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Des millions d'hommes et de femmes aujourd'hui se réveilleront, sortiront du lit et feront tout ce qui est en leur pouvoir pour ne pas faire basculer le bateau dans leur relation.
Ils peuvent sortir ensemble, être mariés ou vivre avec un meilleur ami... Mais il y a une similitude courante dans ces relations. Ils sont extrêmement codépendants, craignant d'être rejetés ou jugés par les personnes les plus importantes de leur vie.
Mais qu'est-ce que la codépendance dans le mariage ?
La codépendance dans le mariage, c'est lorsqu'un partenaire est tellement investi dans une relation qu'il ne peut pas imaginer une vie sans son partenaire. Peu importe la façon dont leur partenaire les traite, ils sont prêts à tout pour rester dans la relation. Ils pensent que leurs partenaires ne pourraient pas vivre sans eux ou qu'ils périraient eux-mêmes avec la fin de la relation. C'est une sorte de dépendance.
Maintenant, si vous êtes quelqu'un qui est dans une relation de codépendance, vous posez des questions comme une relation de codépendance peut-elle être sauvée ou des exercices ou des pratiques de « surmonter la codépendance » existent-ils. L'article ci-dessous répondra à toutes ces questions.
Comment surmonter la codépendance dans le mariage ?
Vous trouverez ci-dessous les trois conseils les plus importants pour aider à briser la nature codépendante de l'amour et de l'amitié. Étapes pour surmonter la codépendance-
Soyez vrai avec vous-même
Pour surmonter la codépendance dans les relations, la première étape est de devenir honnête, peut-être pour la première fois de votre vie, que vous avez peur de faire basculer le bateau. Que vous marchiez sur des œufs avec votre amoureux ou vos meilleurs amis. Que votre identité consiste à vous assurer que tout le monde vous aime et que personne ne vous déteste.
Ce qui précède ne sont que quelques définitions du terme codépendance.
En 1997, j'ai vécu 52 semaines consécutives avec une de mes amies qui est également conseillère car elle m'a aidé à briser ma propre nature codépendante. Jusque-là, dans toutes mes relations intimes, s'il m'arrivait de balancer le bateau, je ferais tout et n'importe quoi pour ne pas contrarier mon partenaire. Cela pourrait signifier boire plus. Ou s'évader davantage dans le travail. Ou même avoir une liaison.
Tu vois, en tant qu'ancien co-dépendant, je sais trop bien ce que ça fait quand tu veux que tout le monde t'aime, t'aime. Quand vous ne voulez pas être rejeté. Jugé. Quand tu détestes la confrontation.
Donc, l'étape numéro un pour surmonter la codépendance est d'écrire sur papier les moyens d'éviter la confrontation avec votre amoureux et vos amis. Ce sera un réveil pour beaucoup. C'est le point de départ de la guérison et du dépassement de la codépendance.
Ne vous disputez pas
Une fois que vous avez compris toutes les différentes manières d'éviter la confrontation, de reculer devant les disputes ou même de ne pas entrer en désaccord, même lorsqu'elles sont demandées, vous pouvez commencer maintenant à faire un autre exercice d'écriture pour vous aider à guérir. L'écriture peut être excellente pour surmonter la codépendance.
Dans cette étape, vous allez écrire un dialogue que vous aimeriez avoir avec votre amoureux ou ami. Vous allez exprimer votre désir, d'une manière très ferme, que vous ne voulez vraiment pas aller à la fête le samedi soir, parce que vous ne sentez pas qu'il est nécessaire de sortir et de boire aussi souvent que votre partenaire veut. Ceci est important si vous voulez surmonter les conflits de codépendance et de mariage.
Après avoir écrit votre déclaration, vous allez ensuite écrire une série de justifications pour expliquer pourquoi vous croyez de la façon dont vous croyez. Pour surmonter la codépendance, vous devez définir correctement votre processus de réflexion.
Cet exercice consiste à vous ancrer et à vous concentrer afin que, lorsque vous avez la discussion, vous ayez toutes vos balles alignées dans votre esprit sur ce que vous allez dire à la personne. Pour surmonter la codépendance et briser la codépendance dans le mariage, vous devez rester concentré.
Certaines personnes s'entraînent même à lire ce dialogue devant un miroir. Surveillez votre langage corporel. Reste fort. Ne reculez pas. Cela peut prendre un peu de pratique avant de devenir à l'aise de le faire dans le monde réel. Et c'est OK. Vous devez prendre ces précautions pour surmonter la codépendance.
Fixer des limites
Apprenez à établir des limites avec votre amoureux et/ou vos amis avec des conséquences. En d'autres termes, vous ne voulez pas simplement harceler. Vous voulez en fait avoir pour conséquence que s'ils continuent un comportement malsain pour vous, vous allez réellement appuyer sur la gâchette, ce qui est la conséquence. C'est le dernier et le plus important conseil pour surmonter la codépendance.
Voici un excellent exemple. Il y a quelques années, un couple a commencé à travailler avec moi parce que mon mari avait tendance à se saouler tous les mois, le dernier samedi de chaque mois. Il n'y a vu aucun problème. Cependant, sa femme l'a vu sous un angle différent.
Le lendemain de sa soûle, il dormait toute la journée. Quand il s'est réveillé, il était en colère contre les enfants et contre elle. Pendant les jours suivants, alors qu'il luttait contre une gueule de bois intense, il était irritable, impatient et carrément méchant.
Dans notre travail ensemble, je leur ai fait rédiger un contrat. Dans le contrat, il était indiqué que s'il buvait au cours des 90 prochains jours, il devrait quitter la maison, trouver un autre appartement ou une autre maison à louer pour une période de 90 jours.
Comme vous pouvez le constater, ce fut la conséquence. Pendant 25 ans, elle lui avait dit que s'il buvait encore une fois, elle divorcerait. S'il buvait encore une fois, elle ne viendrait pas chercher les enfants après l'école et il serait de sa responsabilité de s'absenter du travail pour s'occuper des enfants. Mais elle n'a jamais tiré aucune des conséquences.
Avec le contrat en main, il a rompu sa part de l'accord. Le lendemain? Il a déménagé dans un appartement. 90 jours plus tard, il est revenu et depuis quatre ans, il n'a pas bu une seule goutte d'alcool.
Pour apprendre à surmonter la codépendance dans les relations, être strict avec les limites, c'est obligatoire.
Prenez votre temps pour apprendre à devenir une personne forte et indépendante et à surmonter la codépendance. Pratiquez les étapes ci-dessus. Je vous promets, en tant qu'ancien co-dépendant, la vie sera un peu chaotique au début, mais vous reprendrez le contrôle et votre estime de soi et confiance monteront en flèche. Cela en vaut vraiment la peine. Vous pourriez même être en mesure de changer un mariage codépendant en un mariage sain. Sinon, vous savez au moins comment mettre fin à un mariage codépendant et briser l'ornière.