Contenu
- Traitement silencieux contre matchs criants
- 1. Assurez-vous qu'ils connaissent également le problème
- 2. Admettez votre part de culpabilité
- 3. Utilisez votre langue et dites-le
- 4. Assurez-vous qu'ils ne vous comprennent pas mal
- 5. Prenez le temps
- 6. Demandez l'aide d'un professionnel
- 7. Aimez vos problèmes
- Le petit ami ne répond pas à vos besoins
"Je ne vous parle pas"
- "Ce qui s'est passé?"
- / silence /
- "Qu'est-ce que j'ai fait?"
- / silence /
- « Pouvez-vous expliquer ce qui vous a offensé ? »
- / silence /
« Je ne te parle plus, tu es puni, tu es coupable, tu m'as offensé, et c'est tellement désagréable et douloureux pour moi que je te ferme toutes les voies du pardon !
« Pourquoi est-ce que je travaille sur notre relation et pas eux ?
Pourquoi est-ce que je m'avance et qu'ils s'assoient simplement sur leurs principes et leur ressentiment, ignorant les besoins de la relation ? »
Lorsque l'accès émotionnel à votre partenaire est fermé, lorsqu'il n'est plus à l'écoute de vous, lorsqu'il vous ignore tout simplement ainsi que le problème lui-même, vous vous sentez complètement impuissant, seul, abandonné et rejeté par un partenaire qui ne vous soutient pas.
Vous pouvez vous sentir méprisé et en colère, et ressentir l'incapacité à exprimer directement, le sentiment de vide et le manque de respect.
Et si vos parents avaient également l'habitude de se traiter en silence pendant les conflits et les disputes, en étant un partenaire qui ne se soutient pas au lieu de régler les choses dans une relation quand vous étiez enfant, vous pouvez devenir confus, anxieux et même paniquer. .
Traitement silencieux contre matchs criants
Je ne te parle pas → Je t'ignore → Tu n'existes tout simplement pas.
Je crie et crie → Je suis en colère → Je te vois et je réagis à toi → Tu existes.
Ce schéma ne signifie pas que vous devez remplacer le silence par des cris hystériques et le considérer comme un travail sur vos relations.
Cependant, cela signifie que le un traitement silencieux est souvent bien pire que la colère, les cris, les querelles et les disputes.
Tant que vous échangez des émotions – qu'elles soient positives ou négatives – vous restez en quelque sorte connecté avec votre partenaire.
Tant que vous continuez à parler – peu importe si vos dialogues sont centrés sur le Moi ou suivent les règles des livres psychologiques – de toute façon, vous continuez à communiquer.
Ainsi, il est essentiel d'être mutuellement impliqués dans le problème. Mais que se passe-t-il si votre partenaire ne travaille pas sur votre relation ? Que faire si vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas, une femme ou un mari qui refuse de communiquer.
Alors, comment réparer votre relation ?
Voici 7 étapes que vous pouvez suivre pour encourager votre partenaire qui ne vous soutient pas à investir son temps et ses efforts dans votre relation :
Quand le mari refuse de communiquer sur les problèmes
1. Assurez-vous qu'ils connaissent également le problème
Cela peut sembler absurde, mais votre partenaire pourrait même ne pas être au courant du problème que vous voyez dans la relation.
N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que certaines choses peuvent être inacceptables pour l'un mais tout à fait normales pour l'autre.
Gardez à l'esprit leur système de valeurs, leur mentalité et leur vision du monde et passez à l'étape 2.
2. Admettez votre part de culpabilité
Il faut être deux pour danser – vous êtes tous les deux responsables du problème qui s'est posé.
Alors, avant de commencer à exprimer votre liste de plaintes, admettez aussi votre part plus ou moins grande de culpabilité.
Dites-leur : « Je sais que je suis imparfait. J'admets que je suis parfois égocentrique/grossier/orienté vers le travail. Pouvez-vous me dire d'autres choses qui vous ont blessé? Pouvez-vous faire une liste de mes défauts ? »
C’est la première étape vers l’intimité, la conscience et la confiance dans vos relations.
Ce n'est qu'après avoir commencé à travailler sur vos propres défauts et que votre partenaire s'en est rendu compte que vous pouvez lui demander de corriger ses défauts. comportement trop et présentez votre liste de préoccupations.
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3. Utilisez votre langue et dites-le
La plupart des gens ne peuvent pas demander et parler. Ils sont pleins d'illusions selon lesquelles leur partenaire peut deviner intuitivement leurs pensées et leurs humeurs.
Cependant, jouer à un jeu de devinettes est la pire façon de résoudre un conflit ou de le rendre bon. Cela finit souvent par donner l'impression qu'ils ont un partenaire qui ne les soutient pas.
Il ne suffit pas de partager votre problème. Il faut aussi dire ce que votre partenaire peut faire exactement pour vous aider :
À NE PAS FAIRE : « Je suis triste » (pleure)
Donc qu'est ce que je devrais faire?
FAIRE : « Je suis triste. Peux-tu me faire un câlin ?
