Contenu
- 1. Tout d'abord – Évitez de mendier pour la réconciliation
- 2. Ne prétendez pas que vous allez bien
- 3. Concentrez-vous sur votre santé
- 4. Impliquez-vous dans un passe-temps
- 5. Entourez-vous de personnes positives
- 6. Se livrer à la zoothérapie
Il est naturel de mettre fin à une relation qui vous cause de la douleur, de la colère et du stress. En fait, dans le style de vie occupé et moderne que nous vivons, les ruptures sont assez courantes. Pourtant, il s'agit d'un épisode extrêmement grave dans la vie d'une personne, ayant un impact dévastateur sur l'un des partenaires ou sur les deux.
La bonne chose est qu'il n'est pas tout à fait impossible de laisser tomber le passé. La plupart des gens ont des remèdes différents pour réparer un cœur brisé ; Par conséquent, lorsque vous demandez conseil à vos proches, ils ont tendance à partager leur sagesse et leurs meilleures pratiques, qui peuvent toutes ne pas fonctionner dans votre cas.
Voici six conseils pratiques et gagnants pour gérer une rupture afin de ne pas penser aux sentiments blessants, ce qui vous permettra de surmonter plus facilement la séparation.
1. Tout d'abord – Évitez de mendier pour la réconciliation
Même s'il est difficile d'oublier le passé, essayez de vous détacher du passé et accordez-vous un peu de temps libre dans la relation. Il est naturel que les ruptures créent un vide, persuadant les deux ou l'un des partenaires de se réconcilier. Le plus souvent, les tentatives de réconciliation se produisent normalement en raison des sentiments amoureux persistants.
Si vous avez eu une relation toxique avec votre ex, il vaut mieux y mettre un terme et rester seul un moment. Trouvez un ami avisé ou un membre de votre famille pour vous aider à surmonter vos sentiments de solitude. Quelle que soit la raison de votre rupture, une fois la décision de séparation prise, faites-vous confiance et vivez-la. Il vaut mieux ne pas être en couple que de s'accrocher à un passé douloureux.
Même si vous ou votre ex-partenaire prétendez changer les aspects négatifs de votre relation, n'oubliez pas que le changement est un long processus qui demande du temps et des efforts.
De plus, si votre ex-partenaire vous rejette une deuxième fois, vous vous sentirez d'autant plus humilié et déprimé. Par conséquent, il est préférable de créer un vide intentionnel dans votre vie amoureuse et de vous laisser pleurer jusqu'à ce que vous vous sentiez léger.
2. Ne prétendez pas que vous allez bien
Les ruptures peuvent vous donner l'impression que votre monde entier s'effondre. Bien sûr, passer à autre chose et le mettre derrière vous prendra du temps ! Vous ne pouvez pas vous lever un beau matin et dire : « Oh ! J'en ai tellement fini avec lui.
Gérez la situation en la reconnaissant et en vous permettant de faire votre deuil. Acceptez que votre relation avec cette personne soit terminée et que tout arrive pour une raison. Dans cette phase de cœur brisé, il est naturel de ressentir des émotions mixtes, à savoir la colère, la déception, la douleur, la peur et le regret. C'est normal de céder à vos sentiments intérieurs et de pleurer car les larmes apportent un sentiment cathartique de liberté et vous font vous sentir léger.
De plus, la meilleure façon de mettre une rupture derrière vous est de pardonner à votre ex. Cela ne signifie pas que vous approuvez ce qu'il a fait, mais que vous n'allez pas laisser la situation affecter votre état d'esprit émotionnel. Lui pardonner vous aidera à avancer gracieusement et à surmonter l'intensité de la relation.
3. Concentrez-vous sur votre santé
Souvent, des incidents douloureux tels que des ruptures sont une bénédiction déguisée car ils vous aident à prendre du temps pour vous-même. Développez une routine saine en mangeant des aliments nourrissants et anti-stress, vous aidant à améliorer votre humeur et à surmonter la rupture. C'est bien de se faire plaisir, mais essayez de contrôler votre consommation de malbouffe, car les aliments riches en graisses, en sucre et en sel contribuent à des niveaux élevés d'une hormone du stress appelée cortisol.
