Contenu
- Qu'est-ce que l'écoute défensive
- Causes sous-jacentes de l'écoute défensive
- Exemples d'écoute défensive
- Comment éliminer l'écoute défensive
- Aborder le comportement
- Contrôlez votre humeur et sachez qu'il n'y a pas de danger immédiat
- Analyser la situation et poser des questions au besoin
- Pratiquer des compétences de communication appropriées
Nous ne connaissons peut-être pas le terme, mais nous avons eu notre part de personnes qui ont des compétences d'écoute défensive.
Avez-vous déjà été dans une situation où vos commentaires ou paroles innocents ont été pris négativement et déformés par quelqu'un ? Où un gentil commentaire a été déformé pour avoir un sens caché qui a provoqué la colère ou la colère de quelqu'un ?
Non, vous n'avez rien fait de mal ici. En fait, vous avez peut-être eu affaire à une personne qui applique une écoute défensive. Si vous êtes familier avec ce scénario ou quoi qu'il en soit, vous pensez que vous faites peut-être une écoute défensive, alors lisez-le.
Qu'est-ce que l'écoute défensive
Qu'est-ce que l'écoute défensive ?
L'écoute défensivec'est quand quelqu'un prend un commentaire innocent comme une attaque personnelle contre lui.
La définition de l'écoute défensive tourne autour d'une personne qui peut créer de fausses impressions à partir de simples commentaires et réponses de n'importe qui.
Cela se produit lorsqu'une personne essaie de trouver à redire à des commentaires ou à des déclarations simples et innocents d'une personne et les perçoit comme une attaque personnelle, une critique indirecte et même un déclencheur pour se battre, ce qui provoque alors la colère et la défensive du récepteur. .
Causes sous-jacentes de l'écoute défensive
Comme nous sommes maintenant en mesure de définir l'écoute défensive, nous voudrions certainement savoir pourquoi il y a des gens qui font cela. L'écoute défensive est l'une des caractéristiques d'une mauvaise capacité d'écoute qui peut causer des problèmes à toute relation. Pouvez-vous imaginer être marié à quelqu'un qui prend vos déclarations et commentaires négativement, ce qui provoque finalement des disputes et des malentendus ?
D'où vient la défensive et pourquoi est-il si difficile de s'arrêter ?
Par défaut, quelqu'un qui réagit de manière défensive est dû à une menace perçue. Cependant, avec une écoute défensive, une personne peut simplement émettre un commentaire ou une blague innocente, mais l'autre extrémité entend un déclencheur qui amène alors l'auditeur à agir sur la défensive. L'auditeur montre ici clairement une mauvaise écoute et ne montre qu'un comportement défensif difficile.
Si une personne a de faibles capacités de communication et montre des signes de comportement défensif, cela peut être le résultat de problèmes ou de troubles mentaux, émotionnels, de personnalité qui se sont développés au cours d'expériences passées qui lui ont donné le sentiment d'être abandonné, montre une infériorité complexe, montre une faible estime de soi, et même comme un signe de narcissisme.
Exemples d'écoute défensive
Il est difficile de traiter avec des gens qui se concentrent sur l'écoute défensive.
En fait, cela peut amener les gens à cesser de communiquer ou à se retirer de leur relation ou de leur amitié en raison de la toxicité de la relation. Regardons quelques-uns des exemples d'écoute défensive les plus courants.
Une personne qui est sur la défensive créera un raisonnement tordu à propos de toutes les déclarations impersonnelles. Une personne peut commenter quelque chose sur l'éthique du travail et les personnes paresseuses, ce qui peut être juste une opinion honnête ou une déclaration, mais pour un auditeur défensif, il s'agit d'une attaque personnelle de la part de l'orateur. Cela peut provoquer de la rage et de la haine et peut également provoquer une bagarre.
Pour les couples, ayant une relation avec quelqu'un qui a une mauvaise communication et qui est toujours sur la défensive à l'écoute, il y aura toujours des problèmes de communication, des malentendus et finalement des disputes. Il est difficile de maintenir une bonne relation lorsque votre partenaire utilise vos mots contre vous. En fait, cela est considéré comme une relation toxique.
L'humour sarcastique ne fonctionnera pas non plus pour les auditeurs défensifs, car ils le prendront toujours au sérieux et personnellement. Si une personne plaisante en disant des blagues sarcastiques, ce qui est bien et même drôle pour la plupart d'entre nous, une personne sur la défensive pensera que c'est une véritable déclaration qui la cible.
Cela peut amener cette personne à s'expliquer et à se défendre littéralement à la personne qui a dit la blague, ce qui n'est pas seulement gênant mais aussi un déclencheur de malentendu.
Comment éliminer l'écoute défensive
La réalisation de soi est très importante si vous voulez arrêter la pratique de l'écoute défensive. Une fois que vous avez réalisé à quel point c'est toxique ou comment cela peut ruiner vos relations, il est temps de changer. En traitant avec vos monstres intérieurs, la patience et l'engagement sont nécessaires car ce n'est pas seulement un long processus, mais aussi un voyage épuisant.
Il est difficile de changer votre façon de penser et plus difficile de pratiquer de bonnes compétences en communication lorsque vous êtes habitué à une écoute défensive, en particulier lorsque les déclencheurs sont enracinés dans des expériences passées.
Il y a encore de l'espoir pour les personnes habituées à l'écoute défensive. En dehors de la thérapie, il existe des moyens et des pratiques qui peuvent aider.
Aborder le comportement
Comme le terme l'indique, une personne qui pratique l'écoute défensive est défensive. Ainsi, il faut connaître la racine de la défensive, les déclencheurs et principalement la cause. Résoudre le problème et être en mesure d'appliquer les bonnes façons de s'améliorer.
Contrôlez votre humeur et sachez qu'il n'y a pas de danger immédiat
Réfléchissez avant de parler et réagissez. Apprenez à comprendre ce que la personne dit au lieu de laisser vos émotions vous contrôler.
Analyser la situation et poser des questions au besoin
Parallèlement à ces deux éléments, il est important que vous sachiez également accepter les fautes et les critiques, afin que, dans tous les cas, vous entendiez quelque chose qui pourrait vous déclencher, vous puissiez contrôler vos impulsions.
Pratiquer des compétences de communication appropriées
Apprenez à pratiquer des compétences de communication appropriées où l'écoute est aussi importante que la parole. Cela peut être difficile, mais sachez supporter cela pour votre développement personnel.
Enfin, demandez de l'aide au besoin et acceptez le traitement proposé. Laissez le thérapeute vous comprendre et acceptez les commentaires. Engagez-vous dans le changement nécessaire et restez concentré. N'oubliez pas que le changement commencera avec nous et non avec les autres.
L'écoute défensive peut être due à de mauvaises expériences passées, mais nous ne voulons pas vivre notre vie en étant sur la défensive et en cherchant à ce que les gens disent quelque chose afin que nous puissions être sur la défensive à ce sujet. De bonnes compétences et pratiques de communication peuvent être difficiles au début, mais certainement pas impossibles. N'oubliez pas que votre volonté de changer pour le mieux vous aidera à vivre une vie de changement positif.