Contenu
- Comment fonctionne ce programme ?
- La deuxième étape
- La troisième étape
- La quatrième étape
- La cinquième étape
The Relationship Cure de John Gottman, co-fondateur du Gottman Institute, est un livre basé sur l'amélioration des relations intimes.
Dans ce livre, le Dr Gottman conseille aux lecteurs un programme pratique afin de répondre et de partager des informations émotionnelles les uns avec les autres. Le programme peut être appliqué à différentes formes de vie et de relations, notamment conjugale, professionnelle et paternelle.
Selon lui, le succès d'une relation dépend de la transaction d'informations émotionnelles entre les deux. Cela permet une communication saine et, à son tour, aide à créer un lien fort entre deux personnes.
Lorsque les gens se connectent les uns aux autres, ils commencent à s'entendre et atteignent un point dans leur être où ils sont plus capables de partager les fardeaux et la joie de leur vie.
Selon les recherches effectuées par le Dr Gottman, plus cela se produit, plus la relation commence à être satisfaisante. Cela réduit les chances que deux personnes se battent et aient des conflits.
Cette stratégie aide à les garder engagés et connectés les uns aux autres. La principale raison d'un taux de divorce élevé aujourd'hui est l'incapacité de deux personnes à rester fiancées et connectées.
Pour une relation, il est vital que les gens apprennent à partager les uns avec les autres et à réagir aux émotions.
Comment fonctionne ce programme ?
Le programme d'auto-assistance conçu par le Dr Gottman définit l'offre comme le partage d'une connexion émotionnelle entre deux personnes. Ce concept est vital pour une bonne communication et une connexion émotionnelle.
Une enchère, comme l'explique Gottman, est une expression faciale, un petit geste, le mot que vous dites, le toucher et même le ton de la voix.
Il est impossible de ne pas communiquer ainsi. Même lorsque vous n'avez aucune expression sur votre visage et que vous regardez le sol, ou que vous tendez la main pour les toucher, vous communiquez sans le savoir. La personne que vous touchez attachera un sens à votre offre sans le savoir.
La prochaine chose que le Dr Gottman décrit est les trois catégories différentes dans lesquelles la réponse de votre offre tombera :
1. La première catégorie est la réponse « tourner vers ». Cela comprend un contact visuel complet, une attention totale, la fourniture à la personne de pensées, d'opinions et de sentiments.
2. La deuxième catégorie est la réponse de « refus ». Cette réponse est le fait de ne pas prêter attention à l'offre de la personne en l'ignorant complètement, en étant préoccupé ou en se concentrant sur des informations sans rapport.
3. La troisième catégorie de réponse est également la catégorie la plus préjudiciable et est connue sous le nom de réponse « se retourner contre ». Il se compose de réponses critiques, contradictoires, belliqueuses et défensives.
Maintenant, vous devez être conscient de ces réponses car il s'agit de la première des cinq étapes du maintien et de l'établissement de relations saines et émotionnelles.
Voici les étapes suivantes :
La deuxième étape
La deuxième étape de la guérison relationnelle consiste à découvrir la nature du cerveau et le fonctionnement du système de commande émotionnel, la physiologie.
Le système de commande est souvent connu sous le nom de circuits nerveux présents dans le cerveau qui se coordonnent les uns avec les autres via des signaux électrochimiques.
Celui-ci est chargé de déterminer au préalable certaines caractéristiques de la personne, comme son tempérament.
Dans ce livre, il y a une série de questions présentes qui aident à identifier les systèmes de commandement les plus dominants de la personne et comment ils fonctionnent afin de contribuer à votre bien-être.
La troisième étape
Cette étape implique l'utilisation de questions d'enquête pour trouver l'héritage émotionnel de votre partenaire et comment il affecte la capacité d'une personne à se connecter à différents styles d'enchères.
Un exemple parfait de ceci serait de déterminer les modèles de comportement spécifiques de la famille de votre partenaire et leur transmission à travers les générations et les générations.
La quatrième étape
Cette étape de la guérison relationnelle est le développement des compétences de communication émotionnelle. Pour cela, vous devez observer et étudier les façons dont le corps communique, sa signification, exprimer des sentiments, faire attention, créer une capacité d'écoute et signaler des rituels importants.
Quelques exemples de langage corporel peuvent être le point de départ de l'identification.
La cinquième étape
C'est la dernière et cinquième étape de la guérison de la relation. Cela inclut d'apprendre à identifier et à trouver des significations partagées les uns avec les autres. Cette étape comprend la reconnaissance de la vision et des idées de l'autre personne afin de trouver un objectif commun.
Cela inclut également de reconnaître et de respecter leur vision et de les soutenir dans leur objectif.
The Relationship Cure fournit au lecteur des conseils pratiques basés sur des connaissances approfondies et une expérience clinique.
Cependant, le Dr Gottman vise à aider les gens à réaliser les étapes simples de l'amour subtil et à se concentrer sur des gestes attentifs ; la façon dont vous travaillez sur votre mariage dépend de vous. Personne ne connaît mieux que vous l'état de votre relation.
Alors lisez ce livre, comprenez comment les choses fonctionnent dans une relation et appliquez-le à votre relation.