Contenu
- 1. Adhérence
- 2. Punition
- 3. Refuser l'amour, le sexe et votre relation
- 4. Vide émotionnel et attitude renfermée
- 5. Une attitude de contrôle
- Quand partir après une infidélité
- Comment surmonter l'anxiété après une liaison
L'anxiété après l'infidélité est un coup de pied douloureux dans les tripes à une expérience déjà atroce. Que vous soyez celui qui a eu une liaison ou celui qui a été trompé, l'infidélité peut faire ressortir le pire chez tout le monde.
Et malheureusement, l'anxiété et la trahison vont de pair.
Qu'il s'agisse d'une affaire émotionnelle ou physique, vivre cette expérience de chaque côté de la médaille est épuisant émotionnellement. Sans parler de déchirant, épuisant, et une foule d'autres adjectifs désagréables !
Vous pensez peut-être que vous avez dépassé l'indiscrétion, mais la vérité est que l'anxiété après l'infidélité est très courante et peut durer un certain temps.
Poursuivez votre lecture pour savoir comment surmonter le fait d'être trompé et rester ensemble. Plus important encore, apprenez à surmonter la douleur de l'infidélité.
Qu'est-ce que l'anxiété et comment elle affecte votre cerveau
Vous êtes une personne forte, vous pouvez raisonner ; vous avez généralement l'impression que vous pouvez tout surmonter. Vous pouvez vaincre l'anxiété après l'infidélité dès que vous pensez à ce qui s'est passé et d'où viennent les sentiments anxieux.
Se remettre d'être trompé dans le mariage peut provoquer un stress chronique, qui déclenche l'hormone appelée cortisol. Le cortisol crée des troubles de l'humeur dans votre cerveau et peut souvent conduire à la dépression et à l'anxiété.
Le stress chronique et l'anxiété ont un impact négatif sur votre bien-être physique et mental. L'anxiété peut vous exposer à la maladie et à la maladie et épuiser physiquement votre corps.
Avoir un peu d'anxiété après l'infidélité est normal, mais ne pas gérer ces sentiments et céder à la douleur de l'infidélité peut les aggraver, entraînant souvent des conséquences à plus long terme.
Effets secondaires de l'anxiété après une liaison
L'anxiété de tromper votre partenaire n'est pas rare non plus. Il peut causer:
- vertiges
- mal de tête
- crises de panique
- peur
- difficulté à respirer
- troubles du sommeil
- Palpitations cardiaques
L'anxiété relationnelle peut survenir pour les raisons suivantes :
- Vous ou votre partenaire avez rompu le lien de confiance à travers une liaison
- Combats constants pour des problèmes à la fois banals et graves
- Stress lié à des situations professionnelles ou familiales
- Maladie croissante et problèmes de santé
- Négativité et comportement de contrôle
Voici quelques-uns des effets néfastes que vous pouvez ressentir en raison de l'anxiété après une infidélité :
1. Adhérence
Lorsque vous commencez à vous sentir anxieux quant au sort de votre relation, votre réaction naturelle est de vous accrocher à ce que vous croyez perdre. Dans ce cas, ce serait votre partenaire.
Alors, en quoi le fait d'être trompé vous change ?
Si vous avez choisi de rester avec votre partenaire après l'infidélité, vous pouvez vous sentir trop attaché à lui de peur qu'il ne vous fasse à nouveau du mal. Ce genre d'attachement résultant de l'anxiété après l'infidélité conduit à une relation de dépendance qui vous fait vous sentir moins en contrôle.
L'attachement est également étroitement associé à la perte de votre indépendance, à votre jalousie et à vos insécurités. L'infidélité à long terme affecte le partenaire dans une large mesure où ils peuvent commencer à douter de leurs actions.
D'un autre côté, la culpabilité d'un partenaire après avoir triché peut également le pousser à adopter un comportement collant qu'il peut regretter plus tard.
2. Punition
Votre réaction d'anxiété face à une affaire peut impliquer deux formes différentes de punition. Tout d'abord, vous voudrez peut-être punir votre partenaire pour vous avoir fait du mal et avoir trahi votre confiance.
Cela peut se manifester en utilisant des discours haineux, en sabotant leur vie sociale ou professionnelle, ou en les trompant par dépit.
En plus de cela, vous voudrez peut-être vous punir pour avoir laissé cela se produire, pour ne pas avoir vu les signes d'une liaison plus tôt ou pour avoir eu une liaison. De cette façon, l'anxiété après l'infidélité peut se manifester par des comportements autodestructeurs tels que la toxicomanie, la suralimentation et l'auto-sabotage.
3. Refuser l'amour, le sexe et votre relation
Lorsqu'un partenaire est infidèle, cela peut vous donner l'impression d'avoir perdu tout contrôle de votre vie. Une façon dont vous pouvez sentir que vous pouvez reprendre le pouvoir est de vous retirer de votre partenaire.
Cela peut signifier que vous refusez l'amour, la confiance, les intimités sexuelles et les informations sur votre vie, ou vous pouvez refuser la possibilité de réparer votre relation comme une forme de punition.
Quelle que soit la façon dont vous procédez, vous pouvez avoir l'impression qu'en vous retirant de votre partenaire, vous vous protégerez contre le sentiment d'être blessé. La peur d'être à nouveau trompé est là et vous pouvez commencer à vous étouffer.
