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Nous vivons tous une crise qui dépasse l'entendement !
Bien que les ramifications de grande envergure restent floues, des expressions telles que « distanciation sociale » et « auto-quarantaine » deviendront indélébiles dans notre vocabulaire.
Même le premier signe d'une toux sèche ou d'une légère sensation de malaise peut entraîner une réaction de peur hypervigilante.
Sans aucun doute, la pandémie de COVID-19 nous affecte ou nous affectera tous dans des proportions bouleversantes, sinon physiquement, alors certainement socialement, émotionnellement, mentalement et/ou spirituellement !
Qu'est-ce que cette crise fera aux relations intimes
Serez-vous à la gorge l'un de l'autre, à vous chamailler et à transpirer de petites choses à cause de l'anxiété ou d'un sentiment de désespoir/d'impuissance ?
Allez-vous vous distancer émotionnellement les uns des autres, ne sachant pas comment faire autrement ?
Ou bien, vous réunirez-vous pour établir une connexion avec votre partenaire d'une nouvelle et belle manière de vous associer pour vous aider et vous soutenir mutuellement, quelle que soit la main qui vous est distribuée ?
Ces questions et bien d'autres auxquelles nous devons maintenant faire face alors que ce virus cruel et sans cœur crée un nuage sombre parmi nous.
Néanmoins, même si nous avons si peu de choix en ce moment sur la façon dont cette pandémie nous affectera individuellement, et encore moins collectivement dans le monde en général, nous pouvons prendre en charge la façon dont nous créons plus d'intimité dans une relation et une connexion émotionnelle profonde en ce moment présent .
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Conseils pour communiquer avec votre partenaire
D'après mon expérience professionnelle et personnelle, il me semble que lorsque nous n'avons pas la capacité de résoudre les problèmes les plus importants, nous pouvons nous ancrer plus facilement lorsque nous nous concentrons sur les choses sur lesquelles nous avons un certain contrôle.
Certes, cela peut sembler insignifiant au milieu de la crise, mais si vous n'êtes pas actuellement confronté à la maladie, la pratique des choses les plus simples est parfois la plus importante.
Donc, en plus de mettre en œuvre toutes les précautions recommandées pour rester en bonne santé et en sécurité pendant la pandémie de coronavirus, essayez de pratiquer l'une ou toutes les façons suivantes de vous connecter avec votre partenaire :
1. Choisissez une sorte de phrase ou de mantra ensemble.
Trouvez quelque chose qui résonne avec vous deux. Ensuite, si l'un ou l'autre entre dans un état d'esprit négatif, vous pouvez vous rappeler quelque chose d'espoir.
Par exemple, vous pourriez dire : « Chérie, nous ferons tout notre possible pour surmonter cela... et nous ferons face à chaque jour avec gratitude et espoir ! »
2. Racontez-vous une de vos histoires préférées sur le processus de votre amour.
Raviver les souvenirs qui vous ont réuni en couple peut créer une réaction chimique positive dans le cerveau. Et, sans aucun doute, nous pourrions tous utiliser une dose de neurotransmetteurs heureux en ce moment !
3. Créez une soirée de rendez-vous à la maison.
Bien sûr, les enfants peuvent compliquer ce défi car ils ont plus que jamais besoin de votre attention en ce moment. Alors, pensez en dehors des sentiers battus.
Pour renouer avec votre partenaire, essayez de trouver au moins 15 à 30 minutes, sinon plus, pour vous concentrer exclusivement l'un sur l'autre.
Pendant le temps que vous réservez, éteignez tous les appareils, améliorez le contact visuel et inspirez des mots d'admiration et de gratitude les uns pour les autres.
4. Échangez des lettres d'amour.
Si vous ou votre partenaire n'avez pas l'esprit d'écriture créative, faites simplement une liste de toutes les choses que vous appréciez l'un pour l'autre !
Partagez-les à haute voix un soir avant d'aller dormir.
5. Augmentez le contact physique.
Bien sûr, pour se connecter avec votre partenaire, il y a toujours du sexe, mais s'il vous plaît, ne vous mettez pas la pression pour jouer d'une manière qui ne correspond pas à votre humeur.
Parfois, dans des conditions de peur, notre libido peut augmenter, tandis que pour d'autres, elle se dissipe complètement. Les deux réactions sont normales.
Si vous et votre partenaire n'êtes pas synchronisés, trouvez un compromis. Générer une affection nourrissante et sensuelle. Sois créatif. Mais surtout, aimez-vous les uns les autres !
Essayez de nouvelles façons de montrer votre affection et utilisez-les pour renouer avec le conjoint.
6. Méditez côte à côte.
On nous apprend souvent à culpabiliser si nous profitons d'un moment de tranquillité pendant que d'autres souffrent.
Néanmoins, prendre soin de soi est important pour reconstituer l'énergie dont nous avons besoin pour pouvoir donner et aider les autres.
Alors s'il vous plaît, prenez un moment ensemble pour savourer votre capacité à respirer et à vivre la vie ! Cela ne doit pas être un grand événement.
Rester simple. Bien sûr, n'hésitez pas à utiliser l'une des centaines d'applications gratuites disponibles pour vous guider.
7. Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment.
En d'autres termes, ne faites pas des montagnes avec des taupinières ! L'énergie négative du virus peut être contagieuse pour notre bien-être émotionnel et psychologique.
Par conséquent, de nombreux couples se retrouvent à se battre pour des questions insignifiantes. Mais, ne laissez pas cette bête menaçante prendre le dessus sur votre esprit, s'embourber dans les ressentiments.
Au lieu de cela, pour vous connecter avec votre partenaire, poussez fortement contre son pouvoir destructeur en pardonnant les petites choses et en allant de l'avant !
Plus important encore, veuillez profiter de ces moments d'adversité pour cultiver une plus grande acceptation, amour et gentillesse avec votre partenaire, vous-même et toute l'humanité ! Et, gardez-vous et les autres aussi en sécurité que possible!