Contenu
- Comment gérer les problèmes dans une relation
- 1. Arrêtez de vous disputer
- 2. Gérez vos émotions
- 3. Résoudre les problèmes relationnels
- 4. Trouver une résolution
- Changez judicieusement votre perspective
Être en couple pouvez vous faire sentir comme si vous étiez au sommet du monde. Avoir quelqu'un à aimer et à soutenir est incroyable. Malheureusement, lorsqu'un problème survient, cela peut mettre un frein aux choses. Problèmes relationnels arrive.
À maintes reprises, des chercheurs et des experts ont souligné la communication joue un rôle primordial dans l'équilibrage des équations relationnelles entre les partenaires. Et, l'un des problèmes relationnels importants peut être lié à une mauvaise ou à un manque de communication.
D'une part, une excellente communication peut atténuer les conflits entre les couples et d'autres problèmes de relations conjugales.Mais, d'autre part, la communication méprisante est capable de perturber la santé et le bien-être du mariage, donnant ainsi lieu à d'autres problèmes relationnels.
Chercheur en mariage, John Gottman tient la communication méprisante pour responsable d'avoir causé des dommages irréparables en raison de difficultés relationnelles, qui finissent par se terminer par un divorce.
Et la partie surprenante ici est que de mauvaises relations peuvent conduire à une mauvaise santé.
Des désaccords surviennent et des erreurs sont commises, mais la façon dont vous choisissez de gérer les problèmes relationnels est ce qui compte vraiment.
Quel que soit le problème, voici comment gérer les problèmes relationnels. Découvrez les conseils suivants pour faire face aux problèmes de mariage.
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Comment gérer les problèmes dans une relation
Chaque couple est unique, donc chaque mariage ou relation a une histoire différente à raconter.
La dynamique relationnelle est différente, tout comme les problèmes relationnels.
C'est un fait que plus deux personnes restent les uns avec les autres, plus il est probable ils doivent verrouiller les cornes fréquemment avec chaque jour qui passe. Mais le amour et affection l'un ressent pour l'autre suffit à éliminer les problèmes relationnels.
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Mais, ils doivent apprendre le truc de comment gérer les problèmes relationnels comme un pro.
Maintenant, il y a des problèmes conjugaux spécifiques qui sont susceptibles de s'aggraver avec le temps. Des problèmes comme -
- Manque d'intimité sexuelle / chimie entre les partenaires
- Tricher et explorer d'autres options en dehors du mariage
- Différentes habitudes de dépenses
- Questions non résolues du passé
- Incapacité de communiquer, etc.
Mais, les couples peuvent travailler ensemble vers l'objectif commun d'arranger les choses en suivant certains des conseils utiles pour les problèmes relationnels.
1. Arrêtez de vous disputer
Se disputer ne résout rien.
Selon une enquête de 2019, 20% des couples ont déclaré qu'ils se disputaient avec leur partenaire sur des problèmes d'argent au moins une fois par semaine.
Tel arguments pouvez tourner les petits problèmes relationnels en grands. Pour gérer correctement une situation difficile, la première chose que vous devez faire arrête de se disputer. Plutôt que de se disputer, un couple doit gérer le dilemme avec calme.
Mais, le revers de la médaille indique que le couple qui se bat ensemble reste ensemble. Quatre fois auteur à succès du NYT, Joseph Grenny déclare : « Le succès d'une relation est déterminé par la manière dont les questions sensibles sont débattues.
Alors vous voyez, se disputer n'est pas si mal, si c'est fait de manière appropriée. Au lieu de cela, nous pouvons le dire comme ceci - communiquer honnêtement et calmement.
2. Gérez vos émotions
Un problème relationnel majeur qui surgit est quand les partenaires sont incapables gérer leurs émotions.
Une étude sur la régulation des émotions pendant les interactions de conflit relationnel indique que les émotions négatives ressenties par un partenaire sont directement liées aux émotions négatives de l'autre partenaire.
Les réponses négatives au cours d'une conversation sont susceptibles d'attirer des expressions tout aussi négatives de la part de l'autre.
Ainsi, avant d'aborder directement le ou les problèmes, prenez le temps de maîtriser vos émotions.
Accepter d'arrêter de se disputer et le faire sont deux choses totalement différentes. Prenez le temps de vous rafraîchir et de vous calmer
Choisir de le faire est très sage.
Tu veux faire face à la situation avec la tête froide.
3. Résoudre les problèmes relationnels
Une fois les émotions sous contrôle, résoudre les problèmes relationnels avec communication saine, un à la fois. C'est ainsi que vous traitez les problèmes de mariage.
La seule façon de commencer est d'en parler. La recherche indique qu'il existe quatre types différents de communication dans les relations ; chacun vient avec sa juste part d'avantages et de coûts. Maintenant, c'est aux couples de comprendre quel type fonctionnera le mieux dans résoudre leurs conflits relationnels.
Les deux parties ont quelque chose à dire et ces choses doivent être dites. C'est le moment d'être ouvert avec votre partenaire et d'exprimer ce que vous ressentez vraiment sans être irrespectueux ou argumentatif.
4. Trouver une résolution
Après avoir pris le temps de discuter, commencer à travailler vers un objectif commun, c'est à dire. résolution.
À un moment donné, quelqu'un doit dire : « Résolvons cela pour pouvoir aller de l'avant ». Si c'est quelque chose de stupide, mettez les choses en perspective et laissez tomber. Quant aux situations plus graves, Trouver une solution cette fonctionne mieux pour les deux parties.
Des experts comme la psychologue et coach de rencontres, Samantha Rodman, déclare : « Lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, vous pouvez beaucoup plus facilement voir la position de votre partenaire et faire preuve d'empathie, ce qui signifie que le rattrapage est enfin possible. »
Mais, d'autres chercheurs ont découvert que les hommes sont moins capables de supprimer un souvenir négatif après avoir dormi qu'ils ne l'étaient avant leur sommeil.
Trouver une solution appropriée avant d'aller au lit peut éviter que votre relation ne s'effondre. Ce sera probablement impliquer le changement donc s'engager à agir. Cela aidera à résoudre les problèmes relationnels et aidera votre mariage à grandir et à devenir plus fort.
Changez judicieusement votre perspective
Après avoir atteint une résolution, il est temps de bienvenue à la positivité de retour dans la relation. Sortez à un rendez-vous, câlinez-vous sur le canapé ou profitez d'une soirée intime dans la chambre.
Lorsque vous gérez les problèmes relationnels de manière saine, le maquillage est merveilleux.
Changer de point de vue un peu et gérer les difficultés à bon escient peut jouer un rôle crucial en sauvant votre mariage et en l'améliorant considérablement.