Contenu
- Comment devez-vous y faire face ?
- Deux règles simples peuvent s'imposer :
- Construire une véritable intimité
« Le véritable amour est identifiable à la façon dont il nous fait ressentir. L'amour doit se sentir bien. Il y a une qualité paisible à une expérience authentique d'amour qui pénètre au plus profond de nous-mêmes, touchant une partie de nous-mêmes qui a toujours été là. Le véritable amour active cet être intérieur, nous remplissant de chaleur et de lumière. -Déclaration de mariage
Dans nos cœurs, c'est ce que nous désirons dans une relation. C'est ce qui nous appelle, ce qui nous nourrit, ce qui nous soutient.
Bien que nous puissions connaître ces moments précieux dans une relation – ils ont peut-être été à l'origine de la relation – nous pouvons également connaître des moments où quelque chose de profond à l'intérieur se détache et notre monde commence à s'effondrer. Les feux de la proximité et de l'intimité commencent à briser les barrières dans nos cœurs et notre matière d'ombre émerge.
C'est à ce stade que les couples sont confrontés au défi de travailler ensemble avec le traumatisme qui peut se cacher, d'attendre une ouverture et d'attendre une libération. C'est le moment où les couples font face à la décision de faire de la relation un vaisseau et un véhicule pour la croissance personnelle et spirituelle. C'est un bon moment. C'est un moment qui ouvre la voie à la façon dont les couples travaillent ensemble dans les profondeurs de la vie.
Comment devez-vous y faire face ?
La première étape est de reconnaître que quelque chose de profond s'est déclenché, que certains d'entre eux sont des sentiments et sensations refoulés dans le corps, et d'apporter autant de conscience, d'amour et de patience à ce qui émerge. Trop souvent, les couples se précipitent pour laisser passer l'occasion et commencent à se mettre sur la défensive pour éviter que d'autres blessures ne se produisent. Nous pourrions nous mettre en colère contre l'autre personne ; signaler leurs défauts et déplacer l'attention de notre propre processus vers le leur.
Deux règles simples peuvent s'imposer :
1. « Tout le monde devient fou dans une relation. Vous n'avez qu'à vous relayer ! (de Terrence Real)
2. Faites attention aux sentiments et aux sensations de votre corps.
Essayer d'être dans une relation intime avec une autre personne qui traverse un traumatisme (la plupart d'entre nous) - en particulier un traumatisme d'attachement - et brûler ses blocages est incroyablement difficile.
Peter Levine, l'un des plus grands experts en traumatologie, déclare que « pour de nombreuses personnes blessées, leur corps est devenu l'ennemi. L'expérience de presque n'importe quelle sensation est interprétée comme un signe avant-coureur involontaire de terreur et d'impuissance renouvelées. »
Si nous voulons une relation authentique où chacun de nous se manifeste, nous devrons tôt ou tard partager cette partie blessée de nous-mêmes avec notre autre intime. Sinon, la relation semblera bonne et stable à l'extérieur, mais ne résistera pas à la pression. Et vous aurez l'impression qu'il manque quelque chose d'important.
Notre partenaire devra endurer les oscillations sauvages entre notre moi bien ajusté et notre moi traumatique - avec son immobilisation, sa terreur et sa rage. Notre partenaire devra faire face à notre grotte et au danger qui l'accompagne, pas seulement le moi aimable et aimant s'amuser. Avec le temps et la pratique, cependant, un couple peut apprendre à "entrer dans la grotte" ensemble.
Pour ce faire, commencez par petites doses. Prévoyez du temps pour entrer dans les sentiments et les sensations terrifiants avec votre partenaire présent. Ralentissez les choses. Demandez à votre partenaire s'il veut prendre le temps de ressentir un peu plus les choses. Bien que nous puissions le faire en thérapie, nous devons également apprendre à le faire avec les autres, à la fois comme moyen d'acquérir de l'expérience et comme moyen d'être réel dans une relation engagée. Souvent, une blessure traumatique est relationnelle et la guérison doit être relationnelle. Apprenez ensemble à vous y retrouver.
Un partenaire habile sait être avec ces moments déclenchés. Trouvez des moyens de vous asseoir près mais pas trop près, de parler un peu mais pas trop. Demandez à votre partenaire de prendre de petites bouchées de la douleur, puis revenez pour présenter la conscience de ressentir dans son corps assis sur le canapé. Apprenez à vous corriger vous-même lorsque vous ne comprenez pas tout à fait correctement. Votre partenaire peut également dire ce qui est nécessaire et ce qui fonctionne pour lui pour entrer dans sa grotte.
Construire une véritable intimité
Choisir d'inclure la douleur plutôt que seulement le plaisir dans une relation est difficile, mais cela peut être extrêmement gratifiant et peut créer une intimité vraie et authentique.
Vous pourriez demander : « Pourquoi diable ferions-nous cela ? » En bref, nous le faisons par amour et par engagement profond dans le processus de croissance. Vous pouvez également acquérir de la sagesse à travers tout cela et être une sage-femme pour un changement transformationnel.
Quelle que soit la manière dont vous choisissez de le faire, assurez-vous de commencer petit et à tour de rôle. Nous avons tous des choses à travailler. Même avec des ruptures dans votre relation, vous pouvez continuer à revenir l'un vers l'autre. Vous pouvez tous les deux apprendre comment obtenir ce dont vous avez besoin. Vous pouvez tous les deux découvrir des endroits incroyablement profonds qui peuvent rendre votre relation plus forte, plus résiliente et plus profonde d'une manière que vous n'auriez jamais imaginée.
C'est ce que certains appellent le chemin de l'amour conscient.