Que faire quand quelqu'un vous traite mal dans une relation

Auteur: Laura McKinney
Date De Création: 5 Avril 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juillet 2024
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Vous êtes-vous déjà retrouvé avec cette sensation de serrement dans votre poitrine parce que vous vous sentez impuissant face aux personnes qui vous maltraitent constamment ?

C'est un fait que presque tous d'entre nous ont été dans une situation où nous avons été mal traités par une autre personne, mais la question ici est, comment apprenez-vous quoi faire quand quelqu'un vous traite mal ?

Si quelqu'un vous maltraite, c'est simplement dans la nature humaine de réagir ou de choisir d'exclure ces personnes de votre vie.

Cependant, il y a des cas où une personne choisit de rester alors qu'elle est déjà traitée durement. Nous ne le comprenons peut-être pas, mais c'est très courant, surtout lorsque la personne qui vous maltraite est votre partenaire.

Pourquoi les gens choisissent-ils de rester ?

Personne n'est aveugle à ce genre de situations, pourtant certaines personnes choisissent de rester même si elles sont déjà maltraitées par leur partenaire ou un de leurs proches.


Pourquoi cela est-il ainsi?

  • Vous pourriez avoir l'impression d'être le seul à pouvoir comprendre votre partenaire, et si vous l'abandonnez, personne ne s'occupera d'eux comme vous le faites.
  • Vous avez l'impression que votre partenaire a encore le potentiel de changer. Peut-être qu'ils sont à un stade où ils ont besoin de se défouler et que tout ira bien.
  • Votre partenaire pourrait vous blâmer pour tout ce qui se passe. Malheureusement, vous pourriez commencer à croire tout cela et penser qu'il vous manque quelque chose, c'est pourquoi votre partenaire vous maltraite – alors vous essayez d'être meilleur.
  • Vous pouvez également bloquer toutes les mauvaises choses que fait votre partenaire et vous commencez à vous concentrer sur ses « bons traits ».

10 choses que vous devez faire quand quelqu'un vous traite mal dans une relation


« Pourquoi me traites-tu si mal ? Qu'est-ce que je t'ai fait ?

Avez-vous déjà dit cela à votre partenaire ? Avez-vous été accusé d'être trop dramatique, ou avez-vous été ignoré ?

Quand est-il acceptable de rester dans une relation et de donner une autre chance ?

Que faire quand quelqu'un vous traite mal et par où commencer ? Voici 10 choses à retenir par cœur.

1. Demandez-vous d'abord

La plupart d'entre nous peuvent se poser cette question : « Pourquoi suis-je si mal traité ? »

Saviez-vous que vous posez la mauvaise question?

Si quelqu'un vous maltraite, n'oubliez pas que ce n'est pas de votre faute.

Mais c'est de votre faute si vous continuez à laisser cela se produire. Alors posez-vous la question suivante : « Pourquoi est-ce que je laisse mon partenaire me maltraiter ? »

2. Résolvez vos problèmes

Avoir une faible estime de soi est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles de nombreuses personnes permettent à leurs partenaires de les maltraiter.

Un traumatisme de l'enfance, une fausse croyance sur le fonctionnement des relations et même un état d'esprit tordu selon lequel votre partenaire changera encore sont autant de raisons pour lesquelles vous ne faites rien pour votre situation.


Rappelez-vous ceci, et si vous ne vous respectez pas, les autres ne vous respecteront pas.

Il est vrai que la façon dont ils vous traitent est ce qu'ils ressentent pour vous, mais il est tout aussi valable que la façon dont les gens vous traitent reflète également ce que vous ressentez pour vous-même.

Si vous ne vous respectez pas pour vous éloigner ou faire quelque chose pour remédier à la situation, cela continuera.

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3. Fixez vos limites et soyez ferme avec elles

La façon dont vous réagissez compte également. Bien que vous ayez le choix de réagir par l'agression, il est préférable de vous fixer des limites.

Il est facile de traiter les gens comme ils vous traitent, mais est-ce ce que nous voulons atteindre ?

Une fois que vous avez réalisé votre valeur et que vous avez décidé de parler à votre partenaire, il est également temps de fixer des limites non seulement pour vous-même mais aussi pour votre relation.

Posez-vous la question suivante : « Est-ce le type de relation que je veux ? »

Une fois que cela est clair, commencez par établir des limites saines dans votre relation.

4. Ne vous blâmez pas

Si vous commencez à vous sentir inadéquat pour votre partenaire, ou si vous commencez à vous sentir coupable ou honteux avec la dépression, alors ce sont des signes que vous vous blâmez pour les actions de votre partenaire.

Quand les gens vous maltraitent, c'est sur eux.

Ne laissez jamais votre partenaire vous blâmer et ne vous blâmez jamais.

Lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation, sachez que c'est déjà un signal d'alarme.

