Contenu
- 1. Intégrez les soins personnels
- 2. Demandez de l'aide
- 3. Optimisez le temps libre
- 4. Réduisez le stress en travaillant à domicile
Nous savons tous qu'être parent dans le climat actuel n'est pas facile. Entre les fermetures d'écoles et les ordonnances de séjour obligatoire à la maison, les pères de travail occupés gèrent des défis professionnels et familiaux qu'ils n'auraient jamais pensé rencontrer.
Intégrer l'enseignement et la parentalité dans leurs activités professionnelles n'est pas une tâche facile, et de nombreux pères qui travaillent ont du mal à ne pas trop s'éparpiller.
Maintenant que le travail à distance est devenu la «nouvelle norme», quelques drapeaux rouges peuvent survenir pour un travail de père ou de mère à la maison.
Et même si vous passez plus de temps avec votre famille, les limites peuvent être bénéfiques.
Parlons de certains des conflits auxquels les pères sont confrontés lorsqu'ils tentent de trouver le bon équilibre travail-vie personnelle.
Manque d'horaires pour eux-mêmes et leurs enfants
Avouons-le; de nombreux parents poussent un soupir de soulagement après une matinée bien remplie lorsque leurs enfants se rendent enfin à l'école en courant. Et c'est bien !
Il y a des avantages à passer du temps avec et loin des tout-petits pour les aider à apprendre la valeur des routines, des horaires et des tâches !
Cela étant dit, maintenir l'équilibre entre le travail et la vie personnelle est tout aussi important pour les parents. Cela aide à limiter les distractions, la paresse et les aide à faire avancer les choses.
La structure auto-imposée est difficile dans un environnement de travail à domicile plein de distractions.
Séparer la vie personnelle de la vie professionnelle
Avant que nous soyons tous confinés à nos maisons, il était plus facile de trouver un équilibre travail-vie personnelle. Mais maintenant, la possibilité de littéralement « laisser le travail au bureau » n'est plus une option lorsque votre maison est votre nouvel environnement de travail.
De nombreux pères ont du mal à séparer la vie personnelle du travail car les frontières se mélangent et donnent la priorité à l'enchevêtrement.
Distractions constantes
Pour trouver un équilibre travail-vie personnelle, de nombreux pères essaient de « tout faire » en faisant des allers-retours entre les parents et les employés, ce qui limite la productivité.
Cet acte de jonglage ne fera que vous faire vous sentir plus en conflit sur la façon d'équilibrer travail et vie de famille, car vous seriez distrait de vos tâches à accomplir.
Pour vous faciliter la vie, voici 4 stratégies approuvées par les papas pour garder intact votre équilibre travail-vie.
Il existe de nombreuses façons d'augmenter la productivité lorsque vous travaillez à distance ; Cependant, nous voulons nous concentrer sur des stratégies visant à aider les pères à être le meilleur d'eux-mêmes pendant et en dehors du travail.
Continuez à lire pour découvrir les meilleures stratégies approuvées par les pères pour l'équilibre travail-vie personnelle.
1. Intégrez les soins personnels
Avant de rouler, vos yeux nous écoutent !
Les soins personnels ne sont pas réservés aux femmes et comprennent plus que des masques faciaux et des soins de spa.
Prendre soin de soi consiste à créer une routine de bien-être qui favorise le rajeunissement et favorise des habitudes saines.
Que cela ressemble à incorporer une routine d'exercice dans votre journée, à opter pour la méditation ou à travailler de votre côté, il est toujours temps de cultiver votre santé mentale et de vous faire plaisir.
Si votre première pensée est que vous n'avez pas le temps, pensez à vous réveiller une heure plus tôt que le reste de votre famille.
Bien que l'ajustement initial puisse être un réveil brutal de votre équilibre travail-vie personnelle, l'effet cumulatif d'une heure supplémentaire consacrée à une activité que vous aimez et à planifier chaque matin vous fera du bien.
Regardez un père qui a réussi comme Dwayne Johnson, qui conquiert un emploi du temps chargé en se réveillant à 4 heures du matin pour terminer son entraînement quotidien !
Plus vous passez de temps à planifier votre journée, plus vous vous sentirez accompli.
2. Demandez de l'aide
On ne parle pas de tout le temps, mais plutôt que de se vider, pourquoi ne pas travailler plus intelligemment ?
Parlons logistique : votre employeur donne probablement la priorité à votre efficacité de production. Demandez de l'aide à vos collègues ou à votre patron lorsque vous en avez besoin.
C'est une force, pas une faiblesse, de savoir quand on a besoin d'aide. Déléguez les tâches dans la mesure du possible si vous en avez trop dans votre assiette et suivez le nombre d'heures que vous travaillez.
Si les heures de mise en place sont très serrées, il est peut-être temps d'avoir une conversation sur l'évolutivité.
3. Optimisez le temps libre
Si vous êtes comme beaucoup de pères qui ont l'impression qu'ils passent du travail au... bien plus au travail que vous n'êtes pas seul.
Les tâches ménagères et ces tâches de papa peuvent occuper la majeure partie de votre temps libre si vous n'augmentez pas votre efficacité comme vous le feriez au travail. Pourquoi ne pas déléguer une journée comme journée de lessive au lieu de faire des brassées ici et là ?
Le suivi du temps n'est pas uniquement destiné à la gestion de projet et peut être intégré aux tâches que vous et vos enfants accomplissez.
Maximiser vos tactiques de productivité peut faire de vous une personne plus heureuse et profitera également à votre famille.
Regardez aussi : Comment travailler réellement. Lorsque vous travaillez à domicile.
4. Réduisez le stress en travaillant à domicile
Nous avons compris; nous ne pouvons pas tous être des bouddhas zen tout en trouvant le bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si le stress survient (et nous savons que ce n'est pas si mais quand), il existe des stratégies que vous pouvez essayer pour le réduire en vous et autour de vous. Explorez nos tactiques ci-dessous pour maximiser votre productivité et votre santé mentale !
- Aller se promener: Vous avez peut-être entendu cela un million de fois, mais cela sonne vrai. Sortir et faire des pauses augmente votre taux de sérotonine et vous aide à réduire votre stress. Une promenade de 10 minutes seulement peut vous aider à réfléchir plus clairement et peut également être une activité amusante à passer avec vos enfants.
- Bouger: Pensez à toutes les réunions, conversations et opportunités de mobilité que vous avez eues auparavant au cours d'une journée de travail. Les employés ne sont pas censés stagner toute la journée, et changer votre routine de travail (pensez du bureau à la table de la cuisine) peut être le changement de décor dont vous avez besoin pour terminer la journée en force ou pour interrompre la journée.
- Connectez-vous avec d'autres papas : Si vous êtes le seul père de votre entreprise, pas de problème ! Trouvez un groupe à l'intérieur ou à l'extérieur de votre entreprise pour discuter avec votre père et échanger des luttes et des piratages. Vous avez juste besoin de ce type de soutien pour traverser cette période d'incertitude dans laquelle nous nous trouvons.
Nous savons tous que même si les facteurs de stress liés à l'équilibre entre la paternité et les affaires ne sont pas faciles, vous faites tout votre possible pour être le meilleur père pour votre famille.
Nous sommes là pour vous dire que vos efforts ne passent pas inaperçus et pour être un peu plus facile avec vous-même.
Nous faisons partie de votre équipe et espérons que ces stratégies vous ont inspiré pour tout faire !