À NE PAS FAIRE : « Notre sexe devient ennuyeux »
À FAIRE : « Notre sexe devient parfois ennuyeux. Faisons quelque chose pour le pimenter ? Par exemple, j'ai vu..."
4. Assurez-vous qu'ils ne vous comprennent pas mal
Comment être écouté et entendu ?
Comment s'assurer qu'ils vous comprennent correctement et ce qu'ils en pensent ?
Essayez cette technique :
- Choisissez un moment et un lieu appropriés pour votre conversation. Ambiance détendue et bonne humeur sont parfaites.
- Demandez-leur s'ils sont prêts à parler.
- Racontez tous vos soucis dans un format centré sur le I: "Je me sens offensé parce que... Votre action m'a rappelé... Je veux que vous fassiez... Cela me fera sentir... Je t'aime"
- Maintenant, demandez-leur ce qu'ils ont entendu et compris. Laissez-les répéter ce que vous avez dit. Vous pouvez être très surpris de découvrir à ce stade qu'un partenaire qui ne vous soutient pas peut complètement mal interpréter tous vos mots.
Vous dites : « Pouvez-vous passer plus de temps avec moi ? »
Ils entendent : "Je suis offensé et je t'accuse de passer trop de temps au travail"
Mais vous n'avez pas vraiment dit et ne le pensiez pas !
5. Prenez le temps
Après une dispute ou après une discussion sur votre problème, prenez le temps de vous calmer, de réfléchir et de ne pas dire quelque chose d'offensant.
La solution naît souvent d'une pensée aléatoire.
6. Demandez l'aide d'un professionnel
Pour voir la situation d'un autre côté, apprenez à vous comprendre, à être attentif aux sentiments de votre partenaire, à découvrir la voie et les racines d'un problème.
Cherchez de l'aide professionnelle pour pouvoir travailler sur votre relation ensemble, même si vous deux, ou l'un d'entre vous, avez l'impression d'avoir un partenaire qui ne vous soutient pas.
7. Aimez vos problèmes
N'ayez pas peur d'admettre que vous avez des problèmes dans votre relation. Il ne sert à rien de prétendre que tout va bien.
Tout problème est un signal que votre couple passe à un autre niveau – et il est temps d'agir pour faire cette transition, il est temps de répondre à la question urgente et de sortir de votre zone de confort.
Avoir un problème ne vous rend pas méchant, cela vous fait évoluer en couple.
La femme refuse de travailler sur le mariage
Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de faire fonctionner votre relation et de vous impliquer tous les deux dans le tango :
- Ne sautez pas aux conclusions. Mieux vaut leur demander sur un ton neutre : « Que voulez-vous dire… ? Voulez-vous dire que...? Discutons-en..."
- Ne vous en prenez pas à votre partenaire. Il n'est pas nécessaire de les piétiner avec la saleté. La douleur que vous causez effacera progressivement la chaleur de votre relation.
- Parlez. En buvant du thé, au lit, en lavant le sol, après les rapports sexuels. Discutez de tout ce qui vous dérange.
- Ne vous précipitez pas dans le tourbillon de vos relations. Respectez votre espace privé et donnez un peu de liberté à votre partenaire. Une entreprise distincte, des passe-temps ou des amis sont un bon moyen d'éviter une codépendance malsaine.
- Ne claquez pas la porte en criant « je pars ». Cela n'aura d'effet sur votre partenaire que les deux premières fois.
Le petit ami ne répond pas à vos besoins
Est-ce que ça vaut toujours la peine de travailler sur une relation ?
Quels sont les signes qu'il est temps de partir lorsque votre partenaire ne répond pas à vos besoins ?
Parfois, cela ne vaut pas la peine de travailler sur une relation même si vous vous aimez encore.
Si vous comprenez que les vecteurs de votre développement suivent des directions différentes, vous pouvez prendre une décision commune raisonnable pour donnez-vous une chance d'être heureux, mais avec d'autres personnes et dans d'autres lieux
Parfois, il peut être évident que vous n'avez plus la force de vous battre pour cela. Ou plus aucun désir d'être avec un partenaire qui ne vous soutient pas. Ou il n'y a plus rien pour quoi se battre.
Est-ce que ça va s'ils :
- ne fais pas attention à toi ?
- vous crier dessus ou vous insulter ?
- passer beaucoup de temps avec des « amis » de même sexe ?
- ne t'entends pas et ne te parle pas ?
- ne réponds pas à tes questions ?
- disparaître pendant plusieurs jours et dire qu'ils étaient simplement occupés?
- dire « Je ne peux pas vivre sans toi » et au bout d'un moment « Je n'ai plus besoin de toi » ?
- passer du temps, discuter et coucher avec vous mais ne pas parler de votre relation ?
- commenter votre apparence, vos sentiments, vos émotions, vos passe-temps, vos décisions de manière offensante ?
Au lieu de poser ces questions, répondez à une autre. Est-ce que ça va pour moi ?
Si cela vous convient, suivez nos conseils et battez-vous pour vos relations. Si cela ne vous convient pas, partez.