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« Comment peux-tu me manquer si tu ne t'en vas jamais ?
Avec les préoccupations et les directives actuelles de COVID-19 pour éviter les rassemblements publics et maintenir la distance sociale, beaucoup de gens passeront beaucoup plus de temps à la maison dans les semaines à venir.
Si vous, comme tant d'autres, avez du mal avec la dynamique de votre ménage, c'est au moins un peu intimidant.
Que vous viviez avec des colocataires, un partenaire intime, des enfants ou une famille élargie, il existe des outils de résolution de conflits de base qui vous aideront, vous et les vôtres, à utiliser ce moment pour améliorer ces relations et faire de votre maison un endroit plus confortable pour tous. qui y vivent.
Je peux vous dire; cela n'arrivera pas par magie ou avec de simples bonnes intentions. Vous aurez besoin de stratégies de communication respectueuses.
Comme je le dis souvent dans mon bureau de conseil : « L'humanité est difficile. Nous ne le faisons pas toujours très bien.
Dans cette série, nous examinerons les outils essentiels et les compétences en communication de conflit qui vous aideront, vous et votre « humain », à mieux ensemble, en obtenant plus de ce que vous voulez et moins de ce que vous ne voulez pas.
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Conflit pendant la captivité
Mettons ça de côté - si vous avez plus d'un humain à n'importe quel endroit pendant un certain temps, il y auraêtre des conflits.
Éviter les explosions n'est pas la meilleure façon de gérer les conflits et les confrontations ; Ils se produiront encore. Les explosions se produiront à l'intérieur de vous plutôt qu'à l'extérieur.
Certaines personnes pensent qu'il s'agit d'une technique de résolution de conflit intéressante, car se battre avec des personnes qui comptent pour vous peut être atroce.
C'est votre vie, donc c'est certainement votre choix, mais vous devez savoir que ne pas communiquer efficacement, éviter les conflits extérieurs et les transporter à l'intérieur détériorera votre relation car vous limitez sévèrement les parties de vous qui sont représentées.
De plus, transporter ce genre de stress nous épuise littéralement au niveau cellulaire, diminuant nos télomères (la substance gluante qui recouvre les brins d'ADN), nous laissant vulnérables à des maladies graves, notamment le cancer, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, la dépression , anxiété, dysfonctionnement auto-immun et plus encore.
Résolution de conflit
Et s'il y avait un moyen d'avoir vos conflits sans vous attaquer les uns les autres, vous crier dessus, vous menacer les uns les autres et vous sentir mal ? Cela vaudrait-il la peine d'avoir les conflits maintenant?
Une telle résolution de conflit est ce que cette courte série est conçue pour aborder.
Le plus souvent, lors de la gestion des conflits par la communication, notre « quoi » - ce que nous sommes essayer de communiquer - est non seulement sur place mais important.
Cependant, très souvent, notre « comment » – la façon dont nous essayons de dire aux autres ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin – nous gêne, faisant passer la conversation de réactive à réactive.
Ensuite, nous cessons de nous entendre et nous nous blessons très souvent sur la défensive, bien qu'il existe un autre moyen.
Une série de tels articles vous éclairera sur la résolution des conflits et vous aidera, vous et les vôtres, à arriver à cet endroit où vous pourrez chacun dire ce que vous avez à dire, être entendu et être capable d'entendre ce que les membres de votre ménage vous disent. Nous couvrirons :
- L'importance de rester à l'écart de « votre dernier nerf » et 6 façons de le faire
- Vérifier les faits, éviter les hypothèses
- Attentes de réoutillage
- Utiliser la formule XYZ pour communiquer clairement pendant les conflits de manière à ne pas enflammer la personne en face de vous
- Aimer la personne tout en abordant efficacement le comportement
- La futilité de la faute et du blâme et une meilleure idée
- Pratiquer une INTERdépendance saine – Faire de la place pour vous-même afin de pouvoir vous connecter à d'autres moments
- Sortir des sentiers battus pour trouver des moyens de s'amuser ensemble
Je vais vous donner des exemples de couples, de familles et d'amis avec lesquels j'ai travaillé au fil des ans en conseil et partager les moyens que ces personnes ont appris pour parvenir à résoudre les conflits avec plus de succès.
Profitons de ce temps pour « grandir » ensemble, en construisant des ménages plus sains et des vies plus heureuses.
Je veux dire... C'est mieux de regarder des rediffusions d'événements sportifs, et finalement, vous finirez par manquer d'émissions Netflix qui valent la peine de se gaver... alors pourquoi pas ?
A bientôt dans cet espace !