4. Vide émotionnel et attitude renfermée
Se sentir aveuglé par la personne que vous aimez le plus peut avoir un effet psychologique extrême sur votre état émotionnel. Cela peut entraîner un vide émotionnel ou un engourdissement.
Certains trouvent l'anxiété, le vide émotionnel et le choc de l'infidélité si extrêmes que certains psychologues utilisent même des techniques de conseil pour les patients souffrant de TSPT (ou trouble de stress post-infidélité) sur des couples confrontés à des crises d'anxiété après une infidélité dans leurs relations.
Vous vous demandez peut-être si la culpabilité de tricher disparaît un jour ?
Et, si c'est le cas, comment surmonter l'infidélité et rester ensemble ? Comment éviter d'être trompé ?
Essayer de sauver votre mariage après une liaison si le partenaire souhaite également faire de même est la bonne chose à faire, aussi difficile que cela puisse paraître.
Ayez une discussion ouverte à ce sujet, et si cela aboutit à une impasse à quelque niveau que ce soit, consultez ensemble un conseiller matrimonial. Mais si vous voulez savoir comment arrêter d'être anxieux après avoir été trompé, alors la réponse est simple.
Peu importe ce qu'on vous dit, ayez confiance en vous. Votre partenaire a choisi de tricher au lieu de résoudre les problèmes de la relation. Ce n'est pas de ta faute. L'anxiété conjugale après l'infidélité est normale, mais ne la laissez pas vous atteindre.
Regardez cette vidéo inspirante pour repenser l'infidélité.
5. Une attitude de contrôle
Lorsque les gens ne se sentent pas en sécurité, ils peuvent essayer de dominer leurs partenaires. Si vous restez avec votre partenaire après une liaison, cela peut être votre tendance naturelle à contrôler.
C'est une autre partie de l'anxiété après l'infidélité. Vous pouvez exiger de votre partenaire qu'il vous donne un accès gratuit à son téléphone et à d'autres appareils. Vous voudrez savoir où ils se trouvent à tout moment et vous pourriez être sujet à des crises d'anxiété post-tricherie si vos besoins ne sont pas satisfaits.
Avoir le plein contrôle de votre relation peut sembler libérateur au début, mais cela devient émotionnellement épuisant et ne fait qu'alimenter une suspicion constante.
Les effets psychologiques d'un conjoint infidèle peuvent être dévastateurs, et se livrer à de telles activités ne peut que conduire à plus de sentiments d'anxiété après l'infidélité.
Quand partir après une infidélité
Les critiques chroniques, les menaces psychologiques, l'utilisation constante de la culpabilité comme une arme, l'exigence d'une divulgation cohérente et la dégradation de la vie sociale de votre partenaire peuvent sembler justifiés compte tenu des circonstances. Et peut-être le sont-ils à ce moment-là.
Mais finalement, vous devez revenir à un endroit où vous pouvez guérir votre relation sans l'opinion constante que votre partenaire est coupable jusqu'à ce que son innocence soit prouvée.
Si vous ne pouvez pas faire cela, vous ne devriez plus être dans une relation amoureuse avec cette personne car il ne sert à rien de perdre la tête face à l'anxiété après l'infidélité d'un partenaire. Et absolument inutile de maintenir une relation qui ne se dirige pas à nouveau vers la guérison et l'intimité.
Comment surmonter l'anxiété après une liaison
Comment guérir après avoir été trompé ?
Eh bien, ce n'est pas un pas que vous faites en un jour. Choisir de pardonner à quelqu'un, que vous restiez avec lui ou non, est un choix que vous faites chaque jour.
Le conseil est fortement recommandé pour les couples qui restent ensemble après une liaison. Si vous n'êtes plus avec le partenaire infidèle, recherchez une thérapie privée pour surmonter les insécurités et l'anxiété qui vous restent.
Vous vous demandez peut-être combien de temps faut-il pour surmonter l'infidélité, mais la réponse dépend de la facilité avec laquelle vous vous autorisez à guérir et de la façon dont votre partenaire coopère avec cela. Cela a un impact significatif sur les étapes de récupération d'infidélité d'un couple.
Bien que l'anxiété après une liaison soit normale, cela ne signifie pas que cela vous fait du bien ou vous aide à surmonter la douleur que vous avez vécue. Demander des conseils, surtout si vous avez choisi de rester avec votre partenaire, est une excellente option pour le traitement de l'anxiété chronique après une infidélité.
D'autres moyens de lutter contre l'anxiété causée par une liaison sont d'adopter un nouveau passe-temps, de faire de l'exercice, de vous entourer de personnes positives et de continuer à regarder vers l'avenir et à faire de nouveaux plans pour votre avenir comme l'une des étapes pour surmonter l'infidélité d'un partenaire. Cela vous aidera à regarder vers l'avenir avec un objectif positif en tête.
Une relation peut-elle revenir à la normale après une tricherie ? Eh bien, cela dépend de plusieurs facteurs. À quel point la relation a-t-elle été endommagée au départ ? Combien de travail le couple met-il pour remettre la relation sur les rails ?
Pour certains, l'anxiété après l'infidélité ne disparaît jamais tandis que d'autres couples essaient de le faire fonctionner, un jour à la fois.