Contenu
- Alors combien de personnes avez-vous compté ?
- Le modèle des systèmes familiaux internes
- Aller de l'avant avec IFS
Le cas des amants moins qu'illuminés
"Hé, chérie, l'ampoule ici vient d'exploser, peux-tu m'en prendre une nouvelle ?"
"Bien sûr, pas de problème", a-t-elle répondu, attrapant la boîte avec l'ampoule dans le placard et l'amenant dans le salon.
Il regarda la boîte dans ses mains avec un mélange de suspicion et d'épuisement, "Qu'est-ce, je vous prie, est-ce?"
« Ne commencez pas par moi », a-t-elle prévenu. "Tu sais que mon frère a dépensé beaucoup d'argent pour ça."
Il fixa l'étrange ampoule avec le regard exaspéré qu'il donna à la plupart des cadeaux de son beau-frère technicien, la lui retira des mains avec un peu plus d'enthousiasme et commença à la déballer. La fichue chose était dans des couches d'emballage plus protectrices que le Mars Rover. Parfait. C'est alors qu'il sut que cela s'était de nouveau produit ; son frère leur offrait toujours des cadeaux juste pour le faire paraître inutile et stupide. Il ferma les yeux et soupira.
Elle avait déjà vu ce regard. Son frère, qui a fait tout son possible pour leur acheter des choses pour les maintenir à jour sur le plan technologique, était attaqué en silence. De nouveau. Elle était la grande sœur depuis la naissance de son frère, et il devint instantanément clair qu'il s'agissait d'une bataille pour son honneur. Alors elle a collé son regard le plus moqueur et a réprimandé : « Oh, je suis désolée, est-ce trop difficile pour vous de changer une ampoule ? Dois-je appeler mon frère et voir s'il peut venir vous aider ?
Non, elle n'est pas simplement allée là-bas. Elle savait à quel point il avait été taquiné à l'école en grandissant, et elle le traumatise à nouveau délibérément. Il réalisa soudain ce qu'il était sûr de savoir depuis le début : elle était un pur mal. Il pouvait à peine entendre quoi que ce soit d'autre qu'elle disait au-dessus de la sonnerie dans ses oreilles alors qu'il se tournait et commençait à fouiller dans le placard pour sa veste. Il avait besoin de partir.
A la vue de la porte du placard qui s'ouvrait, son cœur tomba dans sa poitrine. Oh mon dieu, il allait la quitter. Et les enfants. Et le chien. Ils allaient tous être rejetés. Et abandonné. Et silencieusement jugé par les voisins. C'était plus qu'elle ne pouvait supporter. "N'y va pas !" gémit-elle, les larmes lui montaient aux yeux.
Voyant la panique sur son visage, il revint à des scènes similaires de son enfance, imaginant sa mère émue aux larmes par la colère de son père. Que suis-je en train de faire? Il réalisa avec effroi, je ne peux pas devenir mon père ! Il l'a prise dans ses bras, "Je suis tellement désolé!"
"Moi aussi," soupira-t-elle de soulagement, toujours tremblante physiquement de la rencontre, "Je n'ai jamais vraiment aimé le goût de mon frère pour les cadeaux de toute façon."
Alors combien de personnes avez-vous compté ?
La plupart des gens diraient que dans la vignette ils ont compté deux, ou peut-être trois personnes s'ils incluaient le frère. Et ils auraient raison... d'une certaine manière. Mais avez-vous remarqué toutes les différentes « parties » de chaque personne qui ont émergé ? Il y avait des parties gentilles, des parties en colère, des parties paranoïaques, des parties peu sûres, des parties défensives, des parties traumatisées, des parties évitantes, des parties terrifiées, des parties honteuses. Et nous pouvions voir que chaque partie était déclenchée à des moments différents, et par des souvenirs ou des rôles différents de l'enfance.
Et la réalité est, une fois que les deux se sont calmés, comme vous et moi l'avons peut-être fait dans le passé, ils penseront quelque chose du genre : « Qui était-ce qui a agi de cette façon ? Je ne dis pas des choses comme ça ! Ce n'est pas moi ! Et selon la théorie des systèmes familiaux internes, ils auraient raison.
Le modèle des systèmes familiaux internes
Les systèmes familiaux internes (IFS) considèrent chacun de nos esprits comme un « système familial » à part entière. Nous avons tous des pièces comme celles que nous avons vues dans la vignette. En fait, la plupart d'entre nous utilisent même le langage IFS. Nous pourrions dire quelque chose comme « une partie de moi a peur d'assumer le nouveau rôle au travail, mais une partie de moi est vraiment excitée à ce sujet ». Nous pouvons commencer à remarquer que nous avons différentes parties qui peuvent avoir des sentiments et même des objectifs complètement différents les uns des autres et de notre « vrai moi ».
IFS appelle ces parties des « protecteurs » car elles ont endossé ces rôles à un moment de notre vie afin de nous protéger. Par exemple, l'un des rôles masculins de la vignette peut avoir joué un rôle colérique/réactif lorsqu'il se faisait taquiner à l'école. À ce moment-là, sa part a estimé qu'il devait se mettre en colère et réactif pour le protéger des intimidateurs. Maintenant qu'il est adulte, il n'a probablement plus besoin de ce genre de protection (surtout lors de changements d'ampoules pas si dangereux), mais cette partie protège toujours le petit enfant en lui qui a été traumatisé à l'école primaire.
Aller de l'avant avec IFS
Le travail pour l'homme de la vignette utilisant IFS serait d'apprendre à connaître la partie colérique/réactive, puis d'aider à guérir l'enfant traumatisé (ou « exilé » comme on l'appelle dans IFS) qu'il protège. Et c'est cette première étape que nous pouvons tous commencer à faire par nous-mêmes tout de suite. Juste en apprenant à connaître nos parties, nous pouvons commencer à séparer notre « vrai moi » de nos « protecteurs ». Nous pouvons alors savoir qui parle dans notre tête et donc déterminer ce que nous voulons réellement dire et faire dans les relations au lieu de simplement laisser nos parties avoir leur mot à dire.
Dans les prochains articles, j'entrerai dans les détails sur la façon d'identifier et de travailler avec des pièces.
Je crois que c'est très important, car je voudrais proposer quelque chose d'assez audacieux : la façon d'avoir des relations saines avec les autres n'est pas de commencer par travailler directement dans ces relations. Au contraire, la seule façon d'avoir le genre de relations dans notre vie que nous voulons est de développer et de guérir nos relations avec nos propres parties. Au fur et à mesure que nous apprenons à connaître nos parties, nous apprendrons enfin à connaître notre «vrai moi», à travers lequel la communication avec les autres deviendra pratiquement intuitive. Et si nous voulons des interactions saines, trouver notre vrai moi doit être notre priorité, car aussi puissante que puisse être la technologie, aucune ampoule ne devrait avoir assez de puissance pour brûler une relation.