Contenu
- Qu'est-ce que la confiance ?
- Alors que devrions-nous tous demander
- Comment grandit la méfiance
- Le résultat de la méfiance
- Ce qui est important pour établir la confiance
Les couples commencent toujours avec espoir. Ils se font entièrement confiance et bien trop souvent, cette confiance commence à s'éroder au fur et à mesure que les mois et les années passent en créant un trou creux pour l'amour.
Dans le trou de l'amour, ils se retrouvent tournés vers l'isolement et la solitude. Bien que la méfiance ne soit pas tout à fait le contraire de la confiance, le manque de confiance ouvre la voie à la méfiance. Lorsque vous vous retrouvez méfiant et solitaire, vous devenez incroyablement vulnérable et ces conditions sont propices à la trahison.
Qu'est-ce que la confiance ?
Dans le nouveau livre de John Gottman, The Science Of Trust, il essaie de changer notre perception de la confiance et la façon dont nous la regardons. La plupart d'entre nous considèrent la confiance comme une idée ou une croyance, mais Gottman donne à la confiance un nouveau sens et la redéfinit comme une action ; pas une action faite par vous mais l'action de votre partenaire.
Gottman croit que nous faisons confiance à ce que fait notre partenaire.
La confiance grandit de la façon dont vous traitez votre partenaire dans chaque situation lorsque vos besoins entrent en conflit avec vos partenaires.
Peu importe qu'ils soient grands ou petits, vous agirez dans votre intérêt personnel ou dans l'intérêt de votre autre significatif. La confiance naît du choix que vous faites pour prendre soin de votre autre significatif, cela aussi à vos frais.
Par exemple, vous rentrez chez vous après une longue et dure journée de travail et souhaitez vous connecter. Cependant, votre partenaire a eu une journée tout aussi difficile ; vous dites à votre partenaire que vous avez eu une dure journée.
En disant simplement cela, vous faites une offre pour attirer l'attention de votre conjoint. La confiance s'établira lorsque votre partenaire décidera de ne pas contrer votre offre mais d'accepter votre besoin à ses dépens.
Vous les entendrez peut-être dire : « Moi aussi, mais dites-moi ce que vous avez fait dans votre journée ». Lorsque cela se produit encore et encore, chacun de vous donnant à l'autre personne à vos propres frais, la confiance commencera à grandir.
Alors que devrions-nous tous demander
Dans Science of Trust, Gottman détaille la question cruciale que nous posons tous « Êtes-vous là pour moi ?
Cette simple question envahit toutes sortes de relations ; vous pouvez entendre cette question lorsque votre chien vomit sur le sol, lorsque vous vivez un accident de voiture ou lorsque votre enfant tombe malade. Cette question sous-tend et définit la confiance, inconsciemment et implicitement.
Cet auteur utilise même le film « Sliding Doors » pour vous aider à comprendre le rôle que jouent les petits moments dans votre relation. Ce film aide à explorer les changements dans la vie du personnage principal au détour d'un petit moment. Et tout au long du film, vous la verrez réaliser deux lignes de vie différentes basées sur ce seul moment.
Vous trouvez également ces moments manqués de porte coulissante dans votre vie et la confiance commence à s'éroder, et la solitude et l'isolement prennent sa place. Vous commencez à avoir l'impression que votre partenaire n'est plus là pour vous.
Comment grandit la méfiance
La méfiance peut facilement exister avec la confiance et la recherche de Gottman montre juste que-
La méfiance n'est pas le contraire de la confiance et en est plutôt l'ennemi.
La méfiance est aussi une action au lieu d'une croyance. Lorsque vous agissez de manière égoïste au détriment de votre partenaire, cela engendre la méfiance.
Le résultat de la méfiance
Avec méfiance, non seulement vous dites non à votre partenaire d'être là pour vous, mais vous ajoutez également un « il ou elle m'a fait du mal ». La méfiance a tendance à produire plus de conflits.
Les couples se retrouvent pris dans des disputes et ces disputes ne cessent de grandir, ce qui vous empêche de partir.
Au fur et à mesure que ces conflits s'intensifient, vous commencez à vous éloigner les uns des autres, et ainsi l'isolement continue avec de plus en plus de méfiance.
Après un certain temps, les partenaires sont pris dans un schéma très négatif et commencent à voir les choses différemment. Ils commencent à réécrire le cours de leur relation et le passé dans une histoire négative ; ils se voient négativement, et quand cela atteint son apogée, le divorce a lieu.
Ce qui est important pour établir la confiance
Pour surmonter cette perte de confiance, Gottman a constaté que l'harmonisation est extrêmement nécessaire. Il définit l'harmonisation comme le fait de connaître les points faibles de votre partenaire, de faire preuve d'empathie les uns envers les autres et de se tourner l'un vers l'autre pendant les périodes de besoin émotionnel.
Dans les moments où vous faites des erreurs et blessez votre partenaire, parlez-en, parlez des désaccords, rappelez-vous que les moments douloureux nécessitent de l'attention et que ces sentiments peuvent à leur tour aider à renforcer votre connexion et à fournir une meilleure compréhension.
Assurez-vous que vous comprenez et reconnaissez quand votre relation est en difficulté et traitez-la en conséquence.