C'est l'un des signes que vous êtes dans une relation malsaine et que vous ne permettez jamais à votre partenaire de justifier le fait de vous maltraiter comme une action valable.

5. Communiquer

La communication peut encore faire des merveilles, même dans une relation comme celle-ci. Cela fait partie intégrante de savoir quoi faire lorsque quelqu'un vous traite mal.

N'ayez pas peur de partager vos sentiments avec votre partenaire.

Comment pouvez-vous résoudre votre problème si vous ne le faites pas ?

Si vous vous demandez : « Pourquoi les gens me traitent-ils mal ? » alors peut-être qu'il est temps d'aborder le problème.

Pendant que vous franchissez cette étape, attendez-vous à remarquer un changement dans le comportement de votre partenaire.

Votre partenaire peut accueillir le changement et s'ouvrir, mais certains peuvent choisir de vous intimider pour éviter le changement.

C'est le moment où vous pouvez exprimer ce que vous ressentez. Parlez à votre partenaire des limites que vous avez fixées et faites savoir à votre partenaire que vous voulez changer.

Regardez cette vidéo pour savoir quelles limites vous devez établir dans chaque relation :

6. Ne laissez pas cela se reproduire

Vous avez réussi à définir vos limites, mais vous ne voyez pas beaucoup de changement.

N'oubliez pas que plus cela a duré longtemps, plus il serait long et complexe pour votre partenaire d'accepter et de commencer à changer.

Ne soyez pas déçu pour l'instant, et plus important encore, ne vous arrêtez pas avec vos progrès. Nous ne voulons pas que votre partenaire redevienne comme avant, n'est-ce pas ?

Si votre partenaire continue de vous maltraiter, n'ayez pas peur de reprendre la conversation.

Connaissez votre estime de soi et prenez position.

7. N'ayez pas peur de demander de l'aide

Si votre partenaire accepte de parler et de travailler avec vous, alors c'est un bon progrès.

Si vous vous sentez tous les deux dépassés et avez du mal à vous engager, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Je vous en prie.

Être guidé par un expert peut également faire des merveilles pour votre croissance individuelle.

Cela peut également vous aider tous les deux à résoudre des problèmes cachés. Ensemble, il vous sera plus facile de travailler pour une meilleure relation.

8. Comprendre ce qu'est la maltraitance

Apprendre à gérer quelqu'un qui ne cesse de vous rabaisser signifie également que vous devez apprendre à grandir et à être ferme.

Cela signifie également que vous devez faire face au fait que votre relation pourrait être abusive.

Beaucoup de gens ont peur d'affronter le fait qu'ils ont un partenaire violent jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Les relations abusives commencent souvent par maltraiter quelqu'un, puis dégénèrent en violences mentales et même physiques.

Souvent, votre partenaire peut également passer du statut de partenaire toxique à celui d'excuse et de douceur – connaissez les signes d'un partenaire abusif avant qu'il ne soit trop tard.

Ne vivez pas dans un cycle d'abus et de manipulation.

9. Sachez quand vous éloigner

Pour savoir comment réagir lorsque quelqu'un vous traite mal, il est important de savoir quand s'en aller.

Il est difficile de laisser partir la personne que vous aimez. Vous pourriez même penser qu'il n'est pas trop tard pour devenir une meilleure personne, mais vous devez également connaître vos limites.

C'est quelque chose que vous devez faire pour vous-même.

Tout le monde ne peut pas s'engager ou changer, et si vous avez fait tout ce que vous pouvez, cela signifie également qu'il est temps pour vous de passer à autre chose, et il n'y a pas de retour en arrière possible.

10. Souvenez-vous de votre valeur

Enfin, souvenez-vous toujours de votre valeur.

Si vous connaissez votre valeur et si vous vous respectez, alors vous sauriez quoi faire quand quelqu'un vous traite mal.

N'oubliez pas de vous respecter, de respecter vos enfants et de respecter votre vie pour vous éloigner des personnes qui vous maltraitent.

Vous n'avez pas à vous baisser à leur niveau et à être agressif, et parfois, la meilleure action est d'abandonner et de passer à autre chose.

Tu mérites mieux!

Emporter

Si vous êtes quelqu'un qui a vécu cela et a été capable de le surmonter, alors vous vous en sortez très bien.

Vous apprenez que vous devez prendre le contrôle de votre vie.

Ne permettez jamais à personne de vous maltraiter. Peu importe qu'il s'agisse de votre patron, d'un collègue, d'un membre de votre famille ou même de votre partenaire.

Si quelqu'un que vous chérissez vous maltraite, vous devez prendre des mesures.

Reconnaître ce qui ne va pas et commencer à fixer des limites. Proposez de parler, de résoudre le problème et de vous engager, mais si tout le reste échoue, vous devez vous éloigner de cette relation toxique.

Maintenant que vous savez quoi faire lorsque quelqu'un vous traite mal, vous aurez plus confiance en vous et en ce que vous méritez.