Contenu
- L'anxiété de séparation chez les enfants
- Comment gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
- Comment surmonter le trouble d'anxiété de séparation
- L'anxiété de séparation chez l'adulte
- Comment faire face à l'anxiété de séparation chez les adultes
Dire au revoir n'est jamais facile, surtout si vous devez le dire à votre proche que vous ne verrez pas avant longtemps. Mais, parfois, l'anxiété de séparation vous fait des ravages, même si vous savez que votre proche vous reviendra très bientôt.
Aristote, qui est le légendaire philosophe grec, a dit il y a longtemps que « l'homme est par nature un animal social ». Ainsi, nous, les humains, apprécions beaucoup l'amitié et les relations dans nos vies. Être en compagnie de nos amis et de notre famille nous réconforte et nous fait nous sentir en sécurité et aimés.
La compagnie de nos proches devient habituelle au fil du temps et la simple pensée de ne pas les avoir dans notre vie peut nous rendre anxieux. Même si nous devons nous en débarrasser pendant un court moment, nous sommes obligés de sortir de notre zone de confort, ce qui nuit dans une certaine mesure à notre paix et à notre bonheur.
Un certain degré d'anxiété de séparation peut être normal, en particulier chez les enfants. Mais quand savez-vous si c'est suffisamment extrême pour qu'il s'agisse d'un trouble ? Parlons d'abord de l'anxiété de séparation.
L'anxiété de séparation chez les enfants
L'anxiété de séparation dans sa forme de base est la peur ou la tristesse qui survient lorsqu'une personne que vous aimez quitte temporairement l'endroit où vous êtes.
L'anxiété de séparation chez les enfants se produit généralement lorsqu'un très jeune bébé pleure beaucoup parce qu'il est séparé de sa mère.
Il est naturel qu'un jeune enfant se sente anxieux lorsque ses parents lui disent au revoir. Dans la petite enfance, les crises de colère, les pleurs ou l'attachement sont des réactions saines à la séparation. Ces symptômes définissent un stade normal de développement.
L'anxiété de séparation chez les enfants est tout à fait normale, surtout au stade bébé et même chez un jeune enfant jusqu'à l'âge de 4 ans, selon les psychologues. Cependant, vous pouvez soulager l'anxiété de séparation de votre enfant en restant tolérant et en fixant des limites avec douceur mais détermination.
Comment gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
Dans la plupart des cas, ce sentiment disparaît généralement après un certain temps, et les enfants sortent généralement de ces inquiétudes. Rassurer les enfants et leur montrer que vous reviendrez aide généralement.
Cependant, certains enfants s'effondrent en faisant face à l'anxiété de séparation, même avec les meilleurs efforts d'un parent. Ces enfants éprouvent une récurrence ou une poursuite de l'anxiété de séparation intense pendant leurs années d'école primaire ou même au-delà.
Si l'anxiété de séparation est suffisamment déraisonnable pour interférer avec les activités normales à l'école et à la maison et dans les amitiés et la famille, et dure des mois au lieu de quelques jours, cela peut être une indication de trouble d'anxiété de séparation.
Comment surmonter le trouble d'anxiété de séparation
C'est dérangeant de voir nos enfants en détresse, alors il devient tentant pour nous d'aider nos enfants à éviter les choses dont ils ont peur. Cependant, cela augmentera l'anxiété de votre enfant à long terme.
Ainsi, le meilleur moyen est d'aider votre enfant à combattre le trouble d'anxiété de séparation en prenant des mesures adéquates pour qu'il se sente plus en sécurité.
Offrir un environnement empathique à la maison pour que votre enfant se sente à l'aise.
Soyez à l'écoute et respectez les sentiments de votre enfant. Pour un enfant qui pourrait se sentir isolé par son trouble, le sentiment d'être écouté peut avoir un puissant effet curatif.
Parler de leurs problèmes. Il est sain pour les enfants de parler de leurs sentiments. En parlant, vous pouvez comprendre leurs problèmes et les aider à sortir de leur peur.
Rester calme pendant la séparation. Les enfants sont plus susceptibles de rester calmes s'ils voient leurs parents calmes et calmes pendant la séparation.
Encouragez votre enfant à participer à des activités. Encourager votre enfant à participer à des activités physiques et sociales saines est un excellent moyen de soulager son anxiété.
Félicitez les efforts de votre enfant. Félicitez généreusement votre enfant, même pour ses petites réalisations, comme aller au lit sans chichi, sourire en disant au revoir et rester heureux à la maison ou à la garderie, pendant que vous êtes absent pour le travail.
L'anxiété de séparation chez l'adulte
Il peut également y avoir des symptômes d'anxiété de séparation chez les adultes.
L'anxiété et les relations ont un lien profond. Lorsque des partenaires amoureux sont séparés pendant plusieurs jours, un stress émotionnel typique commence à se développer.
Les couples mariés ont tendance à avoir du mal à dormir loin l'un de l'autre, et les couples auront hâte de parler, d'envoyer des SMS, de Skyper ou d'autres moyens de communication jusqu'à ce qu'ils soient réunis.
Ce type d'anxiété de séparation chez l'adulte est normal, disons, pour les psychologues, car la plupart des gens souhaitent avoir ceux qu'ils aiment à proximité et dépendent d'eux dans leur vie quotidienne.
Les adultes peuvent devenir anxieux même lorsqu'ils se séparent de leurs animaux de compagnie. Lorsque les gens ressentent de l'anxiété de séparation, ils ont des nausées, des maux de gorge, des brûlures d'estomac ou des maux de tête.
Typiquement, ce type d'anxiété de séparation qui suit l'absence d'un proche est normal et peut être pris en charge avec des efforts délibérés.
Lorsque vous êtes confronté à l'anxiété de séparation, essayez de déplacer votre attention vers quelque chose que vous aimez, passez du temps avec d'autres amis, regardez un film ou occupez-vous à faire autre chose.
Comment faire face à l'anxiété de séparation chez les adultes
Comment gérer l'anxiété dans les relations est un problème courant auquel la plupart des adultes sont confrontés. Vous pourriez être confronté à une anxiété de séparation avec votre petit ami ou une anxiété de séparation avec votre conjoint.
Si l'anxiété de séparation survient lorsque l'on s'attend à ce qu'un être cher disparaisse en quelques minutes, cela pourrait être un signe avant-coureur que l'anxiété a atteint un niveau plus élevé.
Il est important d'évaluer le niveau d'intensité, car ceux qui souffrent d'un trouble ont des niveaux d'anxiété beaucoup plus élevés lors d'une séparation. De plus, si l'anxiété ne disparaît pas lorsque l'être cher revient, il est probable que l'anxiété de séparation soit maintenant un trouble.
Lorsque l'anxiété de séparation relationnelle devient un trouble d'anxiété relationnelle, elle mérite une attention particulière et doit être prise en charge immédiatement.
Si l'anxiété de la séparation commence à s'injecter dans la vie quotidienne et à affecter les pensées et les décisions quotidiennes, il est certainement temps d'en parler à un médecin.
Les gens peuvent surmonter leur anxiété de séparation dans une large mesure, grâce à des conseils ou à une thérapie et, dans certains cas, à des médicaments.