Contenu
- Arrêtez-vous, écoutez et prenez soin de vous - même si vous ne vous en souciez pas vraiment
- Jouez, imaginez et ne vous prenez pas trop au sérieux
- Trouver de la joie dans leur joie
- Être présent
Se sentir «déconnecté» est probablement la plainte la plus courante que j'entends de la part des couples avec enfants.
Ils décrivent avec envie la connexion facile et «naturelle» qu'ils avaient les uns avec les autres dans le passé et se sentent frustrés que leurs meilleurs efforts lors des soirées rendez-vous les laissent toujours se sentir distants les uns des autres. Semble familier?
Alors que nous (et par «nous», je veux dire toutes les comédies romantiques de Hugh Grant), aimons faire en sorte que la connexion ressemble à une étincelle de magie sans effort, dans la vraie vie, la connexion est quelque chose que vous créez. Et nourricier. Et nourrir.
Cela n'apparaît pas comme par magie parce que vous êtes assis l'un en face de l'autre devant une assiette de sushis hors de prix.
À construire une relation solide avec votre partenaire, vous devez y arriver.
La bonne nouvelle est que vous connaissez déjà tous les deux de nombreuses façons d'améliorer la connexion dans votre relation. En fait, vous utilisez probablement vos compétences de super-connexion plusieurs fois par jour avec vos enfants.
Une façon simple de raviver votre lien avec votre partenaire est d'utiliser les compétences parentales ou conseils parentaux vous utilisez tous les jours, mais avec votre partenaire.
Vous pourriez être surpris de la façon dont ces quatre simples «se connecter avec votre enfant' les compétences peuvent aider à raviver les mariages et à développer des relations plus solides :
Arrêtez-vous, écoutez et prenez soin de vous - même si vous ne vous en souciez pas vraiment
Votre enfant rentre de l'école en détresse en voulant décrire les moindres détails de la façon dont Debbie a pris son crayon rose et n'a même pas vraiment eu besoin du rose parce qu'elle avait déjà un crayon rose clair (le culot !).
Que fais-tu? Vous arrêtez ce que vous êtes en train de faire, vous écoutez l'histoire, vous posez des questions, vous vous demandez pourquoi Debbie était si stupide, vous comprenez la douleur atroce de votre enfant à propos de ce crayon.
En bref, vous leur montrez que vous vous souciez non pas du précieux crayon rose, mais d'EUX et de leurs expériences. Cela leur dit qu'ils comptent. Le problème, c'est que nous ne reconnaissons pas toujours que nos partenaires ont besoin de la même chose pour se sentir connectés.
Vous n'êtes peut-être pas intéressé à écouter les détails des réunions avec les clients ou d'un séminaire de vente.
Mais si vous mettez vos sentiments de côté un instant et accordez toute votre attention lorsque votre partenaire parle de quelque chose qui compte pour lui, vous l'aiderez à se sentir aimé.
Tout le monde ne s'intéresse pas aux mêmes choses, et c'est parfaitement normal. Mais donner à votre partenaire le temps et l'attention nécessaires pour parler de choses qui comptent pour lui est un pas vers une conversation plus connectée.
Jouez, imaginez et ne vous prenez pas trop au sérieux
Vous serez peut-être épuisé à la fin de la journée, mais vous prendrez tout de même le temps de construire un avion Lego ou de faire semblant de prendre le thé avec votre enfant.
Les parents jouent avec leurs enfants mais trop souvent ils réservent le temps de jeu uniquement aux enfants. Le jeu est la passerelle vers l'empathie, la compassion et la créativité, des outils essentiels pour une véritable connexion. Peut-être qu'il est temps pour une date de jeu avec votre partenaire.
Réservez du temps pour être ensemble sans autre objectif que de s'adonner à tout ce qui flotte sur votre bateau, qu'il s'agisse de partager un sundae de crème glacée ou d'acheter des jouets pour adultes pour la chambre.
Cela n'a pas besoin d'être une épreuve - même un SMS affectueux pendant la journée (ou mieux encore un e-mail NSFW) peut changer le ton et aider à insuffler à votre relation une énergie et un dynamisme renouvelés.
Trouver de la joie dans leur joie
Vous serez peut-être étonné de la capacité de vos enfants à être tout aussi excités chaque fois qu'ils entendent la même foutue chanson d'Elmo. Ce qui vous étonne encore plus, c'est votre capacité à être tout aussi excité avec eux, pour la 127e fois ce jour-là.
Parce que même si vous voulez étrangler ce monstre roux et poilu, vous trouvez de la joie dans la joie de votre enfant.
Comment serait-ce de faire la même chose pour votre partenaire ? Partager leurs passions et leurs joies ? Comment peux-tu construire une relation solide avec votre partenaire?
Cela pourrait être quelque chose de plus élaboré comme planifier une date surprise au théâtre si votre partenaire aime les comédies musicales.
Mais cela peut aussi être aussi simple que de prendre un moment pour voir l'étincelle dans leurs yeux lorsqu'ils décrivent leurs dernières aventures D&D et de vous laisser ressentir le même picotement de joie que vous savez qu'ils ressentent.
Être présent
C'est le grand. La toute-puissante capacité d'être présent. Les enfants le font de manière transparente et, lorsque vous êtes avec eux, vous parvenez d'une manière ou d'une autre à dire à la liste de choses à faire mentale de s'asseoir pendant une minute pendant que vous vous engagez dans une solide fête des chatouilles.
Pourtant, lorsque les partenaires s'assoient ensemble à la fin de la journée, la liste des choses à faire revient en force.
Essayez de laisser cette liste de choses à faire s'asseoir à nouveau (elle survivra à une heure de négligence), posez les téléphones, éteignez les écrans et laissez-vous profiter de ce qui peut arriver avec votre partenaire si vous faites de la place pour le bon. maintenant ensemble.
Tout cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais n'oubliez pas que ce sont des conseils parentaux et les outils dont vous disposez et pratiquez.
Avec un peu d'intentionnalité, de pleine conscience et la permission de vous laisser aller à vos sentiments, la connexion à laquelle vous aspirez avec votre partenaire peut être à votre portée.
Mais si vous avez besoin d'aide pour y accéder, pensez à la thérapie de couple. C'est une option qui peut vous aider à découvrir tout ce qui peut nuire à votre connexion les uns aux autres.
En attendant, je pars regarder l'épisode avec Elmo conduisant son tricycle tout en chantant une chanson sur le fait de conduire son tricycle. De nouveau.