Aptitude. C'est un mot qui signifie simplement « santé » et si vous lisiez certains des derniers articles sur la condition physique des personnes vivant uniquement en Amérique, vous découvririez probablement que 2 adultes sur 3 sont considérés comme en surpoids ou obèses. . Ce qui est surprenant, c'est que l'obésité peut entraîner des problèmes cardiaques, le diabète et une myriade d'autres problèmes de santé.
Cependant, être un individu en bonne santé ne consiste pas seulement à être en parfaite condition physique. Prenez votre mariage, par exemple. À quand remonte la dernière fois que vous avez pris un moment pour réfléchir à sa santé ? Étant donné que 40 à 50 % des mariages américains se terminent par un divorce, il est important que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour garder votre mariage en sécurité, heureux et en bonne santé.
Si vous souhaitez quelques conseils de remise en forme pour votre mariage qui peuvent vous garder, vous et les vôtres, dans un état matrimonial optimal, en voici cinq qui ont fait leurs preuves :
1) Communiquer efficacement
Mis à part les problèmes financiers et d'intimité, l'une des principales causes de divorce est une mauvaise communication. Pour que deux personnes puissent se soutenir efficacement, elles devront toutes les deux exprimer leurs sentiments et leurs besoins et également écouter ce que leur partenaire a à dire. Un sage a dit un jour : « Les gens changent et oublient de se le dire. » C'est peut-être l'une des principales causes des divorces gris (divorces seniors). Ils sont le résultat d'années pendant lesquelles des personnes vivent dans la même maison mais ne se connectent pas vraiment. Si vous voulez avoir un mariage sain, la communication est la clé.
2) Consultation de couple
Malheureusement, il continue d'y avoir une stigmatisation entourant le conseil matrimonial. Cependant, c'est en fait l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre mariage. De nombreuses études indiquent que les couples qui consultent un conseiller ou un thérapeute, au moins deux fois par an, ont un taux de réussite beaucoup plus élevé que les couples qui ne le font pas. Voir un professionnel qualifié est un investissement proactif dans votre union, car il peut vous fournir des conseils et des idées sur la façon d'améliorer votre mariage.
3) Intimité constante
Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre. Entre 15 et 20 % des mariages seraient considérés comme « sans sexe ». Cela signifie que les couples n'ont de relations sexuelles qu'environ 10 fois (ou moins) par an. Outre les innombrables avantages physiques liés à une vie sexuelle cohérente (notamment une réduction du stress, des calories brûlées et un renforcement de votre système immunitaire), une intimité régulière augmente également votre connexion émotionnelle et spirituelle. Cela vous aide à vous lier encore plus avec votre partenaire, ce qui est toujours bénéfique.
4) Dates régulières (et vacances)
Une autre chose qu'il est important de garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de la forme physique du mariage est que le temps de qualité est primordial. Cela dit, avec toutes les exigences liées au travail, aux enfants et à tout ce qui peut être dans votre emploi du temps, le temps de qualité est quelque chose que vous devez être intentionnel. Planifiez des dates hebdomadaires. Au moins une fois par an, partez en vacances (sans autres membres de la famille ou amis). Ces deux choses vous donneront l'occasion de ne pas être distrait par ce qui peut se passer autour de vous. De cette façon, vous pouvez vous concentrer uniquement les uns sur les autres. Chaque couple en a besoin. Chaque couple le mérite aussi.
5) Planification future
Si vous demandez à un couple marié depuis 30 ans ou plus quelque chose qu'ils regrettent au cours de leurs premières années de mariage, ils diront probablement qu'ils auraient souhaité avoir pris le temps plus au sérieux lorsqu'il s'agissait de planifier leur avenir. Le stress financier peut avoir un impact réel sur n'importe quel mariage. C'est pourquoi il est important de se fixer des objectifs lorsqu'il s'agit de se désendetter, de se constituer un compte d'épargne et aussi de préparer sa retraite. Plus vous prévoyez ce qui vous attend, plus vous vous sentirez stable et en sécurité dans le présent. La planification future est certainement l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour garder votre mariage heureux, sain et en forme de manière holistique.
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