Contenu
- 1. Planifiez les repas de la semaine à venir
- 2. Cuisinez l'un pour l'autre et faites attention de manger à l'extérieur
- 3. Prévoyez du temps ensemble qui ne tourne pas autour de l'alimentation
- 3. Planifiez votre temps d'exercice et n'annulez pas
- 4. Apprenez à faire ensemble de nouvelles activités créatives et saines
- 5. Fixez-vous des objectifs spécifiques
- 6. Soyez les meilleurs fans et supporters les uns des autres
Que vous soyez nouvellement marié ou marié depuis un certain temps, rester en forme est toujours un défi.
L'un des moyens infaillibles d'avoir un bon mariage est d'adopter des stratégies de mariage sain et de suivre des conseils en matière de mariage sain.
Cependant, il y a de fortes chances que vous ayez un peu laissé les choses glisser depuis que vous vous êtes marié, et il est maintenant temps de recommencer à tirer les rênes.
Ce qui est bien avec le mariage, c'est que vous êtes deux, vous n'êtes donc pas obligé de le faire seul.
Construire un mariage qui fonctionne vraiment nécessite un travail acharné et une attention particulière à la façon de faire fonctionner votre mariage.
Pourquoi ne pas relever le défi du fitness ensemble et s'entraider pour atteindre la satisfaction d'avoir un mariage heureux et sain.
Vous vous demandez quelles sont les étapes pour améliorer votre mariage ?
Essayez ces sept étapes de remise en forme pour un mariage sain pour bien démarrer et améliorer votre mariage. Vous pourrez nous remercier plus tard pour le partage de ces excellents conseils pour renforcer votre mariage.
Des moyens puissants pour rendre un mariage sain
1. Planifiez les repas de la semaine à venir
Le dicton dit que si vous ne parvenez pas à planifier, vous prévoyez d'échouer. Les conseils pour un mariage sain incluent une planification méticuleuse.
Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de manger des repas sains. Anticiper vous aide à éviter cette décision de dernière minute de prendre quelque chose de rapide et de malsain.
Si vous avez soigneusement planifié les repas de la semaine et acheté tous les ingrédients à l'avance, vous pourrez vous attendre à un repas sain toute la journée, plutôt que de vous démener pour répondre à cette question quotidienne "qu'est-ce qu'il y a pour le dîner" lorsque vous rentrerez à la maison. .
Souvent, la partie planification peut être la partie la plus difficile, c'est donc là que vous pouvez réfléchir et trouver des repas délicieux et nutritifs qui conviendront à vos goûts.
Cela contribuera grandement à maintenir un mariage solide. C'est aussi un excellent moyen de rester connecté tout au long de la semaine.
2. Cuisinez l'un pour l'autre et faites attention de manger à l'extérieur
Avouons-le, cuisiner chaque jour peut devenir une corvée, surtout lorsque vous rentrez fatigué après une longue journée de travail.
Donc, si vous partagez la cuisine, vous profitez d'un jour de congé sur deux et vous attendez avec impatience tout ce que votre conjoint va préparer.
Bien sûr, vous pouvez parfois prendre plaisir à manger au restaurant, mais veillez à ce que cela ne devienne pas une excuse régulière lorsque vous n'avez pas envie de cuisiner.
Manger au restaurant peut être un régal bien mérité, et même dans ce cas, vous pouvez être attentif à ce que vous commandez afin de ne pas regagner les kilos que vous venez de perdre.
3. Prévoyez du temps ensemble qui ne tourne pas autour de l'alimentation
Être en couple ne signifie pas toujours manger ensemble. Un mariage sain ne se limite pas à manger dehors les soirs de rendez-vous dans des restaurants chics.
Pensez à des choses que vous aimez faire, qui vous occuperont d'autres manières, que ce soit physiquement ou mentalement. Quelques exemples peuvent être des promenades ensemble, du vélo ou de la natation.
Peut-être que vous aimez jouer à des jeux de société ensemble, faire des puzzles complexes ou des mots croisés et du Sudoku. En outre, vous pouvez explorer des jeux amusants et romantiques passionnants pour les couples.
Au lieu de regarder la télévision ou un film tout en grignotant des chips et des chocolats, que diriez-vous de mettre un DVD d'entraînement et de vous amuser ensemble.
3. Planifiez votre temps d'exercice et n'annulez pas
Quand il s'agit de faire de l'exercice, comme la plupart des choses, cela n'arrivera tout simplement pas à moins que vous ne décidiez de le programmer et de respecter votre emploi du temps.
Encore une fois, il s'agit de planifier. Si rester en forme est une priorité dans votre vie, cela nécessitera un investissement en temps et en efforts.
Tout comme vous n'auriez jamais rêvé d'annuler un rendez-vous d'affaires ou un dîner entre amis, pourquoi devriez-vous annuler votre course matinale habituelle ou votre séance de gym de l'après-midi ?
C'est là que les conjoints peuvent s'entraider pour rester fidèles à leurs programmes de conditionnement physique, surtout s'ils le font ensemble. Cette discipline vous aidera également à construire et à maintenir un mariage sain.
4. Apprenez à faire ensemble de nouvelles activités créatives et saines
La relation conjugale est une plate-forme idéale pour l'apprentissage tout au long de la vie. Alors, retirez ce conseil sur la façon de garder un mariage solide.
Pensez à ces choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez jamais eu l'occasion de faire. C'est peut-être maintenant votre chance, et maintenant vous avez une personne spéciale avec qui le faire.
Peut-être avez-vous toujours voulu apprendre l'équitation, la danse moderne, le kayak ou la plongée sous-marine ?
Quoi qu'il en soit, être au grand air, faire de l'exercice et s'amuser sera sans aucun doute bénéfique pour votre vie, votre santé et votre mariage.
5. Fixez-vous des objectifs spécifiques
Les objectifs sont parfaits pour mesurer vos progrès et vous motiver à persévérer.
Assurez-vous donc de vous fixer des objectifs mesurables en ce qui concerne la forme physique de votre mariage. Cela peut signifier simplement vous peser régulièrement ou peut-être vous inscrire à un événement sportif tel qu'une course à pied ou un triathlon.
Rejoindre un club de sport peut être formidable tant sur le plan social que pour la forme physique.
Il peut y avoir un club dans votre région, selon votre sport préféré, que vous pratiquiez le volley-ball, le tennis, le golf ou tout autre sport.
6. Soyez les meilleurs fans et supporters les uns des autres
Même si vous préférez des sports différents, n'oubliez pas que vous faites partie de la même équipe que vous vous encouragez les uns les autres.
Si votre conjoint participe à une course, assurez-vous d'être à la ligne d'arrivée en agitant votre bannière et en attendant les bras ouverts. Lorsque votre conjoint atteint un objectif comme perdre quelques kilos, assurez-vous de célébrer et de féliciter.
Et ne sabotez pas leurs efforts avec des collations tentantes de chocolat ou de crème glacée.
Lorsque votre conjoint a une faiblesse particulière, trouvez des moyens de l'aider à faire attention à ce domaine et à surmonter les tentations ensemble. De cette façon, vous pouvez être le meilleur fan et soutien de l'autre, en vous aidant les uns les autres tout en avançant vers une forme physique saine dans le mariage.
Des conseils de mariage sains comme ceux-ci peuvent améliorer la qualité de votre mariage et vous permettre de profiter de l'incroyable voyage avec votre partenaire qui dure toute une vie.
Bien que cela demande des efforts, ces conseils sur la façon d'avoir un meilleur mariage garderont votre mariage frais et favoriseront la confiance et l'amour dans votre partenariat conjugal.