Contenu
- 1. Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation
- 2. Décidez de la durée de votre séparation
- 3. Combattez pour votre vie
- 4. Ayez la foi
- 5. Faites quelque chose de fou
Votre cœur se brise. Le pire est arrivé, votre partenaire est parti et vous vous demandez comment diable vous allez recoller les morceaux de votre vie.
Vous êtes épuisé d'avoir tant pleuré, dépassé par la façon de planifier la journée, sans parler de tout ce qui dépasse les prochaines 24 heures, et écrasé par la solitude. Un million de questions peuvent se bousculer dans votre esprit : « Comment est-ce arrivé ? Est-ce vraiment la fin ? Qu'ai-je fait de mal? Comment puis-je le faire correctement? Comment vais-je payer les factures ? Prendre soin des enfants, de la maison ? Est-ce que je me sentirai toujours aussi horrible ? »
Une séparation peut donner l'impression qu'une boule de démolition vient de basculer dans le fondement de votre vie. Alors qu'est-ce que tu fais maintenant ?
1. Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation
Si votre partenaire gagnait plus que vous ou si vous comptiez sur son revenu pour payer vos factures, concluez un accord.
Vous aurez besoin de toute votre capacité émotionnelle dans les prochains instants, alors prenez cette mesure importante pour vous assurer que vous ne vous inquiétez pas également des factures.
Ne laissez pas la fierté vous empêcher de prendre soin de vous et de vos responsabilités.
2. Décidez de la durée de votre séparation
Certains partenaires se remettent ensemble après une séparation. "L'absence rend le cœur plus affectueux" dit le vieil adage et certaines personnes trouvent que le temps peut servir de période de réflexion utile.
Il peut être préférable de faire une pause que de continuer à s'engager dans des schémas destructeurs qui ne font qu'éroder le cœur même de la relation. Un à six mois peut être une période utile, juste assez de temps pour réfléchir et respirer, mais pas autant de temps que vous et votre partenaire avez consolidé de nouvelles vies séparées.
3. Combattez pour votre vie
Vous allez traverser des jours qui mettront à l'épreuve toute votre foi, votre force et votre courage. Vous traverserez des vallées de désespoir total et des sommets surprenants d'euphorie.
Ne paniquez pas pendant que vous traversez différentes étapes du deuil, du déni, de la colère, de l'acceptation, du marchandage et de la tristesse.
C'est un modèle naturel aussi vieux que le temps lui-même. D'innombrables femmes à travers l'histoire ont souffert par amour et ont découvert une capacité plus profonde de guérison, de joie, de confiance en soi et de pouvoir personnel. Combattez pour votre vie, votre vie, et posez-vous dès maintenant les questions suivantes :
Qui sont mes amis ? Comment puis-je renforcer ces relations dès maintenant ? Comment puis-je demander un soutien adapté à chacun des points forts de mon ami ? N'oubliez pas que tous les amis ne seront pas du genre à « pleurer sur mon épaule », mais ils pourraient être des amis qui sont doués pour essayer un cours de danse.
Quels sont mes intérêts ? Comment puis-je puiser dans certains des intérêts qui reflètent les aspirations les plus profondes de mon moi essentiel ?
Comment ai-je traversé des moments difficiles dans le passé sans m'engager dans des comportements autodestructeurs ?
Quelles croyances, activités, actes de créativité, livres, organisations, personnes, lieux m'ont aidé à voir la lumière dans les temps sombres ?
Comment puis-je pratiquer la gentillesse à la fois pour moi-même et pour mon être cher qui a choisi de ne pas être avec moi en ce moment ? Oui, c'est dur.
La gentillesse envers vous-même peut signifier abandonner le besoin d'essayer de trouver des solutions aux problèmes de votre relation. Parfois, vous avez besoin de faire une pause mentale pour laisser le temps évoluer et travailler sa guérison sur vous. La gentillesse pour votre proche peut signifier respecter son besoin d'espace.
4. Ayez la foi
C'est exact. Ayez la foi. Vous n'aurez pas toutes les réponses et votre proche non plus. Ayez foi qu'en vous nourrissant pendant cette période, peu importe ce que votre proche choisit de faire, cela aura des avantages à long terme.
Apprendre à prendre soin de vous avec amour, compassion et intégrité améliorera non seulement votre relation si vous décidez de renouveler votre partenariat, mais le travail que vous faites nourrira également une source d'amour qui vient de la seule personne qui sera avec vous. toi pour toujours.
5. Faites quelque chose de fou
D'accord, avant de sortir et de faire la fête comme une rockstar, laisse-moi reformuler ça. Faites quelque chose qui est moralement responsable, éthique, noble et légal. Mais amusant. Teignez une mèche de vos cheveux en bleu. Allez quelque part de nouveau. Apprenez à danser le tango. Jouez lors d'une soirée à micro ouvert. Parrainez un enfant.
Rien n'est plus excitant qu'une personne intéressante, alors soyez intéressant pour vous-même.
Enfin, je veux prendre un moment pour reconnaître que si vous étiez dans une relation abusive, revenir en arrière n'est pas la solution. Cherchez un soutien professionnel pour vous aider à naviguer dans la complexité de ce que vous pourriez ressentir.
Si vous souhaitez plus de soutien pour vous épanouir lors d'une rupture, d'une séparation ou d'un divorce, vous pouvez trouver mon livre "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women".
Prend bien soin de toi.