Contenu
- 1. Prenez le temps de traiter et de faire votre deuil
- 2. Soyez gentil avec vous-même
- 3. Travailler à la fermeture
- 4. Lisez autant que vous le pouvez
- 5. Écrire, tenir un journal et parler
- 6. Assumez la responsabilité de votre passé et de votre avenir
- 7. Obtenez les compétences dont vous avez besoin
- 8. Construire un système de soutien
- 9. Trouvez un but et un sens
Lorsque vous divorcez, cela signifie quitter le domicile conjugal et créer un nouveau foyer ailleurs.
Sur le plan émotionnel et spirituel, vous devez également quitter le lieu de « personne mariée » où vous viviez et trouver un autre endroit où rester en tant que nouvellement célibataire.
Considérez cette transition comme trouver une nouvelle maison pour votre cœur. Cette maison serait une sorte de manoir appelé « maison de guérison et de rétablissement ». Dans cette maison, il y a neuf pièces, et chaque pièce est fermée à clé.
Alors que vous divorcez, on vous remet le trousseau de clés, et c'est votre quête au cours des prochaines semaines, mois et années pour utiliser ces clés pour ouvrir toutes les portes de la belle nouvelle maison où vous vivrez maintenant.
Au début, vous pouvez réussir à n'ouvrir qu'une ou deux pièces, vivre dans un petit espace pendant un certain temps, et ce n'est pas grave. Jusqu'à ce que vous remarquiez toutes les autres portes autour de vous et que vous commenciez à faire vibrer votre trousseau de clés pour trouver celle qui vous convient et vous ouvre une toute nouvelle perspective.
Voici un quelques indices pour vous aider dans votre rétablissement de divorce ou processus de guérison du divorce, alors que vous continuez à utiliser vos clés pour ouvrir toutes les pièces de votre maison personnelle de guérison et de rétablissement après votre divorce.
1. Prenez le temps de traiter et de faire votre deuil
La chose la plus importante pour surmonter un divorce est de ne pas précipiter ce processus. Le deuil est un travail difficile, et si vous rangez votre blessure dans le sous-sol de votre cœur, elle va fermenter et pourrir, refaisant surface à un stade ultérieur pour vous causer plus de douleur et de problèmes.
Lors d'un divorce, il est également injuste de se précipiter dans une autre relation avant d'avoir correctement guéri de votre divorce.
Si vous vous demandez combien de temps pour récupérer d'un divorce ou quel est le temps de récupération d'un divorce ?
Chaque relation est différente, chaque rupture aussi. Soyez donc patient.
2. Soyez gentil avec vous-même
Prendre soin de soi est l'une des grandes clés de votre groupe lors d'un divorce. Assurez-vous de trouver cette pièce dès que possible. Après tout, si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez prendre soin de personne d'autre.
Ceci est particulièrement vital lorsque vous avez des enfants ; ils ont besoin que vous soyez là pour eux car ce divorce les affecte aussi. Alors prenez ce bain moussant chaud extra-long, allez vous promener dans la nature et achetez-vous quelque chose de joli à porter (et un chocolat ou deux, bien sûr.)
3. Travailler à la fermeture
Obtenir la clôture est l'une des étapes essentielles du rétablissement d'un divorce.
La fermeture peut être l'une de ces choses insaisissables que vous pensez avoir, et puis vous ne l'avez pas – comme le savon glissant dans la douche. Ne pensez pas que vous ferez l'expérience d'une fermeture complète dès que vous aurez le certificat de divorce en main.
Cela peut fonctionner de cette façon pour certains, mais n'oubliez pas qu'il y a au moins cinq niveaux de connexion dans un mariage :
- Lien sexuel
- Connexion physique
- Lien émotionnel
- Lien financier
- Lien juridique
Cela peut donc prendre un certain temps avant que vous ne vous sentiez complètement libre à tous les niveaux, en particulier émotionnellement.
4. Lisez autant que vous le pouvez
L'information apporte compréhension et identification. Quoi que vous ayez vécu, faites des recherches et découvrez tout à ce sujet, qu'il y ait eu abus, alcool, dépendances, adultère ou autre chose.
En lisant d'autres personnes qui ont vécu des situations similaires, vous apprendrez comment elles ont fait face et trouvé de l'aide, et vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul.
Dans cette étape de la récupération du divorce, si et quand vous trouvez la clé de cette pièce, entrez et asseyez-vous dans le coin et lisez, lisez, lisez. Vous vous sentirez beaucoup mieux et vous réaliserez un jour tout ce que vous avez appris.
5. Écrire, tenir un journal et parler
Outre la lecture, il est également utile d'écrire vos expériences. Procurez-vous un beau grand journal où vous pourrez noter tous vos sentiments. Peut-être que vous aimez dessiner ou écrire des poèmes, copier des vers ou des citations que vous trouvez utiles.
L'essentiel est que vous exprimiez ce que vous ressentez et que vous laissiez votre douleur saigner hors de vous sur les pages. Et parlez à ceux en qui vous avez confiance.
Le simple fait de vous entendre dire ce qui s'est passé peut vous aider à vous y retrouver et à atteindre le point d'être prêt à passer à autre chose. Recherchez un groupe de récupération de divorce pour vous aider tout au long du processus.
6. Assumez la responsabilité de votre passé et de votre avenir
Dans un divorce, il est très facile de se glisser dans le jeu du blâme, et sans doute, les raisons sont nombreuses. Cependant, blâmer vous fait vous sentir comme une victime et ne vous aide pas à comprendre comment vous remettre d'un divorce.
Avoir une mentalité de victime n'est pas bon pour votre santé mentale et votre rétablissement. Donc c'est beaucoup mieux si tu peux assumer la responsabilité de votre part dans tout ce qui s'est passé.
Le mot important est « votre » partie – pas celle de l'autre personne. Quel que soit votre rôle, vous pouvez en apprendre quelque chose. Ensuite, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris pour vous forger un nouvel avenir.
7. Obtenez les compétences dont vous avez besoin
La prochaine chose importante à laquelle vous devez vous préparer est « comment récupérer financièrement après un divorce ».
La clé de cette pièce de votre maison de convalescence consiste à acquérir de nouvelles compétences. Peut-être que votre conjoint était celui qui payait toujours les factures et s'occupait des finances. Ou peut-être n'avez-vous jamais eu besoin de savoir utiliser une perceuse ou une souffleuse à neige.
Il est maintenant temps pour vous d'apprendre tout au long de la vie. Vous voudrez peut-être suivre des cours ou des séminaires pour vous perfectionner et vous responsabiliser. Cela est particulièrement vrai si vous devez réintégrer le marché et trouver un emploi.
8. Construire un système de soutien
Nous avons tous besoin de soutien, ce qui est plus vrai que jamais lorsque vous vivez un divorce. Tendez la main et appuyez-vous sur les membres de la famille et les amis qui sont ouverts et vous soutiennent.
Vous pourriez également être surpris de trouver du soutien auprès de sources inattendues ; à cause de ce que vous avez vécu, d'autres peuvent s'ouvrir à vous et partager leurs expériences similaires pour vous réconforter et vous encourager dans votre cheminement.
9. Trouvez un but et un sens
La dernière clé de votre bouquet vous ouvrira un beau lieu d'acceptation où vous pourrez trouver votre propre but et sens dans ce que tu as vécu. Bien que le divorce ne soit jamais une bonne expérience, il peut en résulter beaucoup de bien.
Au fil du temps, vous pourrez regarder en arrière et dire : « J'ai tellement appris grâce à mon divorce, et je suis une personne beaucoup plus forte maintenant.
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