Contenu
- Ne négociez pas
- Identifier le cycle
- Dessiner la ligne
- Ce n'est jamais de ta faute
- Certaines choses sont hors de votre contrôle
- Arrête de réagir
- Avoir une structure d'accompagnement
- Entoure-toi de personnes positives
Amour et affection. C'est ce que l'on attend d'une relation. Cependant, certaines relations commencent avec l'amour et l'affection deux, mais finissent par être abusives.
Nous ne pouvons pas nier qu'il y a des gens qui souffrent de violence physique et psychologique. Alors que la violence physique est assez importante, la violence psychologique est difficile à identifier.
Abus émotionnel dans le mariage peut entraîner divers problèmes mentaux graves, qui peut briser complètement un humain.
Des études ont même mis en évidence une corrélation entre la violence psychologique et l'alexithymie.
Comprenons comment arrêter la violence psychologique dans le mariage et regagner la confiance et la force de se tenir debout, avec dignité et respect.
Ne négociez pas
L'une des erreurs fondamentales que commettent la plupart des gens lorsqu'ils sont dans des relations émotionnellement abusives est qu'ils commencent à ignorer leur bien-être.
Votre partenaire vous mettra dans l'endroit où vous aurez des doutes contre votre propre action.
Vous commencerez à croire leurs paroles et à vous ignorer. Eh bien, ne fais pas ça.
Comprenez que tout le monde a des défauts. Vous n'êtes pas ici pour plaire à quelqu'un et être son esclave. Vous faites de votre mieux et ne devez pas ignorer votre santé physique et mentale.
Peu importe à quel point les choses tournent mal, faites toujours attention à votre santé physique et mentale.
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Identifier le cycle
Oui, il existe un cycle que la plupart d'entre nous ignorent en quelque sorte.
Avant de mettre fin à la violence psychologique, vous devez identifier le cycle du comportement abusif.
Cherchez le signes d'abus dans une relation, que cela se produise lorsque quelqu'un est dans les parages, ou cela se produit généralement à chaque fois, comment votre conjoint essaie de vous rabaisser, la façon dont il veut vous contrôler et les autres.
Une fois que vous aurez identifié le modèle, il vous sera facile de savoir comment arrêter la violence psychologique dans le mariage.
Dessiner la ligne
Cela doit se terminer, à un moment donné, cela doit sûrement se terminer. Pendant que vous prévoyez de confronter votre agresseur émotionnel, vous devez jouer la prudence.
Vous devez subtilement tracer une ligne quand et où ils doivent arrêter leurs abus. Ils doivent subtilement obtenir le signe qu'ils ont franchi la ligne, et vous n'allez pas vous taire là-dessus.
Une fois que vous avez réussi à tracer cette ligne, vous verrez le changement. Un conjoint violent sur le plan émotionnel veillera à ce qu'il reste dans les limites sans vous mettre dans une position inconfortable.
Ce n'est jamais de ta faute
Pendant que vous faites face à la violence psychologique, notez une chose, ce n'est pas de votre faute.
Un agresseur émotionnel essaiera de vous blâmer pour tout ce qui est négatif et mauvais. Ils feront en sorte que vous soyez toujours stressé et que vous vous sentiez mal.
Cependant, vous devez comprendre que vous n'avez pas toujours tort. Vous êtes un être humain, ce qui signifie que vous pouvez être en faute parfois, et vous n'êtes pas en faute parfois.
Donc, ne commencez pas à croire ce que votre partenaire dit de vous. Réfléchissez un moment et voyez si vous êtes réellement en faute.
Certaines choses sont hors de votre contrôle
La réaction habituelle une fois que vous avez identifié la violence psychologique est que vous essayez d'y remédier.
Cependant, cela ne devrait pas être la première option pour arrêter la violence psychologique dans le mariage. Vous devez comprendre qu'il y a certaines choses que vous ne pouvez pas contrôler ou réparer.
Au moment où vous essayerez de le réparer, vous informerez l'agresseur de son erreur, ce qui peut aggraver le problème.
Donc, au lieu d'essayer de le réparer, essayez de vous y adapter. Vous devez chercher des moyens d'y faire face et de ne pas y mettre fin, ce qui peut parfois fonctionner et parfois se retourner contre vous.
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Arrête de réagir
Une autre solution pour arrêter la violence psychologique est d'arrêter d'y réagir. L'agresseur émotionnel apprécie l'acte puisque vous en faites partie.
Le jour où vous cesserez de vous venger, l'agresseur cessera de vous maltraiter.
Ils éprouvent un certain plaisir à vous voir impuissant et faible. Il faut être fort et ne pas tout prendre comme ils viennent.
Alors, assurez-vous d'analyser la situation si vous devez ou non y réagir.
Avoir une structure d'accompagnement
La plupart du temps, lorsque nous cherchons une réponse sur la façon d'arrêter la violence psychologique, nous oublions que nous devons d'abord construire une structure de soutien autour de nous.
Nous ne pourrions peut-être pas tout prendre en charge et nous nous retrouverions débordés.
Nous avons besoin de personnes qui peuvent nous soutenir et nous aider en cas de besoin. Ils nous aideront à trouver des réponses sur la façon d'arrêter la violence psychologique dans le mariage.
Lecture connexe : Signes d'une relation psychologiquement abusive
Entoure-toi de personnes positives
Lorsque vous êtes dans une relation émotionnellement abusive, vous remarquerez que vous vous sentirez triste et négatif la plupart du temps. Votre énergie est en panne et vous aurez du mal à suivre les conseils sur la façon de résister à la violence psychologique.
C'est ici que vous entourer de personnes positives et bonnes vous donnera une force immense pour vous battre. Il n'est jamais facile d'être émotionnellement fort, mais avoir des pensées positives et de l'énergie rend le combat plus facile.