Contenu
- Être présent
- Choisissez un terrain neutre
- Attention à vos manières
- Partager pour soigner
- Laisser le passé derrière
Vous arrive-t-il de regarder votre partenaire et de vous demander s'il a même entendu un seul mot de ce que vous avez dit ? Parlez-vous même la même langue? Si vous êtes comme la plupart des couples, vous avez vécu des moments où vous ne communiquez tout simplement pas. Cela n'a rien à voir avec votre amour l'un pour l'autre mais tout à voir avec votre relation.
La communication est la façon dont votre partenaire vous connaît, ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin et ce qui est important pour vous. Une bonne communication nécessite plus que d'être simplement dans une relation. Parlez-vous ou communiquez-vous ? Vous connectez-vous et partagez-vous de manière significative d'une manière qui puise dans ce lieu émotionnel intime où réside la véritable compréhension ?
Se sentir déconnecté de son partenaire ou avoir du mal à se faire entendre est un bon indicateur que votre communication peut avoir besoin d'aide. Si vous hochez la tête en ce moment, alors ces stratégies de communication éprouvées pour les couples sont faites pour vous !
Être présent
Il n'y a rien de pire que d'essayer de parler à quelqu'un qui est distrait ou désintéressé. Être présent signifie que vous accordez à votre partenaire toute votre attention, que vous écoutez et répondez de manière significative. Être présent communique le respect et envoie le message que « vous êtes important pour moi ».
Être présent signifie être là physiquement et mentalement. Posez le téléphone portable, éteignez la télé, envoyez les enfants chez grand-mère pour la soirée si vous en avez besoin. Lorsque votre partenaire sent que vous êtes présent dans le moment avec lui, vous êtes beaucoup plus susceptible d'entendre et d'être entendu.
Choisissez un terrain neutre
Parfois, un changement de décor peut préparer le terrain pour une conversation plus significative. Cela peut être particulièrement vrai s'il y a eu beaucoup de discorde dans votre environnement habituel. Les anciens déclencheurs, souvenirs ou distractions peuvent rendre difficile l'essai d'une nouvelle approche.
Envisagez d'aller dans un endroit neutre où vous vous sentirez tous les deux à l'aise. Cela peut être le parc, un café préféré ou un endroit tranquille que vous partagez tous les deux. Certains couples trouvent qu'une « marcher et parler » est particulièrement utile. L'important est de trouver un endroit agréable pour se détendre et se connecter.
Attention à vos manières
Crier ne permet pas à votre partenaire de mieux vous entendre. Idem en pointant leur visage, en les insultant ou en frappant sur la table. En fait, ce genre de comportement augmente la probabilité que votre partenaire vous ignore. Pourquoi? Un tel comportement communique de l'agitation, de l'agressivité ou du mépris. En tant qu'êtres humains, nous évitons ce qui semble dangereux.
Votre partenaire est plus susceptible d'être prêt à discuter si vous gardez le contrôle. Vous voulez que votre partenaire sache qu'il est prudent de discuter d'un problème avec vous. Voici un bonus : lorsque vous êtes calme, cela encourage votre partenaire à rester calme. Il est difficile de crier sur quelqu'un qui est calme et en contrôle.
Réfléchis avant de parler. Les remarques laides vont à l'essentiel et une fois dites, ne peuvent pas être retirées. Ils s'attarderont dans l'esprit de votre partenaire longtemps après la fin de la dispute. Faire attention à vos manières pendant les conflits conjugaux est crucial pour éviter une situation désagréable et est certainement l'une des stratégies de communication essentielles à considérer pour les couples.
Et n'ayez pas peur d'admettre que vous avez tort. Admettre des erreurs n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c'est un signe de force et d'intégrité.
Partager pour soigner
Parfois, vous pouvez avoir tellement de choses à dire que vous ressentez l'urgence de tout faire sortir en même temps. Votre partenaire peut ressentir la même chose. Dans tout échange significatif, il est important que chaque personne sente qu'elle a la possibilité de parler, d'écouter et de répondre. Cela ne peut pas arriver lorsque vous voulez tous les deux dominer la conversation. La réponse est de partager.
Il existe de nombreuses façons de partager le temps dont vous disposez. Certains couples se relaient ou fixent un moment précis pour partager avant de faire une pause pour permettre à leur partenaire de partager. D'autres limitent le temps pendant lequel ils discuteront de quelque chose ou écriront leurs pensées pour l'autre personne. Expérimentez pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Laisser le passé derrière
Résister à la tentation! Si l'ancien problème n'était pas un problème il y a 24 heures, pourquoi est-il pertinent maintenant ? Évoquer le passé détourne du problème présent et vous donne deux problèmes à traiter maintenant. Enterrer son passé et éviter de se référer au mauvais vieux temps sont sans aucun doute les stratégies de communication les plus sages pour les couples à considérer et à profiter de la durabilité à long terme de leurs relations.
Évoquer le passé envoie le message que vous ne pouvez jamais vraiment être autorisé à passer à autre chose. Et si vous vous souveniez de chaque erreur que vous avez commise ? C'est une invitation à l'amertume, au ressentiment et à la déception. Pourquoi s'embêter à parler de ce qui ne peut être pardonné ou résolu ? Parlez d'un tueur de communication!
Parfois, il y a des problèmes non résolus qui nécessitent une attention particulière. Si vous constatez que le passé revient sans cesse, il peut être utile de demander de l'aide. Dans le moment présent, cependant, traitez le problème en question.
Attention : chercher de l'aide extérieure NE SIGNIFIE PAS impliquer votre maman, votre BFF ou des personnes que vous connaissez vont prendre votre parti. Vous pouvez pardonner à votre partenaire, mais pas ceux qui vous aiment. C'est un tout nouveau conflit. Demander de l'aide extérieure signifie une personne neutre qualifiée pour vous aider à trouver une solution (par exemple, un conseiller en couple).
Armé de bonnes compétences en communication et d'un amour et d'un respect sincères les uns pour les autres, vous pouvez garder votre relation forte et résiliente, capable de supporter les moments les plus difficiles. Vous ne pouvez jamais vous tromper lorsque vous écoutez pour comprendre celui que vous aimez.
Pensez-vous que les 5 stratégies de communication mentionnées pour les couples peuvent réellement aider à améliorer votre relation ? Dites-le !