique pas toujours des résultats négatifs, mais le processus peut être facilité si vous recherchez un couple ou un sexothérapeute.
Cela peut vous aider à trouver un terrain d'entente et à faire face à toute résistance au processus à venir. Même lorsque nous ne sommes pas heureux, il peut être difficile de commencer à faire les changements nécessaires pour nous sentir mieux. Un soutien supplémentaire peut être bénéfique à ces moments-là.
3) Accepter la volonté
Parfois, il arrive que les moteurs sexuels des deux partenaires ne tournent pas à la même puissance. Si c'est le cas pour votre relation, il est important de vous rappeler que vous n'avez pas besoin d'être tout excité pour avoir une expérience sexuelle positive avec votre partenaire. Vous n'avez qu'à être disposé. Les gens ne commencent pas toujours au même endroit. Un partenaire peut toujours être prêt à partir tandis que l'autre met plus de temps à chauffer son moteur.
En couple, vous pouvez imaginer différents codes pour signifier la volonté d'être intime. Vous pouvez créer ensemble votre propre système, celui qui reflète votre propre style. Certains exemples peuvent être aussi simples qu'un tableau effaçable à sec sur lequel vous pouvez écrire « on » ou « désactiver » ou vous pouvez être plus créatif. Il peut également être utile de donner à votre partenaire quelques idées sur la façon de vous exciter davantage et de vous préparer à vous engager avec lui.
Peut-être avez-vous besoin qu'on vous parle d'une certaine manière ou vous voulez vous sentir désiré par votre partenaire. Si vous pouvez leur dire de quelle manière vous aimeriez que cela soit exprimé, cela pourrait les aider à mieux répondre à vos besoins.
En même temps, si votre partenaire communique qu'il n'est pas intéressé à être intime, il est important que vous le respectiez et que vous évitiez d'essayer de lui faire pression. Les presser ajoute souvent à la fracture plutôt que de la combler. Même si vous êtes marié ou si vous êtes ensemble depuis des lustres, le consentement est une composante nécessaire d'une vie sexuelle saine.
4) Partir en excursion
Ce titre peut sembler étrange, mais je vous recommande de partir en voyage pour faire fonctionner votre cerveau sexuel. Que vous partiez pour une escapade d'un week-end ou que vous passiez quelques heures dans une chambre d'hôtel chic, parfois, un changement de décor peut susciter une certaine excitation. Ce n'est pas toujours une option de s'évader, mais même changer l'endroit où vous faites l'amour peut faire la différence.
Essayez une autre pièce de la maison. Si vous avez des enfants, envisagez de faire appel à une baby-sitter pour une soirée afin d'avoir plus d'intimité et de prendre le temps d'explorer différentes parties de votre maison qui pourraient être un territoire inexploré dans votre répertoire sexuel.
Une autre idée serait d'utiliser des applications qui vous permettent d'obtenir une belle chambre d'hôtel pendant quelques heures. Cela vous donne un nouveau lieu et rendra ce temps intentionnel mais ne tuera pas votre portefeuille. Vous pouvez incorporer un jeu de rôle en commençant par le bar de l'hôtel et en agissant comme si vous vous rencontriez tous les deux pour la première fois.
Cela pourrait vous donner un élan pour être plus créatif sur la façon dont vous imaginez votre vie sexuelle avec votre partenaire. Nous avons souvent du mal à sortir des sentiers battus quand nous sommes tellement habitués à y rester. Vous devrez peut-être faire des recherches pour adapter votre excursion à vos besoins.
5) Obtenez des outils
Il pourrait être utile d'aller au sex-shop local et de vérifier les différents jouets qu'ils ont là-bas. Cela pourrait être un moyen précieux d'explorer de nouvelles choses que vous aimeriez essayer et auxquelles vous n'auriez peut-être pas pensé. Une autre option consiste à vous abonner à un service qui vous envoie une poignée de produits sur le thème des adultes. Cela peut garder les choses passionnantes en ajoutant de nouveaux rebondissements et vous pouvez tous les deux choisir ce que vous souhaitez intégrer à votre soirée (ou matin ou après-midi).
L'élaboration de menus sexuels est également un bon outil. Cela impliquerait un certain nombre de choses que vous voulez essayer. Vous pouvez le faire de différentes manières. Chaque personne propose des catégories telles que les entrées, les plats principaux et les desserts. Ceux-ci correspondraient aux préliminaires, à l'événement principal et à l'après-jeu. En couple, partagez votre menu et choisissez des éléments de chacun pour essayer ou surprendre votre partenaire avec quelque chose de son menu.
Une autre version consiste à passer par des activités vertes, jaunes et rouges. Le vert serait les choses que vous voulez vraiment essayer, le jaune serait les choses que vous êtes prêt à essayer et le rouge serait réservé aux aventures auxquelles vous ne souhaitez pas participer. Encore une fois, vous partageriez vos menus et choisiriez des choses en vert ou en jaune. chaque.
Cela peut aussi être éclairant pour les couples. Vous avez peut-être des idées préconçues sur ce qui serait sur la liste de votre partenaire. Ces activités peuvent aider à clarifier les choses. Si vos menus sont très différents, il peut être utile de choisir à tour de rôle dans la liste de l'autre. Vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps. Le but est de se sentir plus connectés les uns aux autres. Gardez à l'esprit que se sentir connecté peut signifier différentes choses pour différentes personnes.
Réorganisez votre vie sexuelle et construisez l'intimité que votre relation mérite
Nous avons tous besoin d'une petite refonte de nos scripts sexuels de temps en temps à mesure que nos besoins et désirs sexuels changent. Assurez-vous de vérifier les uns avec les autres en cours de route. C'est une partie importante du processus de croissance des relations. N'oubliez pas de demander l'aide d'un couple ou d'un sexothérapeute si vous êtes coincé ou si vous rencontrez un problème. C'est un autre outil à garder dans votre boîte à outils. J'espère que ces étapes vous aideront à obtenir l'amour, l'affection et l'intimité que vous méritez !