En plus d'un régime alimentaire nutritif, les séances d'entraînement cardio et elliptique peuvent faire augmenter vos endorphines, fournissant une distraction saine de votre stress mental. Si vous ne souhaitez pas visiter un gymnase, soyez actif en vous promenant tôt le matin ou en faisant du jogging. Le fait de sortir de votre chambre et de vous engager dans une routine saine élèvera votre humeur, fermant les émotions négatives.
4. Impliquez-vous dans un passe-temps
Être à nouveau célibataire ne doit pas être déprimant et ennuyeux. Tout le temps supplémentaire que vous passez dans votre assiette vous donne l'occasion de suivre votre passion actuelle ou de vous engager dans un nouveau passe-temps. Lorsque vous vous sentez faible ou trop stressé, les loisirs sont une énorme source d'eustress, une forme de stress bénéfique, nécessaire pour se sentir motivé dans la vie.
Plonger dans un passe-temps est un excellent moyen d'engager votre esprit, de surmonter le blues post-split et de rester créatif. Pensez aux choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez jamais eu le temps. Engagez-vous dans l'art, apprenez une nouvelle langue, suivez un cours de danse ou de musique, rejoignez un club de lecture, inscrivez-vous à un cours d'arts martiaux, parcourez le monde, améliorez votre page de médias sociaux ou inscrivez-vous à un cours de photographie.
Ce qui est bien avec la fin d'une relation, c'est que vous pouvez recommencer à zéro. Après une rupture, un passe-temps vaut la peine de prendre du temps car il offre de nombreux avantages émotionnels, mentaux et physiques, vous permettant de vous réinventer.
5. Entourez-vous de personnes positives
Lorsque vous surmontez une rupture, vous pouvez souvent avoir l'impression que vous êtes le seul à vivre des moments aussi difficiles dans la vie, permettant à des émotions négatives telles que l'apitoiement sur soi et le désespoir de s'infiltrer.
La famille et les amis peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à faire ressortir le meilleur de vous-même. C'est un bon moment pour créer des liens avec vos proches, car ils peuvent ramener l'optimisme dans votre vie et vous remonter le moral avec les souvenirs que vous avez partagés dans le passé. Sortez avec vos amis pour un film ou invitez les membres de votre famille pour une réunion.
Passer du temps avec ceux qui comptent apportera un changement positif dans votre vie, vous aidant à profiter de votre nouvelle vie de célibataire.
6. Se livrer à la zoothérapie
Être un parent d'animal de compagnie peut avoir un impact profond sur votre bien-être général après une rupture. La recherche a confirmé qu'avoir un animal de compagnie à ses côtés peut s'avérer être un antidote efficace contre des problèmes de santé tels que le stress, l'anxiété et la dépression.
Quelle que soit la façon dont votre journée s'est déroulée, il est pratiquement impossible de ne pas sourire et de se sentir rassuré lorsque votre animal s'assoit à côté de vous ou vous serre dans ses bras lorsque vous êtes déprimé. Les animaux de compagnie offrent un amour et une compagnie inconditionnels, mais demandent très peu en retour. De plus, prendre soin d'un animal de compagnie est une expérience satisfaisante, vous permettant de surmonter vos sentiments négatifs et de maintenir une attitude positive.
L'ensemble du processus pour passer à autre chose après avoir cessé de fumer avec quelqu'un dans lequel vous avez investi votre temps et vos émotions peut être extrêmement éprouvant. De plus, dans l'océan de conseils de rupture reçus de vos proches, il peut être difficile de décider lequel convient le mieux à votre situation. Utilisez les conseils partagés dans cet article pour surmonter cette phase difficile de votre vie. Ces conseils sont les seuls dont vous aurez besoin pour surmonter une rupture.