Contenu
- 1. Communiquez et informez votre partenaire de la situation
- 2. Parlez-en
- 3. Soyez solidaire
- 4. Faites preuve d'empathie
- 5. Faites faire de l'exercice à votre partenaire
- 6. Laissez votre conjoint dormir confortablement
- Dernier conseil
Vous devez avoir entendu à plusieurs reprises que les mariages peuvent parfois être difficiles. Mais est-ce que quelqu'un a dit quels sont ces défis? Et comment les affronter ?
Pas de panique !
Dans cet article, vous trouverez une réponse à l'un des défis auxquels vous pourriez être confronté après le mariage.
Vous êtes peut-être follement amoureux de votre partenaire, mais l'écouter ronfler tous les soirs peut vous rendre vraiment fou. Vous pouvez le laisser aller pendant un jour ou deux, mais au quotidien, c'est une menace sérieuse pour votre sommeil. Dans de nombreux cas, les couples sont tellement frustrés par les habitudes de ronflement qu'ils sont même prêts à divorcer. Donc, si l'un d'eux est l'un d'entre eux, réfléchissez-y à deux fois et essayez ces conseils utiles pour prendre la situation sous votre contrôle.
1. Communiquez et informez votre partenaire de la situation
La plupart du temps, une personne qui ronfle n'est pas consciente de son habitude. Le ronflement nocturne peut être le résultat d'un stress mental ou d'une maladie. Par conséquent, au lieu d'accuser votre partenaire de gâcher votre sommeil nocturne. Montrez votre inquiétude et aidez votre partenaire à comprendre les conséquences.
Il y a plusieurs raisons de ronfler la nuit.
Vous devez connaître la cause et le remède pour soigner le ronflement de votre partenaire.
Quelques causes courantes de ronflement sont l'âge avancé, le surpoids, le problème de sinus, le passage d'air étroit ou le problème nasal et la posture de sommeil.
La meilleure chose à faire est d'enregistrer le ronflement et de consulter un médecin pour trouver le remède exact. Parfois, cette information n'est pas accueillie positivement par votre partenaire, essayez donc de le convaincre qu'il est tout à fait normal de ronfler.
Votre vraie préoccupation est leur santé et ensuite votre sommeil
2. Parlez-en
En parler est le mantra pour avoir une relation de mariage heureuse. Votre partenaire mérite de savoir ce que vous ressentez. Après avoir réalisé leur habitude ennuyeuse, ils ont plus de chances que votre partenaire essaie tout pour se rattraper. Partager des pensées et des sentiments les uns envers les autres renforcera votre relation. Le plus souvent, il n'y a la faute de personne dans un tel cas, par conséquent, vous devez vous écouter et vous entraider pour résoudre un tel problème.
3. Soyez solidaire
Pour traiter avec un partenaire qui ronfle, il faut être très endurant. Vous ne pouvez tout simplement pas vous mettre en colère et commencer à vous défouler sur votre partenaire.
Rappelez-vous simplement les vœux que vous avez prononcés au moment du mariage « de vous soutenir mutuellement pour le meilleur et pour le pire ». Cela vous donnera la force de rester déterminé.
4. Faites preuve d'empathie
Mettez-vous à la place de votre partenaire et essayez de comprendre la situation. Le ronflement peut également affecter leur santé, alors arrêtez de vous plaindre. Montrez de l'amour et de l'inquiétude.
Achetez des gadgets anti-ronflement pour résoudre le problème.
Regarder la situation uniquement de votre point de vue n'est jamais la bonne chose à faire.
5. Faites faire de l'exercice à votre partenaire
Si vous examinez attentivement les facteurs causant le ronflement, vous remarquerez que la plupart des causes peuvent être traitées par un bon exercice de routine sain. La recherche indique que « plus de 90 % de la population masculine américaine est en surpoids ». Ainsi, le ronflement est un problème très courant à résoudre.
Habituellement, les hommes sont construits avec des gorges étroites qui causent des problèmes de passage de l'air pendant le sommeil.
Par conséquent, la plupart du temps, les hommes sont ceux qui ont des problèmes de ronflement. L'exercice de la région du cou avec les hommes aide à surmonter ce problème. Vous pouvez toujours accompagner votre partenaire pour faire de l'exercice afin d'encourager sa volonté.
6. Laissez votre conjoint dormir confortablement
Changer la posture de sommeil peut être d'une grande aide. Essayez quelques positions de sommeil pour identifier celle qui aide votre partenaire. Comme votre partenaire ne s'entend pas ronfler, c'est vous qui devez faire tout le travail.
Rappelez-leur à nouveau de dormir dans la position qui permet un sommeil sans ronflement.
Cela peut être difficile les premiers jours car, par habitude, votre partenaire peut revenir à la même position de ronflement. Vous n'abandonnez pas. Avec le temps et votre soutien, le ronflement disparaîtra pour toujours.
Dernier conseil
Le mariage est un engagement à rester aux côtés de votre partenaire dans toutes les situations. Ce n'est pas une promenade dans la roseraie où tout est beau. Le partenaire de ronflement n'est qu'un défi parmi tant d'autres. Vous ne devriez jamais abandonner votre âme sœur si facilement, en particulier sur les choses qui peuvent être réparées.
Vous devez faire des efforts et avoir la patience de faire face à tous les défis qui se présentent à vous. Avec un respect et une compréhension mutuels, vous pouvez être un couple heureux pour toujours.
J'espère que vous trouverez ces articles utiles et ce sera merveilleux de connaître vos réflexions sur cet article.